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收割男神吳彥祖、陳冠希 41歲女星維持超辣身材2秘訣
41歲混血女星Maggie Q憑著深邃又美艷的臉蛋、凹凸有致的好身材，是不少人心中的性感女神，與吳彥祖、陳冠希等大帥哥的情感糾葛，更被封為「天菜收割機」！後期轉往好萊塢發展的Maggie Q，即使邁入40+年紀，身材依舊火辣的令人羨慕！最近，Maggie Q特別公開私藏的「減脂酪梨醬」食譜，快跟著女神一起健康減肥吧！2020/12/28 09:35 -
植物奶勝牛奶？營養師曝「2營養素」有效減脂、降血脂
近年國內外掀起植物奶風潮，讓素食者、乳糖不耐症者，能夠安心飲用；不過，市面上的植物奶品項繁多，有豆奶、椰奶、杏仁奶、夏威夷豆奶等，各適合哪些族群？怎麼喝才能越喝越健康呢？2020/12/17 11:03 -
以水果代餐卻愈減愈肥？含「1類成分」更易生成脂肪
水果很有營養，現今一整年能取得的特甜、精心栽種的水果，與我們祖先時代所攝取的野生、超多纖維又不甜、僅能在短短時節取得的水果大不相同。然而，另一個關於水果究竟能否有助於減脂的疑慮在於，果糖、也就是水果本身最主要的碳水化合物熱量來源，一定要在肝臟經過處理，才能作為能量燃燒。2020/12/16 16:00 -
冬天喝湯怕發福 日醫曝減肥法：喝對「時間」輕鬆瘦
冷冷的冬天，來一碗暖呼呼的熱湯，簡直是人生一大享受！不過，不少減肥者卻對熱湯又愛又恨，就怕喝多了，一個冬天過去又發福！這時，不妨試試女星、藝人最愛的「喝湯減肥法」，今年冬天，快跟著喝湯減肥法，一起越喝越瘦吧！2020/12/10 18:32 -
肥油囤此處最致命 「瘦身3招」澱粉換蛋白質更減脂
以前提到瘦身，總是在體重上執著不放，近幾年人們開始發現，真正導致肥胖的是體內的脂肪，所以減體脂比減體重更重要，興起一股「減脂增肌熱潮」。究竟脂肪有什麼壞處，長在哪裡最致命？減脂又該把握哪些觀念呢？2020/11/29 10:23 -
生酮飲食2.0！「碳循環」免忌澱粉增肌又減脂
想要好好瘦下來，管住嘴巴、控制飲食絕對是第一步。繼生酮、減糖飲食之後，最近又有一套「碳水循環飲食」在健身圈流行起來，不僅不用挨餓，還可以大口吃澱粉，搭配長期運動，有效增肌減脂，快來看看怎麼執行！2020/11/26 14:17 -
減重要看體脂？內臟脂肪曝體質 必懂人體8數值
世界衛生組織（WHO）已定義「肥胖」是一種慢性病，可能引發糖尿病、心血管疾病等嚴重後果。醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。2020/10/29 11:37 -
檸檬水、豆腐湯清油 44歲趙薇1個月怒甩10公斤
20多年前，擁有一雙靈動大眼的趙薇，憑著《還珠格格》中「小燕子」一角爆紅，不過，當年的小燕子，竟也逃不過中年發福，甚至被網友嘲諷為「大燕子」！但是，別忘了，女星都是胖著玩的！44歲的趙薇靠著超狂「燃脂餐」，竟在短短一個月「怒減10公斤」，最近一張與「腿精」楊冪的合照，更令網友狂敲碗：趙薇到底怎麼瘦的？2020/10/26 16:10 -
十天瘦3公斤 舒子晨分享「不運動減脂菜單」
擁有一雙纖細長腿和小蠻腰的舒子晨，時常在Instagram上大方分享瘦身運動，引發許多粉絲羨慕她的好身材，不過，除了運動外，飲食控制也是相當重要的一環，她曾表示，有一段時間沒運動，僅靠「減脂飲食」，就讓她10天減下3公斤，體脂更是降了1.3，瘦身效果相當驚人！2020/10/23 20:06 -
疑沒熟！即食嫩雞胸「藏紅肉」 業者：了解中
有民眾到超商買即時吃的嫩雞胸肉，沒想到咬下馬上吐出來，因為裡面肉很紅疑似沒熟，業者回應已經和消費者聯繫，原因確認中，現在市售很多舒肥雞胸肉，都用低溫約65度烹煮，其他廠商表示雞肉呈現淡粉色算正常，建議買回家可以再用熱水燙過，或再微波，讓雞肉更熟些。2020/10/22 19:17 -
陳喬恩「葡萄柚減肥食譜」曝光 網友實測瘦5公斤
曾因穿著寬鬆、被網友誤認懷孕的陳喬恩，受到刺激發憤減肥，還在微博公開健身教練給的減肥食譜，說：「食譜來了～抱歉照片畫質很糊，之前的紙張不見了，這個是我之前的健身教練用手機拍給我的～拿去吧，祝減肥成功！」沒想到，還真的有網友靠這張食譜瘦身成功了！才吃10天，就瘦了4.5公斤，簡直超強！2020/10/19 12:07 -
注意！攝取「蛋白質」不正確 醫師：吃錯恐引發心臟病、中風等疾病...
減重很多人都想達成目標，但減重可不是只有體重降下來，有人明顯體重降了體脂肪卻還是很高，現在也有人透過增肌減脂概念，以為只要吃含有蛋白質紅肉類就足夠了嗎？專家建議蛋白質「來源」比蛋白質的「量」，若是吃錯蛋白質發生疾病風險將提高！2020/10/12 23:24 -
尪偷吃岳母搞不倫！辣妻昏迷住院78天醒來崩潰
巴西伯南布哥州（Pernambuco）一名人妻內分泌失調，導致整個人腫一圈，需要進行減脂手術，不料手術後意外引發中風，該名人妻住院治療78天後終於順利出院返家，豈料被父親告知，自己丈夫和母親搞外遇，忍不住崩潰直呼，「這是我人生中最痛苦的事情」！2020/10/01 16:56 -
大口吃肉就能瘦！「原始人減肥法」1月狂瘦5公斤
楊丞琳、瘦子等明星們大呼有效的168斷食法，讓老是止不住嘴饞的你，越減越心酸、沒動力？別洩氣～最近，風靡好萊塢明星、歐美超模圈的「原始人減肥法Paleo Diet」，不只對愛吃鬼而言，像看到救世主降臨，更曾被哈佛大學證實確實具減脂效果！維多利亞的秘密超模Sanne Vloet 最近就實測了「原始人減肥法」，直呼一個月狂瘦5公斤不是幻想！2020/09/17 15:52 -
蛋白質滿溢！ 營養師激推2食物「增肌減脂」必吃
最近掀起一陣全民瘋運動風潮，大家都希望透過健康的減重方式，讓自己的身材維持緊緻苗條，但辛苦埋頭運動，卻不懂得如何透過飲食來達到更好成效，不免有些可惜！營養師林世航這次就提出了簡單的提案，透過2樣食物就能「增肌減脂」，更快達成瘦身目標！2020/08/26 10:59 -
還在餐餐雞胸肉？ 健身新選擇「鮭魚」解膩又健康
說到健身餐，大多數人腦海中只會浮現雞胸肉，其實含有Omega-3不飽和脂肪酸的「鮭魚」，也是健身好夥伴。今天就來推薦兩道超簡單的鮭魚料理，食材很容易取得，只要在便利商店就能搞定，想要認真增肌減脂，又不想花太多時間的懶人們，千萬別錯過！2020/08/13 17:05 -
秋葵黏液才是精華！搭配「一物」吃 減脂抗氧再解毒
營養專家皆有提到，「綠色蔬果」的纖維含量豐富，還含有類胡蘿蔔素、葉綠素及維生素C，能幫助保護視力，降低癌症發生率，還有強健骨骼及牙齒的作用。而「秋葵」也是綠色蔬菜，營養價值高，在料理和食用時，撒上一點芝麻，更是營養滿分的低GI飲食。2020/08/12 14:01 -
李登輝長壽祕訣！棄肉吃魚護心血管還能增肌減脂
前總統李登輝今（30日）辭世，享壽98歲，高壽的他，生前對飲食相當注重，品味也是老饕等級！早年李登輝愛吃肉，後來年紀漸大加上牙口變差，口味轉為偏清淡，常吃清蒸魚、豆腐等，尤其「清蒸七星斑」是李登輝的最愛，首選臉頰肉還會啃魚頭。其實，不少研究指出，吃魚對於養生長壽上是有好處的。2020/07/30 22:01 -
OL控醫美診所強推銷 「冷凍減脂」腿紅腫
台中一名劉小姐控訴在網路買了2張美容會館課程券總共550元，結果到了會館一樓就是醫美診所，劉小姐指控美容師強迫推銷醫美診所的冷凍減脂療程，她因此刷卡3萬4，做完療程大腿卻出現大片紅腫、起水泡，她憤而提告診所過失傷害，但醫美診所否認強迫推銷，反控是劉小姐術後都不接診所電話。2020/06/18 13:55 -
只喝「乳清蛋白」不運動 專家：無法有效增肌！
很多人在減重時候，都希望能燃燒點熱量，達到減脂目的。甚至有人想長肌肉，認為蛋白質攝取也很重要，因此有不少人吃高蛋白粉，又沒有運動，這樣就可以長出肌肉嗎？帶您來看看。2020/06/12 23:35 -
健身房成群聚高風險禁區 少出門運動身材恐大走山
新冠肺炎疫情影響之下，許多民眾當心多人群聚在室內密閉空間會增加感染風險，因此「健身房」也默默成為疫情高風險禁區。但在少出門、少運動的情況下，身材管理可就相當不易，局部性脂肪囤積讓疫情持續延燒的同時，也成了民眾其二擔心的困擾。2020/05/24 15:37 -
快訊／老年「脂多肌少」恐損智力 影響免疫力
最新研究指出，較多脂肪、較少肌肉量會影響智力老化，也顯示出「減脂、增肌」的重要性，國內醫師更強調，「高齡族群」更需要注意，因為肌肉不足，活動力降，認知能力更易下降，不少老人家只吃蔬果、不吃肉，醫生提醒，這是錯誤習慣，有可能導致肌肉流失。2019/12/23 09:42 -
林彥君逛新北歡樂耶誕城狂吃 靠一周騎單車五天減脂
今年新北歡樂耶誕城的站前廣場有許多異國美食料理進駐，從日式風味炒麵、沖繩飯糰、泰式檸檬雞排，到韓國辣炒年糕、海鮮煎餅，台式、日本、韓國、泰國美食一應俱全。吃遍許多美食的食尚玩家林彥君，這次走訪站前市集，真誠表示每攤都好吃也各具特色，更大力推薦說：「都沒有地雷！」外景常狂吃美食，展現大胃王本領的林彥君，平時靠騎單車維持身材，最高紀錄一周騎五天，無論騎車或工作在外幾乎從未遇過下雨的她，也因而有「晴天娃娃」封號。回想慘痛的聖誕節交換禮物經驗，她說魔鬼禮物頂多是放在家裡一段時間的無用良品，但她曾收過朋友吃完的雞翅骨頭，竟遇上有人真的準備「垃圾」，當場傻眼的林彥君也不得不承認對方太有創意。2019/12/10 17:00 -
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握這些關鍵，也能健康吃速食！2019/09/20 15:57 -
健康便當競爭！ 營養師駐店做「市場區隔」
近2、3年台灣吹起「健康便當」的風潮，不管是增肌減脂餐、水煮餐，都有不少業者經營！而過去大部分是標榜，菜單有營養師把關，現在更有業者直接把營養師請到店裡來，儘管成本增加，但不只便當菜色有人把關，更能做營養諮詢。2019/08/23 20:50
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