生活習慣 結果共709筆

愛吃澱粉、不愛運動，為什麼日本人全球最瘦？日本平均每100人中只有4人是胖子，以下原因解析！

有沒有真正可以持之以恆的減肥方法，讓所有人都能夠輕鬆執行？答案是有的！中醫師呂桓毅就在《瘦身藍圖》一書中，從心理、飲食、運動和生活習慣，提出減壓又放鬆的減肥方法，以下5種減肥方法，人人都能輕鬆做到！

香港影帝黃秋生日前出席活動，自爆健康亮紅燈，因膽固醇過高、血管阻塞，有心臟血管方面的問題，曾被醫警告若不動手術，一年後就會死。而他本人豁達表示：「都過一年半了還沒死！」血管阻塞會致死嗎？血管阻塞怎麼辦？醫師提醒，建議病患要盡速調整3個生活習慣，以免病情嚴重惡化。

現代社會中有很多人因為飲食不均衡、少運動壓力大導致便祕狀況，醫師指出改善便祕，建議可從飲食和生活習慣做調整，改善排便狀況，維持健康的腸道功能，事實上膳食纖維是預防改善便祕的關鍵，充足的膳食纖維可促進腸道蠕動，使排便更加順暢，多攝取蔬菜、水果、豆類、全穀雜糧類，不僅能促進排便，也有助於維持腸道健康。

絕大多數的情侶在交往一陣子後，都會找個時間前往彼此的住處過夜，除了增進雙方的感情，也能從中瞭解對方的生活習慣。不過，近日就有一名男網友透露，他在某天把女友帶回家後，對方竟突然在上完廁所後，因不滿浴室環境與設備老舊，決定先行回家，讓他十分錯愕。貼文曝光後，立刻引發熱烈討論。

認知功能退化是老化的自然現象，但若影響日常生活，可能已進展至輕度認知障礙或失智症。研究發現，環境因素與生活習慣對認知功能退化有重要影響，且可透過調整改善。受教育年數、運動、飲食習慣、睡眠品質、人際互動和居住環境，都是影響認知功能的要素。只要及早預防，保持健康生活型態，可延緩認知功能退化，享有優質老年生活。

郭書瑤（瑤瑤）日前被鄰居指控積欠管理費、大量包裹佔據公共大廳、紙箱堆門口等行徑，更曝光她撕下公告的監視器畫面，上（5）月29日她出席活動時哽咽道歉：「因為我個人生活習慣，沒有處理好，造成這些困擾，我覺得非常非常的抱歉。」今（4）日她現身為TVBS愛情喜劇《完全省錢戀愛手冊》宣傳再次認錯，並笑稱自己現在是乖寶寶，6月管理費已經繳了，「被這麼多人提醒，如果我還是忘記，我真的該死了！」也還原當時為什麼會去撕公告。

世界衛生組織(WHO)指出「肥胖是一種慢性疾病」，任何人都應該要重視肥胖對健康的危害。肥胖者發生糖尿病、代謝症候群，像是脂肪肝及血脂異常的風險超過3倍，目前脂肪肝雖沒有有效的治療藥物，改善脂肪肝可從日常生活做起，最有效的治療方法是培養良好生活習慣，即均衡飲食及每週至少150分鐘中等強度的規律運動；培養正確飲食觀念，也是消除脂肪肝的重要關鍵。

男女邁入婚姻前，多少會同居，以便了解對方個性，不過最近就有名女網友表示，自己沒跟老公同居就結婚，而婚後才發現老公的生活習慣、三觀都異於常人，讓她直呼「婚前沒同居，真的會後悔！」

您滿意自己的身材嗎？在美國，超過1400萬兒童與青少年罹患肥胖症，但要個性未成熟的孩童自律減重，談何容易。公視主題之夜帶觀眾走進全美最大的減肥營地，看這裡如何在三個月內幫助7至25歲的人們，從甩肉到重整心情，養成健康的生活習慣。外表影響信心，許多人花了一輩子反覆減重，希望得到外人肯定，但事實證明健康改善和自我肯定，才是不復胖的關鍵。

出門在外使用公共廁所，難免會擔心衛生問題，一名女網友近日公開發文，大罵女廁馬桶被蓋起來的現象越來越常見，導致要上廁所的下一位必須觸碰馬桶蓋，認為這是很差的生活習慣。貼文一出，引來兩派網友論戰，還有網友提到，「日韓女生都這樣！」

營養師品瑄在臉書分享了關於面部健康的重要性，指出飲食與肌膚狀況息息相關。她列出了7種有助於對抗痘痘的食物，包括低GI水果、礦物質鋅、十字花科蔬菜、含硒食物、益生菌、益生元、維生素D和Omega-3，同時也提到了4種食物可能使痘痘惡化，建議避免攝取。透過良好的飲食習慣和生活習慣，可以幫助肌膚遠離煩惱，展現健康光采。

或許是生活習慣所致、又可能是身體機能老化影響，不少人到了特定階段後，就會開始出現大小病痛，而為了盡可能降低讓自己跑醫院的可能，便陸續有人「另闢蹊徑」透過各種方式改善不適感；中國大陸近年「吊頸健身」相當盛行，顧名思義就是以吊掛的方式，整個人前後擺盪以舒緩頸椎壓力，不料這樣的治療手法不僅容易造成癱瘓，甚至可能致死。

不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關，不少人常說病從口入，在過去一般指的是傳染病，那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病，醫師強調任何疾病務必遵從囑，規律服用藥物加上飲食的控制，及生活習慣的改變，都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內，就能活得健康又長壽。

近年來國人的平均壽命為79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲。壽命長短除了與先天基因有關，也受日常生活習慣影響。洪永祥診所院長洪永祥引述國外多項研究表示，有5大因素容易讓人在不知不覺間縮短壽命，包含肥胖、吸菸、久坐、孤獨及失眠。

屈中恆與Vicky、香蕉（王俊傑）與Timmy、及玉兔和Howard三對夫妻檔，日前上年代MUCH益智節目《百變智多星》，進行益智對戰，並分享夫妻間私下的相處方式。香蕉去年和小9歲的嬌妻Timmy結婚，兩人時常在社群平台分享甜蜜合照，談到婚後最受不了對方的生活習慣，Timmy爆料香蕉很會掉體毛，在家中隨處可見他的「下體毛」，餐桌、地上都有，還曾刷牙時在牙膏上發現體毛，讓她嚇得花容失色。

疾病管制署宣布維持1265天的「強制戴口罩」政策將在5月19日正式解封，讓後疫情時代又走向新的階段，但藝人曹西平直接表態「不贊成解除戴口罩」，他認為不少人不戴罩、卻一直咳咳咳，容易再掀起傳染危機，加上病毒多樣化、每個人抵抗力不一，呼籲將戴口罩習慣變成生活日常，提問「花五塊錢買口罩，還是要花幾千元去看醫生？」

有一名年近50歲的企業家，長期受到焦慮所苦，必須依賴藥物才能入眠，面對喜愛的運動也無力完成，到診所檢查，透過功能醫學的腎上腺壓力皮質及甲基化代謝檢測，發現他的黃體酮、睪固酮過低，以及甲基化不足，導致焦慮、失眠、提不起勁等狀況；聯青診所副院長蘇聖傑指出，甲基化就像是身體健康的基石，影響DNA運作，男性在40、50歲左右正值更年期，荷爾蒙自然減少，再加上長期過度壓力，使腎上腺素或交感神經頻繁作用，都可能影響甲基化代謝平衡。

15歲的小宜在學校健康檢查中發現血脂肪異常，總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）數值皆高於正常參考值，其他如三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）、血糖、尿酸、腎功能及甲狀腺功能數值皆無異常，BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。小宜的家族沒有心血管疾病病史，但媽媽也有血脂肪偏高的情況，平常喜歡吃甜食和油炸類的食物，沒有規律運動習慣。 經過飲食調整與生活型態改變，小宜的血脂肪數值在三到六個月後明顯改善。蘇軏醫師建議，青少年應以「少油、少糖、高纖」為飲食原則，多運動，避免久坐，並在家長與醫護人員的關心鼓勵下，養成注重健康的生活習慣。他強調，高血脂若未經治療，未來可能增加罹患其他代謝疾病、心肌梗塞、中風，甚至猝死的風險，需要重視與積極面對。

衛福部公布的2022年國人十大死因，除了COVID-19及肺炎之外，多數為惡性腫瘤、心臟疾病、糖尿病等非傳染性疾病。這些慢性疾病不僅長期危害健康，還可能導致長期照護需求。聯安診所家庭醫學科暨職業醫學科主任王森德指出，民眾在健檢中發現的異常項目，與不良生活習慣及環境污染息息相關，也和國人十大死因具有緊密的關聯。

一名僅28歲的二寶媽，年紀輕輕不到30歲就發現自己罹患乳癌，儘管許多危險因子在她身上都看不到，不過外科名醫陳榮堅聽到這名二寶媽的1個「生活習慣」揪出兇手，急勸大眾最好趕快戒掉。

婆媳問題百百種，生活習慣不同、價值觀差異、孩子教養分歧都可能是衝突的導火線。有一名媳婦透露，日前婆婆要她以後見面不用打招呼了，原因竟是覺得聽了很假，怎料她直率回一句，反而讓婆婆當場惱羞成怒，貼文曝光不少網友紛紛大讚，「回答方式給100分！」

中國重慶發生了一起離奇的「借屍還魂」案件，一名王姓男子被醫生宣告死亡後，兩天後竟從停屍間爬出，復活出現在家中，當場嚇壞在場的妻子及親友，但更詭異的是，男子復活後卻判若兩人，不僅個性跟生活習慣都跟以往不同，體能也變得不像是5旬中年人，甚至還愛上了吃玻璃，種種詭異的跡象讓妻子無法忍受而提出離婚。

別以為自己的身體和外表一樣青春健康！小心隱藏在體內的血管可能已經悄悄亮起健康紅燈。營養師高敏敏指出，三高、老化、不良生活習慣等因素都可能導致血管硬化，她也分享多種富含精胺酸的食物，讓大家聰明挑選，顧好血管健康。