您滿意自己的身材嗎？在美國，超過1400萬兒童與青少年罹患肥胖症，但要個性未成熟的孩童自律減重，談何容易。公視主題之夜帶觀眾走進全美最大的減肥營地，看這裡如何在三個月內幫助7至25歲的人們，從甩肉到重整心情，養成健康的生活習慣。外表影響信心，許多人花了一輩子反覆減重，希望得到外人肯定，但事實證明健康改善和自我肯定，才是不復胖的關鍵。
紀錄片旁白：「她站上了舞台，動作不再笨拙或不協調，她是領頭帶動作的舞者。」
減肥營學童 亞曼達：「我覺得我看起來美極了，我不騙你。」
三個月內，亞曼達成為夏令營中最受歡迎的小女生，繼續控制飲食，立志成為時尚的歌手。山德自己搭飛機回到亞利桑那，12歲的他初次單獨離家3個月，媽媽再見他時喜極而泣。
減肥營學童山德的母親：「我的天，我忍不住要多拍幾張照片。」
減肥營學童山德的母親：「根本是天差地別。」
12歲這一年的夏天，山德重新找回夢想，加入了美式足球隊。紀錄片「地表最大減肥營」(Fat Camps)記錄許多美國學童，人生首次學習自律與改造自己的過程：昂貴又疲憊。
減肥營創始人 東尼：「波科諾步道營地的使命非常明確，減重。」
減肥營創始人 黛兒：「建立自尊，還有無限歡樂。」
減重成功還用這經驗賺大錢的創始人夫妻，感覺滿歡樂；但對學員們來說，如果本身不愛運動，至少剛開始絕不歡樂，人人愁眉苦臉。學童與青少年們背景相似：體重過重、遭人嘲笑、心情憂鬱、影響健康。美國兒少肥胖症人口粗估1400萬名，是30年前的四倍。歐巴馬總統任內第一夫人蜜雪兒曾努力推廣「抑制兒童肥胖」各項措施，拜登任內也改善學校餐食減油減鹽，不過中間經過川普的任期，學童減重計畫補助停止。7歲到25歲的學員，每人至少付出美金至少7900元，超過台幣23萬，參加這三個月集體生活體能訓練營，到處都有監視器，從食物到手機都被管制，還要量體重直面自己最想掩飾的真相。
減肥營學員 伊恩：「我選擇到這裡來，是因為我被診斷出第二型糖尿病，情況並不妙。」
19歲的學員伊恩體重飆破180公斤，被醫生送來減肥營，他的另一個選擇是截肢，所以他寧可接受這個每週至少運動20小時的地方。要這些習慣窩著不動吃垃圾食物的人們，早上八點半開始運動，休息時間都有訓練員提醒：最好別坐下。舞蹈老師以前也曾是這減肥營的學員。
所有食物當天烹調，不准吃任何加工食品，當然也沒有零食和垃圾食物。因為運動量加大許多，學員們每天可以吃5次正餐外加2次點心，但輔導員會監控每次進食攝取熱量，不能超過700卡。花三個月的時間讓他們習慣大量運動，少量多餐定時吃；因為戒掉手機，所以也能專心感受自己的身體，加強意志力。
減肥營學員 威爾：「我希望最後能練出六塊腹肌，那就太酷了。」
紀錄片旁白：「增強對身體的自信心。」
減肥營學員們：「三、二、一，衝啊！」
減肥營的第一個月，每天的課程還包括一小時的水上活動，學員們非得露出肥胖的身體，面對也接受自己。看著別人參加減重魔鬼訓練營，台灣的紀錄片觀眾們，也心有戚戚焉。
論壇來賓：「還滿平坦的，因為都被我壓平了。」
論壇主持人/星座專家 唐綺陽：「來，你哪裡胖了，你是憑甚麼站在這裡？」
論壇來賓：「我之前90公斤，現在67。」
論壇來賓：「很健康的方式生活的話，那我身體如果現在就是這樣的話，那就是我自己啊，我為什麼要去過得很痛苦的生活，然後符合某個人的眼光？」
在美國這個全球最大減肥營地，每期學員們都要挑戰終極目標：結訓的5公里路跑要在1小時內完成。12歲的山德終於撿回了他的夢想。
減肥營學童 山德：「我快到終點了。」
紀錄片旁白：「這是想加入美式足球隊，必須通過的測驗之一。」
減肥營工作人員：「41分49秒，幹得好。」
兩個月前根本跑不動的憂鬱兒童山德，親身體驗到自己達成學校美式足球隊體能標準的感覺。跑步後滿臉通紅，減肥營其實給他增加了健康和夢想。
減肥營學童 山德：「回家後會找五公里的路跑參加。」
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