身旁有很多朋友，經常會跟我抱怨「對於日復一日的生活感到很無趣，也慢慢顯現出生活缺乏動力的樣子。」自己偶而也會出現這樣的感覺，但很快地就可以又充滿活力的面對生活，於是有人總是形容我是一個樂觀的人，但事實上我卻有時是會擔憂生活中許多問題的人。

閱讀了一本書，講述到我們如果要擁有正向、積極的生活態度，有幾個很重要的條件需要被達到，擁有越多我們的幸福感就越高。

熱忱（Enthusiasm）

對於生活中，我們能夠做的事、參與的活動與運動、或是能夠享受的食物，如果自己在這些活動中可以擁有滿滿的熱忱，就可以讓自己對生活感到快樂與熱情。所以，不要吝嗇讓自己去享受一些喜歡的事物，過於苛刻的對自我要求，有時候會讓我們變得缺乏動力去努力，畢竟每一個人都渴望從自己的努力中，得到應有的回饋與肯定。

滿足（Contentment）

生活中，讓自己在飲食、休息、娛樂與事情的成功上，可以有足夠的滿足，而所謂的滿足取決在於我們的標準，適宜的目標可以讓自己在許多事情上感受到滿足，相對的過於嚴苛的目標與要求，很容易帶給自己負面的挫折，而讓自己對生活感到厭煩與憤怒。喜悅是推積而來的，如何讓自己可以從小目標累積成功，進而有信心去追求更多的滿足，是讓我們擁有積極的人生很重要的動力。

性渴望（Sexual desire）

每一個人都希望在生活中，有一個穩定的親密伴侶，如果可以在這方面建構一個正向的情感互動關係，甚至有一個合宜與滿足的性生活。可以讓我們面對生活中的壓力與挑戰時，比別人有更多的勇氣與耐性，讓自己在最後一哩路上，因為得到陪伴的力量，而追求到自己所想要的目標。不適宜或是混亂的性關係，雖然也可以帶給自己一些力量，但往往也會造成自己的後顧之憂與危機， 建構幸福與合意的性關係，才能帶給自己生活上更多的支撐力。

撫育的愛（Nurturance love）

我們每一個人身上都有想要照顧人的母性，可望藉由撫育他人帶給自己一種喜樂。有些人沒辦法去撫育自己的孩子，但可以透過撫育寵物的成長，一樣會帶給自己一種照顧與教育的喜樂與滿足。有時候，我們看到自己或別人的小孩，展現出天真、有趣的行為時，我們是很容易被感染到生命的美好與喜悅。無論是自己的孩子，或是面對別人的孩子，甚至是毛小孩的照顧，都讓我們伸開雙手去給予溫暖的支持與擁抱，這會讓我們可以感受到一種存在的自我滿足感。

自信、自豪（Pride）

每一個人都有自己的優點，可以將自己的優點找出來，附上一個自信與自豪，會讓我們對生活有更多的勇氣去嘗試，甚至以開闊的胸襟去與他人合作互動。但卻乏自信卻會讓我們逃避，或是努力去找別人的麻煩，來告訴自己沒有比別人爛，而得到一種內在壓力的舒緩。事實上，仔細地想想與找找，相信每一個人都可以有獨特的自豪地方，千萬不要忘了孟嘗君「雞鳴狗盜」的故事。

驚訝（Awe）

我們需要學習去接納環境中的新訊息，讓自己可以適應這變化多端的世界，畢竟有很多事情不是我們能夠去掌握的。在我們的生命中，隨時都有可能會有一些令人意外的突發事件，如何讓自己可以擁有較平靜的態度，去承接這些驚奇、畏懼的事情發生，自己就可以擁有較多的正向積極生活態度。

以上六個會讓我們對生活擁有正向積極情緒的因子，不知道你有幾個呢？整體來說，能過讓自己生活過得越簡單平易，不要過度的苛刻自己生活的條件，將會很容易讓自己感受到滿足、喜悅與平靜。

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