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躺著練六塊肌 2萬下仰臥起坐電療半小時搞定
想練出好身材,不必辛苦做運動。美國的美容業者推出了電療療程,一次30分鐘,就讓你像做了2萬個仰臥起坐。不過做一次療程不便宜,要價3萬元台幣。2019/03/17 17:47 -
當年一起參加歌唱比賽 少男殺手說她「肯定第1名啊」
「暖心女聲」江美琪今年出道滿20年,12日終在台北國際會議中心舉辦首場大型個人演唱會,她坦言心情很緊張,過去1個月來靠晚餐不吃澱粉、跑步及重訓,一個月激瘦4公斤,演唱會上除了連換3套服裝展現瘦身成果。江美琪透露演唱會上每一首歌的排序及情緒轉折,都是她和身兼音樂總監的老公在家裡一首一首討論出來的,她說:「我會練唱給我老公聽,他會教我背歌詞的訣竅,也因為他的鼓勵,演唱會上完全沒用提詞機!」 她說:「我希望有更多的20年可以唱歌給大家聽。」2019/01/13 13:20 -
跑步、爬山傷害膝關節? 醫師這樣解釋
許多民眾認為,跑步、爬山、爬樓梯這些運動會對膝蓋造成負擔,進而傷害膝關節。但醫師澄清,除非關節本來就受傷,否則在正確的姿勢下跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓都不會加速關節退化。2018/12/21 15:46 -
盼大眾給孫安佐機會 吳宗憲:我以前更壞
藝人孫鵬和狄鶯的18歲獨子孫安佐回台後被限制住居,昨晚(16日)他在影音平台也發布影片,大秀他重訓模樣與肌肉,還有不少網友留言,要他朝YouTuber方向努力,先前吳宗憲兒子鹿希派也曾說要炸市府惹爭議,今天(17日)吳宗憲出席活動,也對孫安佐的行為緩頰。2018/12/17 18:49 -
關閉臉書改PO影片 孫安佐健身秀肌肉
藝人孫鵬和狄鶯的18歲獨子孫安佐回台後被限制住居,昨晚(16日)他在影音平台也發布影片,大秀他重訓模樣與肌肉,還有不少網友留言要他朝YouTuber方向努力,希望能開直播跟大家討論動漫。2018/12/17 12:05 -
臉書關閉改YouTube 孫安佐健身大秀肌肉
藝人孫鵬和狄鶯的18歲獨子孫安佐在美國持有槍械,涉嫌恐怖攻擊罪嫌,終於在261天後返台,然而剛返台就在臉書更新大頭貼,一下是他發射十字弓的照片,一下又是18禁漫畫女角,結果似乎遭關切而關閉臉書,不過孫安佐仍在個人YouTube上傳影片,大秀他重訓模樣與肌肉。2018/12/17 07:24 -
日本職棒球季結束 陽岱鋼秋訓練體能、學英語
台灣旅日棒球好手陽岱鋼今天返台,在機場受到球迷包圍,他特意在座車旁為粉絲簽名,展現他親和一面,對於球季外規劃,陽岱鋼說,秋訓以重訓為主,也想利用時間加強英語能力。2018/11/16 15:56 -
韓劇、韓綜都有台灣! 成勛新劇台粉絲入鏡成亮點
韓劇《我在路邊撿了一個藝人》,第1集劇中成勛辦見面會的橋段,用了不少來台的畫面,甚至帶到粉絲舉「台灣」字樣的鏡頭,成為意外亮點,不約而同金鍾國固定當班底的節目《我家的熊孩子》,最近播出來台橋段,他逼著成員哈哈到台灣健身房重訓,笑翻觀眾。2018/11/02 11:23 -
3個月狂鏟11kg!女星腰圍「少8公分」就靠這幾招
女星陳翊萱坦承自己因為骨架大,屬於易胖體質,曾經一度胖到73公斤、體脂肪39,直到某天她發現連爬樓梯都會喘,擔心健康出問題,因此決定開始減肥,3個月內就狂瘦11公斤,陳翊萱也樂於在節目上分享甩肉秘訣。2018/09/03 19:14 -
不怕運動人擠人!美推牆壁重訓機 住家就是健身房
一般想到健身房運動,都得換上不同的重訓器材,才能達到訓練效果,但美國有業者推出智慧健身,只要一面牆壁,就可以做到平常在健身房做到的所有項目,還有專屬健身教練,隨時幫你糾正錯誤。2018/08/23 16:08 -
每天重訓3小時 19歲男吃「超罪惡菜單」爆肥睡不醒
減重需要靠飲食及運動並行,單靠運動卻「越吃越多」恐怕胖更快!一名身高180公分、體重近百的19歲男學生試圖減重,上健身房都做3小時的運動,但運動完他卻狂吃「高熱量菜單」,讓他體重完全降不下來,甚至從晚上7點睡到隔天早上5點也睡不夠,身體出狀況。2018/08/02 15:22 -
女星體脂爆表飆到39 操3個月瘦10公斤
陳翊萱進演藝圈以來,為了減肥一事曾試了不少激烈手段,但體重計數字始終上上下下來回拉鋸。她坦承:「我前兩年很胖,胖到後來都放棄自己了,完全沒動力減肥。」她近來找上1對1教練,以運動的健康方式瘦身,3個月下來已減10公斤,問她減重前體重為何?她討饒喊:「數字很恐怖,不好說啦!」但招認體脂肪爆表飆到39。由於久未運動,一開始被操練到崩潰,「我全身痠痛,甚至連進出捷運站都無法上下樓梯,想說乾脆來個人把我推下去比較快」。2018/07/27 16:09 -
公共運動中心猝死沒賠 民憂「保障不全」
台中市府蓋了3座國民運動中心,今年發生2起運動奪命案,一月份在朝馬運動中心,40歲男子重訓後猝死,另一起發生在北區運動中心的泳池溺斃案件,調查追蹤後續保險理賠金額,意外發現重訓猝死案沒申請到理賠金,溺斃案則在審查中,因為醫院判定死因為心臟鈣化引起,因此不在公共意外險的理賠範圍內,部分民眾質疑增設國民運動中心,應該是鼓勵全民運起來,但現在發生意外死傷,只要一指向疾病引起,就欠缺保障。2018/07/26 18:11 -
陳芳語被虧「微胖」 瘦身練出川字肌秘訣大公開
歌手陳芳語前陣子參加大陸選秀節目《創造101》,曾被導師黃子韜毒舌「有點微胖」,下定決心努力減肥,「易胖體質」的她除了勤上健身房做重訓、從事有氧運動外,在飲食方面的控制也有技巧。2018/07/24 14:11 -
亞運目標奪金 滑輪溜冰選手高雄頂豔陽備戰
雅加達亞運賽將登場,中華滑輪溜冰隊教練和選手今天頂著大太陽緊鑼密鼓操兵,加強重訓與體能,積極備戰亞運,除了鎖定目標韓國隊,也朝奪金的大目標邁進。2018/07/19 17:02 -
消防員肺都病了…館長捐百萬加濾毒罐 哽咽:我錢不夠
成吉思汗健身俱樂部「館長」陳之漢日前捐贈180萬的重訓器材給左營海軍陸戰隊,近期又捐贈180萬給新北市消防局新莊分隊購買裝備,沒想到隊長來信請求,隊上的濾毒罐也不堪使用,讓館長再加碼10萬,直言「他們的肺都病了耶!」2018/05/30 08:17 -
段宜康再嗆「羞辱人家媽媽」 館長忙捐國軍健身器材
連日隔空互槓,立委段宜康和「館長」陳之漢論戰越演越激烈,館長批評政府捐100萬美金給世界衛生組織是在「當凱子」,引來段宜康嗆聲「是在靠北三小?」,今段宜康出席一場會勘,又再批館長「你可以這樣羞辱別人母親,憑什麼要我尊重你」,但反觀館長,同一時間他正到左營某海軍陸戰隊,捐贈價值180萬的重量訓練器材。2018/05/29 20:10 -
狂!肥男天天裸上身拍照 3個月激瘦19公斤變天菜
減肥是許多人的人生目標,美國奧克拉荷馬州一名24歲男子霍布斯(Hunter Hobbs)下定決心減肥,於是花了3個月的時間,制定了一系列的減重計畫,靠著飲食控制加上健身訓練,成功減掉了足足42磅(約19公斤),從肥宅蛻變為型男,而他也每天拍下身材變化,並剪輯成影片展示他的驚人改變。2018/04/19 14:21 -
別再節食了!想瘦身 喝「冷水」效果更顯著
想減肥,喝冷水比較容易快?Instagram粉絲專頁《Taiwan Nutrition台灣營養》日前分享「4個促進新陳代謝的方法」,其中「喝冷水」居然能讓瘦身更有效?2018/04/05 15:22 -
運動前後飲食 成增加肌肉關鍵之一
近年來健身運動成為熱潮,勻稱肌肉線條是不少人追求的身材曲線,不過健身教練也提醒,想增加肌肉除了適度重訓,最重要的還是飲食方面的控制及選擇。2018/03/16 20:48 -
花9萬請健身教練 上2堂竟「尿出醬油」險截肢!
運動雖有助身體健康,但若過量感到不適應停止,避免造成不必要的傷害。大陸深圳一名27歲的董姓工程師,就因不滿自己身材瘦弱,日前花了2萬元人民幣(約台幣9萬元)報名健身房課程,還聘請個人教練,不料才上到第二堂課工程師下肢感到相當疼痛,起初以為是運動後的正常現象,沒想到隔天狀況不僅未改善,尿液甚至呈現醬油色,讓他嚇得趕緊就醫。2018/03/05 10:11 -
年節大吃「重訓」減肥! 男眼睛竟「爆血管」
過年期間大魚大肉後,想要透過重訓運動減肥的人要多加留意!一名40歲男子因為重訓過頭突然視力一片模糊,就醫才發現是「眼睛內出血」,眼科醫師說,當高度近視超過500度的人視網膜脆弱,做重訓真的要特別注意不要過量。2018/02/19 18:35 -
連鎖健身房新店型 「僅供重訓器材」費用砍半
年假過了一半,年後想要甩肉嗎?近幾年健身風氣盛,而健身房也不再像過去一樣要繳很高的月費、會費,開始有一些私人健身房也跟運動中心一樣採單次收費模式。另外,大型連鎖健身房最近也要開「只提供健身器材」的新店型,費用也砍半。2018/02/18 20:03 -
獨家/吃鹹水雞照樣瘦!撲克牌女孩成員李元圓有撇步
Eelin Girl撲克牌女孩中的Ace女孩李元圓,擁有170公分的高挑好身材,春節放假也在家大吃大喝,對於開工後要立即恢復魔鬼身材,其實也有自己的一套速瘦撇步!李元圓說,1周微澱粉、無糖飲料的飲食,加上運動重訓,最快可以立馬甩掉2、3公斤。2018/02/18 12:00 -
健身胸部突然「啪」一聲! 原來是胸大肌斷了
36歲虞先生愛健身,日前重訓時,胸前突然「啪」一聲,就診發現是胸大肌斷裂。醫師建議,健身應量力而為、注意姿勢,受傷彥零應立即冰敷、就醫。2018/02/02 11:46