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  • 24
  • Jul
  • 2018

陳芳語被虧「微胖」 瘦身練出川字肌秘訣大公開

編輯 陳珊珊 報導

2018/07/24 14:11
圖/翻攝自陳芳語Instagram 陳芳語被虧「微胖」 瘦身練出川字肌秘訣大公開
圖/翻攝自陳芳語Instagram

歌手陳芳語前陣子參加大陸選秀節目《創造101》,曾被導師黃子韜毒舌「有點微胖」,下定決心努力減肥,「易胖體質」的她除了勤上健身房做重訓、從事有氧運動外,在飲食方面的控制也有技巧。

陳芳語參加《創造101》,雖然沒能順利成為「火箭少女101」當中一員,但在節目中因表現亮眼,也圈了不少粉絲。而節目第一次公佈排名時,曾遭黃子韜開玩笑地說「她是唱跳全能,但是稍微有點微胖」,當時她笑回「謝謝老師!」,下定決心要減肥。

圖/翻攝自騰訊視頻


圖/翻攝自騰訊視頻

根據《VOGUE》雜誌報導,陳芳語稱自己本身為「易胖體質」,在每週會固定運動3至4次,每次維持在1.5個小時,先做重訓後,再跑40分鐘的跑步機,除此之外,也會不定時更換運動項目,例如爬山、攀岩。
 
圖/翻攝自陳芳語Instagram

陳芳語也表示,除了運動之外,睡眠及飲食的控管也相當重要,早餐通常為一根香蕉、一杯豆奶咖啡以及酪梨蛋全麥吐司。平常運動後的半小時會補充蛋白質,並規定自己每天晚上7點後不再進食,盡量晚上10點就去睡覺。運動搭配良好的飲食、作息習慣,才能瘦得美麗又健康。

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更新時間:2018/07/24 14:11

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