減肥是許多人的人生目標，美國奧克拉荷馬州一名24歲男子霍布斯(Hunter Hobbs)下定決心減肥，於是花了3個月的時間，制定了一系列的減重計畫，靠著飲食控制加上健身訓練，成功減掉了足足42磅(約19公斤)，從肥宅蛻變為型男，而他也每天拍下身材變化，並剪輯成影片展示他的驚人改變。
從霍布斯公布的影片可見，他原本有個大大的啤酒肚，但透過訓練日期的增加，他的肚子漸漸消失，手臂線條也逐漸緊實，3個月過去後，影片中的霍布斯竟變成擁有6塊腹肌的壯男，體重也從原本的202磅(約91.6公斤)減至160磅(約72.5公斤)。
根據英國《每日郵報》報導，霍布斯是一間石油公司的員工，由於長期坐辦公室，他的運動量非常不足，於是他規定自己每週要上健身房5至6次，還要做20至30分鐘的有氧運動，除此之外，霍布斯每天都會喝至少1加侖(約3.7公升)的水，並且不喝任何含糖飲料以及酒精飲料。
霍布斯事後也坦言，其實過程中最辛苦的並非運動，而是飲食控制，他整整3個月，只吃雞肉、蕃薯、燕麥片、沙拉、杏仁和高蛋白奶昔等食物，並且不吃外食，堅持「每餐都自己煮，每天都帶午餐」，霍布斯說「起初很容易就覺得肚子餓，但漸漸就會習慣。」
看不到影片點這裡
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
