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日本抖音80萬粉網紅 為擺脫罵名「整形、狂減體脂」引熱議
日本一名23歲網紅Yurinya（ゆりにゃ）身高162公分、體重39.5公斤，腰圍僅有50.7公分，因為纖細身材、小巧精緻的臉蛋而受到不少關注，但對於她身材管理的誹謗、中傷留言卻從未消停過；Yurinya近日也更新了自己的推特，發文表示自己很努力的作重訓、鍛鍊，而且之所以從12歲就開始整形，原因就是因為自小被身邊的人罵「醜女」。2023/03/08 16:46 -
真「咬牙切齒」！陸男首試100kg深蹲 嘴吐硬物竟是臼齒
運動不僅有益健康，對雕塑身體曲線也有偌大功效，但切記「適量」即可，過度運動反而可能對健康造成傷害。大陸就有一名男子挑戰100公斤深蹲，沒想到用力過猛竟將「牙齒咬碎」，誇張事蹟甚至一度登上微博熱搜。2023/03/06 05:00 -
經典賽／洲際休息、重訓室開箱 WBC總監讚：符合標準
WBC世界棒球經典賽即將在台中洲際棒球場登場，今（3）天洲際棒球場翻新已近乎完工，剩下最後收尾就能迎接睽違六年的經典賽。除了球場草皮紅土全面汰換，球員休息室也重新整頓，因為大聯盟十分重視球員「休息區域」，包含傢俱與衣架等等物品全部重新添購、牆面重新粉刷、休息室也鋪上地毯。2023/03/03 17:08 -
閨密全說了！揭密蔡依林「蜜桃臀真實狀態」：看了都很沮喪
「金曲歌后」蔡健雅即將在5月6日、7日舉行「Let’s Depart！給世界最悠長的吻」台北小巨蛋演唱會，今（1）日她舉行記者會，主持人黃子佼還當場播放蔡健雅的健身影片，她坦言為了身體狀況，所以去年開始健身，最高可以硬舉80公斤，笑說：「有臉友看了我的影片虧我，說是在為2024年巴黎奧運做準備嗎？」2023/03/01 17:53 -
下背劇痛恐是「椎間盤突出」 低頭族快看4招自我檢測
年輕男子小林平日有運動習慣，某次重訓後感覺腰酸背痛，起初以爲是訓練過量、不以為意。然而休息一個月仍不見改善，後續更出現下肢無力、痠麻等症狀，影響生活作息，到醫院就診後，竟發現是「椎間盤突出」。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，「下背疼痛」是椎間盤病人來求診最常見的原因，不過下背疼痛的原因很多。陳醫師列出椎間盤病人的常見症狀，若出現下列症狀，建議儘快到醫院就醫。2023/01/30 18:15 -
勵志！百歲人瑞分享長壽秘訣：40年來每週運動15小時
一名美國的百歲人瑞，聲稱「運動勝過良藥」，靠運動維持健康。他每週會開車到健身房報到5次，每次運動3小時，自1983年開始，40年不曾間斷。2023/01/27 09:00 -
冰塊腹肌好誘人！山下智久曝身材管理4招 《今際》自信全裸露翹臀
男神山下智久在《今際之國的闖關者2》完美還原漫畫中角色全裸演出，露出精實的肌肉和完美線條，正面冰塊腹肌加上超大胸肌，轉身翹屁屁結實到不行！過去他曾為飾演拳擊選手嚴格增肌減脂，最低體脂只有5%，體重也僅53公斤，到現在還是保持體脂10%的結實體態，到底怎麼做的？2023/01/17 10:52 -
全裸也不怕！《黑暗榮耀》林智妍身材超火辣 窈窕4招快筆記
2014年，林智妍搭檔宋承憲的電影《人間中毒》出道，片中唯美又露骨的性愛場面，以及清純又嫵媚的形象，讓她出道後就爆紅，更被韓媒譽為「韓版湯唯」！不過，她的演藝之路走得並不算特別順遂，直到今（2023）年再度以《黑暗榮耀》翻紅！究竟，林智妍如何從出道到現在，都長年維持不發胖的纖細身材呢？一起來看看！2023/01/13 11:04 -
礦物質密度偏低！素食者易骨折 這運動「以鐵補鐵」更強壯
素食主義，如今已成為一種全球趨勢，越來越多的人堅持純植物性飲食。然而素食有個缺點，日常飲食均以植物為基礎會導致骨礦物質密度普遍較低，並且有較高的骨折風險。根據外媒U.S. News的報導，最新研究找到了一種解決方法：舉鐵。2022/12/22 10:06 -
林志穎「鈦合金右手」做重訓 骨科醫：此鋼材較服貼骨頭
48歲藝人林志穎，在7月底發生自撞車禍傷勢嚴重，右手肩膀肱骨粉碎性骨折，幸好緊急送醫挽回性命，受傷五個月的他積極復健，到健身房做重訓。林志穎也分享打上11支骨釘的X光照，透露鈦合金右手其實很痛！骨科醫師透露，病人傷勢嚴重都會建議使用鈦合金固定，會比較服貼骨頭，定價約6到7萬元不等，有用消磁，所以經過金屬探測器不會發出聲音。2022/12/15 14:44 -
運動健身也能喝甜湯！選對時間不怕胖 營養師這樣選配料
氣溫溜滑梯，本周將有冷氣團來襲！冷吱吱的冬天裡，好想來一碗熱熱甜湯溫暖身心，但先不看內容物，光是「甜湯」2字就令人感受到熱量飽滿了，食慾與理智的拔河該如何是好呢？營養師張宜婷表示，運動前喝甜湯，或重訓後搭配優質蛋白質，喝甜湯療癒身心，還可以幫助肌肉修復，選對食材和時機點，熱甜湯這樣喝不怕胖！2022/12/12 23:50 -
不能批評？林書豪開轟CBA重訓室簡陋 慘遭罰款4萬多
林書豪本季效力於CBA廣州龍獅，然而，他日前在個人Instagram以限時動態批評CBA例行賽第二階段舉辦的封閉賽區重訓室設備過於簡陋，引發大陸網友不滿，直酸他「不滿意可以回NBA」。林書豪雖然第一時間刪文，今（1）日卻仍遭到CBA官方開罰1萬人民幣，折合新台幣相當於約4萬3千元。2022/12/01 19:04 -
為《加油喜事》重訓！洪都拉斯、李興文「年近60歲」笑：怕拉傷
最新家庭劇八點檔播出倒數，劇中飾演人夫的李興文、洪都拉斯，聊起自己在戲外如何和老婆相處，也讓一旁單身的馬國賢頗有感觸。這回三人更為戲走進健身房，也讓50幾歲的三位演員直呼，真的是中年男子的另類挑戰。2022/11/22 15:51 -
2個月瘦12kg！王仁甫演唱會秀腹肌 秒變歐爸運動菜單曝
王仁甫為了演唱會增肌減脂，2個月內光速瘦了12公斤，在舞台上小秀肌肉，讓粉絲們驚為天人。他日前也公開自己的減肥方法，飲食上戒酒、戒澱粉管好嘴巴，還進行超認真的運動訓練，才能這麼快就有成效。編編也整理出他的5大瘦身運動菜單，想要從中年老爸變成萬人迷歐爸，還不趕緊跟上！2022/11/18 12:32 -
健身族易閃到腰 復健醫師:小心椎間盤突出
現代不少人會有肩、頸、腰痠痛的問題，還有很多頭痛、眼睛脹，卻找不出原因，其實這些病症，有不少是跟腰椎椎間盤突出和脊椎滑脫有關。尤其很多熱愛重訓的健身族，常有腰椎間盤突出，而感到脊椎疼痛、肩頸疼痛，卻容易被忽略，復健科名醫建議，其實用簡單的協調運動與伸展，就可有效擺脫脊椎疼痛、肩頸疼痛。2022/11/16 22:28 -
ALL IN 5長大了！辣秀性感腹肌 他穿細肩帶遭笑金剛芭比
「ALL IN 5」從全方位男團實境選秀節目「Be The One A級戰場」脫穎而出，2022年底即將推出全新的第二張作品《PRINCE》，首波同名單曲〈PRINCE〉，這次在造型上也為團員們量身打造不同的王子造型，第一套造型為暗黑戰服，靜態優雅、動態俐落，團員也為了線條更好看，在拍攝前加重訓練強度，結果出爐果然讓大家都很滿意。2022/11/15 19:58 -
睡嘸6HRS 霍華德透早奔健身房打赤膊重訓
魔獸霍華德來台第四天，一早先去健身房運動，再到球場訓練，全程都很親民，遇到粉絲來者不拒幫忙簽名拍照，19日就是他的首度開戰，國體大過去被嫌的球場問題，已經完成差不多，至於內部休息室等裝潢雲豹也將在週四週五開打前完工。2022/11/14 13:58 -
瘦回10年前體重！曾寶儀授5招狂剷肉：給近半百的自己底氣
在第57屆金鐘獎住持功力備受好評的曾寶儀，星光大道紅毯造型也被知名造型師陳孫華評為第一美，曾寶儀接近完美的好狀態，實在看不出來她年齡已近半百，今年已經49歲了！一直以來身形嬌小苗條的她，即使奔5也依然維持著好身材！為了金鐘穿上高訂禮服，更把自己瘦回10年前的體重！實在令人佩服~馬上就來看看曾寶儀維持身材的祕訣！2022/10/25 22:33 -
陳其邁「軟Q又粗勇」卻免役 王鴻薇怒轟綠營：雙標黨
國民黨台北市長參選人蔣萬安，日前遭質疑「腰椎間盤突出」沒有服一般兵役，可是卻可以打籃球。對此，台北市議員王鴻薇不滿指出，高雄市長陳其邁也因為「脊椎側彎」而免役，不過他卻也是重訓、棒球、潛水樣樣都來，更稱陳其邁「軟Q又粗勇」。王鴻薇痛批，民進黨操作對岸緊張情勢，推國人上戰場，她認為應該用同樣標準檢驗陳其邁、陳柏惟、林昶佐等人，否則「民進黨就是不折不扣的雙標黨」。2022/10/15 17:49 -
為提升救災救護量能！ 消防員猛操肌 訓練成果驗收
有鑑於消防工作需要無比的毅力以及好體力，新北市消防局第二救災救護大隊自雙十節起接連4天，辦理肌力體能測驗，希望藉由訓練讓隊員們鍛鍊出好體魄之外，還可以有效地避免職業傷害、強化搶救效率，利人利己。2022/10/13 16:11 -
安心亞腰圍僅25吋！親推「15分鐘跑步法」還能訓練心肺
年近40歲的安心亞從宅男女神跨足戲劇、電影、唱片界，表現亮眼、身材更令人稱羨，日前她自豪表示腰圍僅25吋，平常減重靠15分鐘跑步法，以一分鐘快、一分鐘慢的方式跑完15分鐘。醫師表示，這種跑步方式屬於間歇性高強度訓練運動，年輕人可提升心肺功能，但中老年人不適合，建議可做有氧搭配重訓，存肌肉本一定要在教練指導下進行，以免受傷。2022/10/12 15:33 -
腿柱out！丹妮婊姐「瘦腿3招」不藏私 1助攻神物超有效
人氣Youtuber丹妮婊姐日前分享一張瘦腿成功照，說自己體重不變、大腿卻變細了！讓她開心喊：「跟表弟妹分享腿柱腿變細的感動～腿柱退休了怎麼辦哈哈哈！」引起粉絲敲碗要秘訣「拜託YouTube開一集講腿柱退休」、「有大量腿柱需要你來解放」她也大方在IG直播分享自己的瘦腿秘訣~有腿柱困擾的姊妹快看！2022/10/12 11:43 -
逆襲成螞蟻腰！趙麗穎靠3招養易瘦體質 能吃飽免挨餓
曾經是圓圓臉、肉肉妹一枚的趙麗穎，也曾經歷過產後的體重失控！但是呢~女明星就是易於常人的存在啊！自從她成功從72公斤狠鏟到54公斤，再從54公斤減掉43公斤之後，就再也沒復胖過！重點呢~是她看似弱不經風，卻是有肌肉線條的瘦子喔！快來看看，她怎麼辦到的！2022/10/06 22:00 -
新作尺度大到被制止！吳岳擎狂操重訓 羞為余晉「充血」
吳岳擎、余晉、周予天、張豐豪今（4）日出席BL劇《我的牙想你》特映會，劇中組成「安朗CP」的吳岳擎、余晉，確定角色後便開始偷偷「約會」，培養感情與默契，即便殺青後還是離不開彼此的生活，導演姜瑞智透露，兩人拍第一場吻戲，還沒叫他們親就親下去了，常常需要提醒他們兩個「少一點」、「先不要」。2022/10/04 18:43 -
45歲美魔女重訓「子宮脫垂」 教練：不能憋氣
台中一位生過2胎的45歲美魔女，經常上健身房做重訓，有天卻下腹部腫脹不適，去婦產科檢查發現是「子宮脫垂」，醫師立即安排手術，醫師也提醒，一般超過40歲女性，因為身體結構有老化問題，腹部長期處在高壓狀態，骨盆各器官下墜機率就會變高，另外，健身教練也建議，重訓時呼吸調節很重要，如果憋氣也會造成負壓變大的問題。2022/09/22 19:10
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