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睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
腳常抽筋是「5疾病」警訊！恐患心臟病 醫授5穴位急救
不少民眾都有睡到一半被腳抽筋痛醒的慘痛經驗。醫師提醒，偶爾的抽筋可透過多喝水、多拉筋來改善，但抽筋狀況在1個月內持續3次以上就要注意，這可能是疾病的警訊，中醫教5個穴位可緩解抽筋，調理肝脾。2023/02/18 22:59 -
睡前「喝熱牛奶」可助眠？ 專家齊打臉：喝其他的也有用
在台灣多數民眾有睡眠問題，網路上也流傳許多助眠建議，睡前「喝熱牛奶」就是其一。不過，專家們就表示，「牛奶含有色胺酸，可合成褪黑激素，有助睡眠」的說法沒錯，但若要真要影響睡眠，等於要喝下「2500cc的牛奶」才有可能。2023/02/17 11:59 -
睡眠不足會變胖！營養師狂推8食物 助眠又加速新陳代謝
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。對此，營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物，平時正餐吃或是睡前來一點，都有助於提升睡眠品質。2023/02/17 05:15 -
九成人有「鼻中膈彎曲」 嚴重恐致睡眠呼吸中止症！
根據統計有七到九成的人有鼻中膈彎曲，有二到三成的人會因為嚴重鼻中膈彎曲，帶來鼻塞、頭痛、流鼻水等症況，甚至還會導致睡眠呼吸中止症。2023/02/15 23:01 -
凍齡影后！《浪漫速成班》50歲全道嬿身材辣翻 纖細3招曝
韓國「大滿貫影后」全道嬿與鄭敬淏主演的韓劇《浪漫速成班》上檔後好評不斷，收視率更在全道嬿與鄭敬淏定情一吻之下，直接翻3倍飆升至13.5%，50歲的全道嬿與年齡相差近10歲的鄭敬淏談起戀愛，更是毫無違和，全道嬿出道多年依舊緊緻的體態，更令網友紛紛好奇起全道嬿的減肥菜單，現在就一起來看看吧！2023/02/15 22:56 -
生技公司攜手工研院 研發專利成分Bugu-S
根據資料顯示，國人每年吞超過9億顆安眠藥，睡眠問題，成為現代人常見困擾， 看準數百萬人需求，生技公司攜手工研院，研發專利成分Bugu-S。2023/02/15 13:00 -
經常半夜醒來 難入睡！「吞了它」無效？這群人飽受失眠困擾
現代人經常聽到失眠，半夜睡不著經常起床到了白天卻又昏昏欲睡，有時候失眠不只是單純失眠，還要考慮其他睡眠疾患的干擾，事實上有許多睡眠疾患也有可能造成失眠，最常見的像是睡眠呼吸中止症(OSA)、不寧腿症候群等。這些睡眠疾患並不會因為服用安眠藥而能有所治療，因此患者會一直使用安眠藥物，忽略了其他睡眠疾患所帶來的干擾。建議要找睡眠專科醫師作完整的睡眠評估與檢查，才能真正對症下藥，解決失眠的問題。2023/02/14 22:55 -
手舉不起來！「這部位」疼痛 醫師：影響日常活動與睡眠品質
手不能抬，一碰就痛，嚴重影響日常生活！反覆發作的疼痛，嚴重影響生活，這就是肩關節炎的現象，常見骨頭末端的軟骨發生耗損，醫師提醒，當肩膀出現疼痛的症狀，醫師提醒拖越久，就很難做完整治療，都應提高警覺，盡速就醫。2023/02/13 23:13 -
身體動不了！6招「避免鬼壓床」 醫建議：午睡少於半小時
「好好睡一覺」是一件非常重要、卻很常被忽略的事，且很少人確切了解睡眠到底有什麼好處。2023/02/13 09:14 -
停滯期好難熬！營養師授「關鍵6招」突破減肥瓶頸
藝人吳慷仁常為了拍戲而「忽肥忽瘦」，除了刻意把皮膚曬黑，更嚴格控制飲食，鍛鍊出精實好身材。人們在減肥過程中，可能在短時間內會看到驚人成果，卻在一段時間後陷入一個「瓶頸期」，似乎怎麽努力，體重都下不去。對此國外一名營養師阿爾哈桑（Lujain Alhassan）直言，除了積極鍛煉以外，適當管理飲食和壓力，才是減肥的關鍵，他也分析一些可能讓減肥陷入停滯期的陷阱。2023/02/07 10:53 -
爽開保時捷！網美賣偽藥噱爆 嗆警：當我司機、薪水翻倍
日前在台中市發生一起違法賣失眠藥的事件，一名20多歲的葉姓女子大量進口「繽紛樂」美國軟糖，在網路上販售，警方在網路上巡邏時，發現該軟糖含有即褪黑激素（如稱美達齡）成分，可用於治療失眠和焦慮等症狀，涉及《藥事法》，員警將葉女查緝到案，沒想到葉女竟然回嗆：「你月薪多少？來當我司機......」，下秒當場狼狽遭逮。2023/02/07 10:45 -
失眠看這裡！營養師曝「6助眠營養素」 鈣消除疲勞、穩定神經
根據世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，如睡眠質量不好、深度不夠，營養師指出，每晚都要有好夢好眠，除了選擇好的床墊，平日里從食物中攝取助眠營養素也很重要。2023/02/06 11:14 -
呼吸器瑕疵造成虧損擴大 飛利浦全球裁員6000人
荷蘭知名跨國電子產品企業飛利浦（Philips），受到旗下呼吸器商品出現瑕疵，被迫大規模召回影響，造成集團年度虧損幅度擴大，《路透》（Reuters）報導，執行長賈克布（Roy Jakobs）31日宣布，公司將再次啟動裁員機制，此番預計裁撤全球約6000名員工，佔總體人力13%。這是飛利浦繼3個月前，剛剛裁撤4000人之後，第二次宣佈大規模精簡的計畫。2023/01/31 10:26 -
小心器官退化！睡不好恐失智、罹三高 醫親授6招助眠秘訣
沒睡好很傷身！睡眠不足當心容易罹患三高，還會增加失智風險。醫師提醒，失眠別急著吃安眠藥，找出背後原因才重要，提供6招睡眠祕訣，有助改善睡眠問題。2023/01/31 10:24 -
年後開啟瘦身計畫！冬天腸胃蠕動慢 這族群吃美食需謹慎
2023長達10天的年假結束，相信大家在這長假之中除了有好好補充睡眠、與親朋好友快樂相見歡之外，美食年菜的熱量也是攝取了不少，既然避免不了幸福肥，那就趁著開工日好好收心，也好好來訂定年後瘦身計畫吧！2023/01/31 09:44 -
熬夜猛滑手機！她坐起身「頭暈像地震」 急就醫驚罹怪病
在電子設備滿天飛的現代社會，不少人在睡前都有滑手機的習慣，但除了藍光容易導致睡眠狀態不佳之外，更可能因為長時間的姿勢不正確，造成部分擾人的病症；大陸一名年輕女子便因為連續幾天的熬夜、加上躺著滑手機，最終因為嚴重的暈眩症狀就醫，發現竟是罹患了「耳石症」。2023/01/31 08:20 -
打呼超大聲！40歲男業務患這病 每小時呼吸停止73次
睡覺鼾聲太大聲可能是病！一名41歲男性業務，因太太發現他睡覺時出現窒息症狀，到診所檢查睡眠呼吸中止症風險值高達92％，每小時呼吸中止＋低通氣達73次，已是重度，血氧濃度也低得嚇人，醫師提醒，近百萬人有睡眠呼吸中止症，但診斷盛行率僅0.49％，如長期未妥善處理，不只影響睡眠品質，也可能導致心肌梗塞、心律不整、中風、猝死等併發症機率增加。2023/01/27 15:25 -
打鼾注意！「每週超過3晚」小心呼吸中止 醫曝猝死風險
別再以為打鼾就睡得很熟、很好的象徵。醫師提醒，每周打鼾超過3晚，是呼吸暫停或呼吸中止的警訊，若長期睡眠呼吸不順恐造成身體缺氧，引發發炎、中風等心血管疾病，嚴重恐還有猝死風險。2023/01/27 11:09 -
痛！電子錶「戴著睡」被燒傷 專家：恐電池釀禍
很多人會戴電子錶紀錄睡眠情況，但有一位張先生卻因此被燙傷起水泡，尋求客服卻被告知不是產品的問題，3C專家解釋，有可能是「電池」出問題了。2023/01/26 19:03 -
春節吃太補又熬夜！肌膚恐迅速老化 醫揭4蔬果多吃減傷
春假10天親友團聚、出外旅遊難免大魚大肉，熬夜看劇、玩遊戲，但醫師提醒，連日熬夜加上高油、高鹽的飲食，容易讓肌膚迅速老化，建議還是要注意營養均衡，避免菸酒，維持正常作息，也可以攝取紅心芭樂、釋迦、小番茄、大番茄等富含維他命Ｃ、維生素A和茄紅素的蔬果，維持好的肌膚。2023/01/26 17:06 -
失眠吃褪黑激素？醫曝臨床研究仍不足 6件事提高睡眠品質
根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有10分之一的人，受到慢性失眠影響。而治療失眠的方法流傳相當多種，其中一種就是「吃褪黑激素可以治療失眠」，對此三軍總醫院精神醫學部暨臺北市立聯合醫院兒童與青少年精神科研修醫師李嵩濤表示，雖然褪黑激素可以稍微減少入睡時間，但仍然沒有足夠的研究證據，也不能用來評估睡眠是否改善，也提供六大方法，改善睡眠體質。2023/01/26 09:51 -
初三「睏甲飽」！寒流襲避免和寶寶同床 5行為恐釀意外
春節期間大家都會帶著寶寶回阿公、阿嬤家團圓，古諺云「初一早，初二早，初三睏甲飽」，不過國健署提醒，大年初三除了「睏甲飽」外，寒流來襲，寶寶的睡眠安全一定要格外小心。常見錯誤及致命風險有嬰兒趴睡、側臥睡、與家人同床、被棉被覆蓋、翻落後臉部朝下或接觸到軟質布偶等情形。2023/01/24 14:16 -
太冷睡不好！專家曝「睡前暖身5秘訣」 不開暖氣也能溫暖入睡
全台受寒流影響，將冷到週五（26日），清晨更可能會來到7度低溫。不少人因寒冷導致睡眠品質受影響，除了在屋內使用暖氣，英國睡眠專家馬丁（Martin Seeley）與外媒《METRO》分享5點能在睡前有效提高體溫的簡單秘訣。2023/01/23 22:00 -
流感難防！營養師授6招提升免疫力 5種食物別再吃「恐發炎」
春節假期即將來臨，呼吸道傳染疾病的傳播率也大為增加，民眾若想預防流感上身，營養師提醒，務必保持充足睡眠、適當紓壓、少吃不健康食品、多吃健康食材、留意烹調方式、接種流感疫苗等方式，降低感染機率。2023/01/21 19:00
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