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打呼超大聲！40歲男業務患這病 每小時呼吸停止73次
睡覺鼾聲太大聲可能是病！一名41歲男性業務，因太太發現他睡覺時出現窒息症狀，到診所檢查睡眠呼吸中止症風險值高達92％，每小時呼吸中止＋低通氣達73次，已是重度，血氧濃度也低得嚇人，醫師提醒，近百萬人有睡眠呼吸中止症，但診斷盛行率僅0.49％，如長期未妥善處理，不只影響睡眠品質，也可能導致心肌梗塞、心律不整、中風、猝死等併發症機率增加。2023/01/27 15:25 -
打鼾注意！「每週超過3晚」小心呼吸中止 醫曝猝死風險
別再以為打鼾就睡得很熟、很好的象徵。醫師提醒，每周打鼾超過3晚，是呼吸暫停或呼吸中止的警訊，若長期睡眠呼吸不順恐造成身體缺氧，引發發炎、中風等心血管疾病，嚴重恐還有猝死風險。2023/01/27 11:09 -
痛！電子錶「戴著睡」被燒傷 專家：恐電池釀禍
很多人會戴電子錶紀錄睡眠情況，但有一位張先生卻因此被燙傷起水泡，尋求客服卻被告知不是產品的問題，3C專家解釋，有可能是「電池」出問題了。2023/01/26 19:03 -
春節吃太補又熬夜！肌膚恐迅速老化 醫揭4蔬果多吃減傷
春假10天親友團聚、出外旅遊難免大魚大肉，熬夜看劇、玩遊戲，但醫師提醒，連日熬夜加上高油、高鹽的飲食，容易讓肌膚迅速老化，建議還是要注意營養均衡，避免菸酒，維持正常作息，也可以攝取紅心芭樂、釋迦、小番茄、大番茄等富含維他命Ｃ、維生素A和茄紅素的蔬果，維持好的肌膚。2023/01/26 17:06 -
失眠吃褪黑激素？醫曝臨床研究仍不足 6件事提高睡眠品質
根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有10分之一的人，受到慢性失眠影響。而治療失眠的方法流傳相當多種，其中一種就是「吃褪黑激素可以治療失眠」，對此三軍總醫院精神醫學部暨臺北市立聯合醫院兒童與青少年精神科研修醫師李嵩濤表示，雖然褪黑激素可以稍微減少入睡時間，但仍然沒有足夠的研究證據，也不能用來評估睡眠是否改善，也提供六大方法，改善睡眠體質。2023/01/26 09:51 -
初三「睏甲飽」！寒流襲避免和寶寶同床 5行為恐釀意外
春節期間大家都會帶著寶寶回阿公、阿嬤家團圓，古諺云「初一早，初二早，初三睏甲飽」，不過國健署提醒，大年初三除了「睏甲飽」外，寒流來襲，寶寶的睡眠安全一定要格外小心。常見錯誤及致命風險有嬰兒趴睡、側臥睡、與家人同床、被棉被覆蓋、翻落後臉部朝下或接觸到軟質布偶等情形。2023/01/24 14:16 -
太冷睡不好！專家曝「睡前暖身5秘訣」 不開暖氣也能溫暖入睡
全台受寒流影響，將冷到週五（26日），清晨更可能會來到7度低溫。不少人因寒冷導致睡眠品質受影響，除了在屋內使用暖氣，英國睡眠專家馬丁（Martin Seeley）與外媒《METRO》分享5點能在睡前有效提高體溫的簡單秘訣。2023/01/23 22:00 -
流感難防！營養師授6招提升免疫力 5種食物別再吃「恐發炎」
春節假期即將來臨，呼吸道傳染疾病的傳播率也大為增加，民眾若想預防流感上身，營養師提醒，務必保持充足睡眠、適當紓壓、少吃不健康食品、多吃健康食材、留意烹調方式、接種流感疫苗等方式，降低感染機率。2023/01/21 19:00 -
體重曾破百！美國男戒「1飲品」狂瘦70公斤成肌肉猛男
超立志真人減肥事蹟再+1！美國有位男士Taylor，才27歲就把自己吃成一位147公斤的中年肥大叔！身上掛滿肥肉腰圍還擴增到116公分，甚至還因為過胖一度在睡眠中呼吸中止！後來他意識到為了健康一定要減肥，戒掉了「可樂」狂瘦70公斤，減肥前後對比簡直判若兩人！2023/01/20 15:49 -
小弟弟戰不起來？醫揭「超常見元兇」 7點讓你重振雄風
「星爺」周星馳曾以「9527」的粵語諧音形容男性「該硬的時候不硬」，而確實有不少男生常遇到需要用時卻硬不了的情況。泌尿科醫師指出，造成勃起功能障礙的原因有幾個，其中「睡眠不足」是勃起功能障礙最常見的原因之一，因此提醒男士們要好好睡覺，才能走更長遠的路！2023/01/20 13:59 -
夜貓注意！醫示警「睡不夠會變胖」 恐還有心血管疾病
別當夜貓子！4年1次世足賽前陣子落幕，而世足轉播期間，台灣也有許多球迷都在電視機面前追球賽，熬夜看球。對此，醫師就告誡，睡眠不足和日夜節律失調都會造成肥胖，希望大家都能吃飽、睡好，繼續「健康瘦」。2023/01/15 12:12 -
男子久站後「蛋蛋」疼痛且不孕 就醫發現精索靜脈曲張
41歲陳姓男子工作需久站，左下腹與左側陰囊睪丸處時常有不適，就醫發現精索靜脈曲張。醫師表示，此為靜脈血流構造異常，所以常不自覺想「喬蛋」，嚴重會造成睪丸萎縮或不孕。2023/01/13 21:16 -
陳喬恩驚爆呼吸中止！喉嚨開刀割肉 2週無法說話近況曝
女星陳喬恩去（2022）年3月和馬來西亞男友Alan（曾偉昌）登記結婚，升格人妻的她，日前登上陸綜《妻子的浪漫旅行》，卻被老公爆料有打呼問題，怎料她今（6）日突發文坦承，自己患有嚴重的「睡眠呼吸中止症」，每次都會呼吸中止長達50秒以上，所幸目前已經開刀治療完畢，呼籲大家要多注意身體健康。2023/01/06 17:08 -
「睡前愛愛」整夜好眠！專家認證超有效：自己動手也OK
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。不過，就有國外研究發現，其實不論是單身或是有伴侶者，都可以在睡前「來一發」，不但不會影響到睡眠品質外，還能夠提升睡意，既可讓人在最短的時間內入睡，還能夠達到抗壓效果。2023/01/06 14:55 -
鬧鐘設整排才能起床！醫曝「長期驚醒後果」：恐增2疾病風險
你是否有賴床的習慣，每天早上都要鬧鐘「叫」你起床，甚至因擔心起不來還要設置好幾個鬧鐘，醫師指出，如此長期醒醒睡睡、鬧鐘響了又停、停了又響才肯起床，不但會擾亂睡眠週期，甚至會危害健康。2023/01/04 12:07 -
跨年前先看！熬夜影響心肝脾腎 醫曝「黃金時段」補眠超有效
2022年來到尾聲，不少人已規劃好跨年活動，演唱會、賞煙火、跑夜店或夜唱等，滿懷期待迎接新的一年到來。不過，熬夜狂嗨之後往往會接連幾天「虛累累」，安南醫院中醫部主任黃千甄傳授「睡子午覺」和「食補」2妙方，提供民眾在熬夜前後進行調理，以滿滿元氣迎接2023年！2022/12/29 13:51 -
吃出好心情！營養師推「10種快樂食物」 助眠又增強記憶力
現代人工作壓力大，常常會有一點點不開心就動怒、一下班就想大吃大喝來紓解壓力。營養師提醒，這個情況可能是因為血清素沒有好好發揮作用，當特定腦部區域的血清素合成量減少時，就有可能引發憂鬱情緒。2022/12/26 20:35 -
常被鬧鐘驚醒！小心慢性病恐惡化 醫教「4招」自然起床
在冬天，想要準時床是件困難的事，不少民眾會設置多個鬧鐘來叫醒自己，避免賴床遲到。醫師提醒，長期被鬧鐘嚇醒又睡回去，不但會讓睡眠品質變差，還可能有讓慢性病惡化、注意力下降的風險。使用4種方法來叫醒自己，才能一整天都神清氣爽，精力充沛。2022/12/26 15:58 -
「心臟病幼齡化」增擔憂！醫授父母4招：心理健康很重要
兒童及嬰幼兒的心臟血管疾病，大致可分為兩類，即「先天性」和「後天性」。先天性心臟病是天生心臟血管構造異常，每一千個新生兒中，大約有六至十個嬰兒患有先天性心臟病。後天性心臟病則是在嬰兒或孩童時期，由於發炎、病毒、細菌感染，或代謝異常所引起的。若在孩童時期給予關注、及時治療，可避免後天性心臟病在成年後演變成嚴重心臟疾病。2022/12/24 21:55 -
失眠族注意！睡不好恐危害「6器官」 專家推3助眠飲品
你的睡眠品質如何？每天睡幾小時？營養師吳欣陵分享，自己常被患者問「睡眠長度是不是會影響減重？」這個答案當然是肯定的，且不單單只有影響減重， 小心6個身體症狀都可能是因為睡眠不足引起。2022/12/22 19:19 -
寒流急凍超冷！3類人不能蓋「過厚棉被」 身體恐逼出狀況
寒流來了！不少人紛紛把厚被子、厚毯子拿出來蓋。而厚毛毯除了禦寒保暖，國外研究也發現，蓋厚毯子睡覺可降低63％的焦慮，甚至增加褪黑激素濃度改善失眠，讓睡眠品質更好！2022/12/19 14:43 -
12星座12月19日運勢 獅子感情穩定、雙子須打起精神
【牡羊座】 心情：朋友圈中有人需要你關懷，挪用點私人時間去做愛心奉獻吧。 愛情：心中踏實，讓你不想再尋求其他刺激，能有效對抗外來的誘惑。 財運：省錢要有眼力，你買東西下手太慢，便宜沒佔到，白白探查市場。 工作：今天你容易找對工作中的好榜樣，你的工作效率也有了明顯的提升。 開運顏色：月牙灰 開運方位：東北方 今日幸運物：睡眠娃娃掛件 心情指數：★★★★★★☆☆☆☆ 愛情指數：★★★★★★★☆☆☆ 財運指數：★★★★★★☆☆☆☆ 工作指數：★★★★★★☆☆☆☆ 健康指數：★★★★★★☆☆☆☆2022/12/19 07:00 -
身心好放鬆～失眠救星來了 天然「GABA」食物助入睡
你晚上都要花多久時間才能睡著？醫師建議，可以試著攝取GABA食物幫助入睡。五穀根莖類、蔬菜水果類、奶蛋類和味噌、泡菜、紅麴等，都是天然GABA食物，可多攝取。2022/12/17 22:11 -
天氣冷止不住嘴！牢記「4習慣+6食物」 健康養成小鳥胃
你是不是天氣一冷，就食慾大增？無時無刻都想吃東西，結果發現體重呈直線上升。營養師高敏敏表示，肚子餓的時候千萬不要壓抑自己，還是可以選擇營養價值高、低熱量的食物來抑止飢餓感，像是低GI水果、或是雞胸肉，或是豆漿、牛奶，蛋白質含量高的食物都是不錯的選擇。2022/12/17 05:20 -
幾天不喝效果更好！咖啡因5階段快速補體力 酒加咖啡恐成癮
你習慣一早起來就喝咖啡提神嗎？小心喝錯時間可能沒法發揮醒腦效果！醫師表示，白天起床後可延後90～120分鐘喝咖啡，這樣可以避免下午暈沉感，也不會影響晚上睡眠。研究也顯示，如果連續好多天沒有喝咖啡，再次使用時，會有突然增強的感覺，能提升大腦對咖啡的反應。2022/12/16 12:14
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