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亞洲人睡太少！台.日.韓每天不足8小時
您是否受睡眠問題所擾呢？有健康的睡眠才能有健康的生活，但現代生活步調快速、繁忙，容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間，歐美國家普遍超過8小時；而亞洲國家則大多不滿8小時，其中又以日本最少。為此，日本政府新訂定了安眠指南，提倡「睡眠休養感」，帶動相關商機與服務。2023/12/22 20:00 -
陳亞蘭拍廣告快狠準！不到6小時收工 被讚：金鐘影帝pro級
TVBS星藝象藝人陳亞蘭將推廣歌仔戲文化作為一生職志，近兩年推動《嘉慶君再遊台灣》的募資計畫四處奔波，近期又投入恩師楊麗花《世紀初戀楊麗花》後期監製，面對勞心勞力的壓力，加上她事必躬親、要求完美的性格，睡眠狀況長期不佳，成為「皇上」龍體健康的隱憂。這次代言好眠草本營養品「好能眠R⁺CP」，讓陳亞蘭找到保養妙招，讓敬業的她可以精神奕奕地面對一牛車的工作。2023/12/21 15:03 -
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做2023/12/12 15:49 -
冬天泡腳暖呼呼！足浴加「5藥材」甩生理痛 正確方法一次看
天冷了！除了衣著保暖之外，足浴不但為身體保暖，還能幫助放鬆紓壓，提升睡眠品質。中醫師表示，泡腳時除了熱水，還可加入一些中藥材成為藥浴，促進血液循環，改善生理期不適及疲勞感，不同藥材的藥浴可適用於不同症狀。2023/12/03 15:19 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
快速入睡卻整天疲倦？日常4招簡單改善 室溫、濕度也重要
睡眠障礙分成很多種，有些人覺得自己倒頭就睡，睡得很好，卻會整晚作夢、打鼾，起床時感覺沒睡飽、整天疲倦，這很可能是深度睡眠不夠造成的。營養師指出，有研究顯示，「核心體溫」變化和睡眠品質有很大的關連性。2023/11/26 12:00 -
工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12 -
林心如、鳳小岳睡前「這一招」養出顏值新高度「晚美飲」業績破六千萬，鍍金攻佔機能飲品界
日前（11日）林心如、鳳小岳出席麗彤生醫晚美飲熱銷記者會，數百位熱情粉絲無謂濕冷天氣，到場支持同慶，一探晚美CP顏值魅力。熱銷記者會上，林心如與鳳小岳獨家公開忙碌工作中保持睡眠品質與完美顏值的「夜生活秘笈」，大方公開睡前私密習慣，從睡姿到睡衣款式甚至是特殊怪癖，皆毫不隱藏的獨家大公開。兩人也在活動現場以「晚美飲」製作特調獻給現場熱情粉絲。更邀請全場超過百位粉絲共同舉杯暢飲，一起用陪睡神器「晚美飲」打造「晚美上癮」的睡眠體驗。2023/11/16 10:54 -
演藝圈童顏代表！45歲林心如凍齡秘訣公開 親曝「4招」
45歲的林心如可說是演藝圈的童顏代表，從17歲出道容貌幾乎沒有太大變化！日前她出席DV麗彤生醫《晚美飲》記者會，擔任代言人的她太有說服力，讓產品銷售業績突破6千萬！林心如現場也與我們大方分享自己平常的逆齡秘訣、養生法與美容覺保養，陳潔雯醫師也分享了讓睡眠品質更好的飲食技巧！2023/11/13 14:01 -
半夜「癢醒」驚罹癌王！她檢查才知已第4期 醫嘆：剩8月可活
美國維吉尼亞州（Virginia）有一名79歲的婦女，她在2022年夏天突然發現自己的睡眠品質變得很差，經常會在半夜「癢」到驚醒，且久久無法入眠。令婦女感到驚訝的是，她在前往醫院接受檢查後，這才發現自己已經罹患了「癌王」胰臟癌第4期，甚至可能只剩下8至11個月的壽命。2023/11/12 09:41 -
治療失眠別靠藥物 營造睡前儀式泡澡、精油放鬆
現代人工作壓力大，失眠已經是常有的文明病，除了靠藥物來控制睡眠品質之外，也要有良好的飲食和作息，醫師建議，睡前不要劇烈運動，導致交感神經處於亢奮的狀態，另外在飲食上可以多吃抗氧化的食物，而且在睡前盡量讓自己放鬆，泡個熱水澡或是喝熱水，都對助眠有幫助。2023/11/07 22:45 -
睡前狂滑手機容易夜尿！ 泌尿醫：藍光會誤導大腦
在外奔波了一整天，最期待的是晚上可以窩在棉被裡滑手機，但是你知道嗎？習慣在睡前長時間滑手機，可能會造成夜尿頻繁。對此，泌尿科醫師高銘鴻表示，過多的藍光會誤導大腦，把黑夜當成白天，進而抑制抗利尿激素（ADH）的分泌，導致夜間多尿的情況，使患者夜間不斷起床上廁所。因此，為了維護良好的睡眠品質，應該減少暴露於藍光的機會。2023/11/05 11:33 -
超慢跑有用？醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化免疫系統，讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒，超慢跑有2個缺點，不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
無故「秒睡猝倒」別輕忽！她每晚總如鬼壓床 經7年終確診罕病
無緣無故睡著小心是病！一名大陸山東女子白天時總會無故睡著、走路也時常摔倒，晚上睡覺更經常被「鬼壓床」。頭一兩次檢查沒事，直到24歲時偶然在網路上看到關於嗜睡相關疾病，經檢查才確診為「發作性嗜睡病」。2023/10/27 08:00 -
出國扛3行李箱！表姊堅持要帶枕頭 1要求她秒被惹怒
每個人都有自己的生活習慣，有些人注重睡眠品質，就算出國了也要帶上自己的枕頭或棉被等。對此，就有網友發文抱怨，跟表姊一起去韓國5天4夜，表姊帶了3個行李箱，其中一個裝了她自己的枕頭，還要求原PO幫忙扛，讓她不忍發文詢問「飯店枕頭真的讓人完全睡不著嗎？」貼文一PO出，引發網友熱議。2023/10/24 15:00 -
更年期睡不好！「2穴道」按了超有感 醫曝3方法緩解症狀
46歲陳小姐3年前進入更年期後，面臨了月經量少且不穩定，以及睡眠品質下降等問題。這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。對於更年期不適的狀況，中醫師提供調理解方、日常按壓能幫助緩解的穴位。2023/10/09 14:28 -
輾轉難眠！每5人就1人睡不好 身體出現「2動作」快就醫
三更半夜怎麼樣都睡不著、起床時總是覺得沒睡飽，許多人有「睡不好」的困擾，甚至有人會在睡眠期間磨牙、拳打腳踢。睡眠是一天當中放鬆身心的重要時刻，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題。2023/09/24 15:17 -
落枕好不了！40歲男一查「小中風」 醫給忠告：要放鬆
現代人工作壓力大，常導致睡眠品質差，進而影響身體健康。醫師分享，曾有患者落枕求助，但吃了藥不但沒有好轉，還增加其他症狀，最後肩膀以上快沒有知覺，一檢查才發現，「他的血管大小是正常的人一半，已經有點硬化了」；後續經藥物治療，雖一度緩解，但沒有適度脫離工作，導致患者嘴巴直接歪一邊，判斷為小中風。2023/09/20 16:44 -
常常失眠睡不著怎麼辦？營養師推5食物 教你吃出好眠
現代人生活壓力大，常受失眠所苦。營養師黃威杰提醒，想要擁有好的睡眠品質，可以從食物著手，鮭魚是其中之一，奇異果、酸櫻桃、牛奶及堅果也是能幫助吃出好眠的食物。2023/09/19 13:28 -
睡夢中拳打腳踢！睡眠品質差、枕邊人受害 醫揭常見原因
睡不少、睡不著是不少人的困擾，根據台灣睡眠醫學學會調查顯示，全台約有390萬人有失眠困擾，平均每5人就有1人有睡不好的問題，且長期睡眠不足，容易出現反應遲鈍、無法專注、免疫力下滑以及引發心血管疾病等情形；醫師指出，睡眠門診常見的情形包含夜間磨牙、不寧腿症候群、週期性肢體運動障礙等，患者睡眠中出現踢腿等不自主的身體動作，都會影響睡眠。2023/09/18 17:53 -
女強人狂掉髮！中醫曝「休止期落髮」關鍵 掉髮數看端倪
60歲陳女士為公司企業老闆，日常忙碌之下導致疲憊不堪，晚上經常失眠，白天也感覺頭暈不適，因此到院就診，患者透露最近一個月落髮情況越來越嚴重，每次出門都要戴著帽子或髮片遮掩，診斷為是肝腎氣血虧虛所導致的壓力型「休止期落髮」，呂秉勳以中藥及針灸調養，2個月後患者落髮減少並增生新髮，睡眠品質也得到良好改善。2023/09/18 12:02 -
翻來覆去睡不好！專家曝4大好眠營養素 3種地雷飲食少碰
現代人工作壓力大，常常翻來覆去的就是睡不著，如果長期睡眠不足，恐對身體健康產生嚴重影響。營養師高敏敏就在臉書分享，吃對4大營養素，就能改善睡眠品質。另外，她也提醒，受失眠困擾的人應少碰酒精、精製糖及咖啡因。2023/09/15 06:13 -
睡覺助眠音樂聽這些 雨聲、海浪聲成熱門點播
近年來，現代生活壓力的增加使許多人面臨著失眠和淺眠的問題。為了改善睡眠品質，白噪音逐漸備受歡迎，許多人在入睡時都依賴著聆聽白噪音，如模擬下雨聲、海浪聲等，以放鬆身心。美容院老闆Angela指出：「現代人面臨巨大的壓力和情緒困擾，而我們是美容產業的一部分。在我們的服務過程中，我們通過按摩和精油的使用來幫助客人放鬆。我們也使用白噪音，這種音樂目前在幫助改善睡眠方面非常受歡迎。它能營造出一種環境，例如下雨的感覺或聞到雨水的味道。」2023/09/08 22:56 -
睡前不要吃泡麵！專家整理6種「影響睡眠」食物 酒精也入榜
現代人工作壓力大，且白天使用電子產品的時間高，導致失眠、睡眠不足等困擾，變成了當代社會的文明病。營養師王證瑋表示，全國約400萬人有睡眠品質不好的問題，長期下來可能對身心靈健康造成影響：因此王證瑋整理了6種會影響睡眠的食物。2023/09/08 05:10
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