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女生更容易失眠？醫曝「賀爾蒙」作祟 助眠靠3營養素
翻來覆去睡不著，小心有可能是「荷爾蒙」作祟！根據台灣睡眠醫學會調查顯示，台灣每10人有1人受失眠所苦。且有國外研究指出女性失眠比例是男性的2倍，甚至有研究發現比例會高達5倍。為什麼女性容易失眠？營養師許翠含表示，除了生活環境、心理或社交因素外，荷爾蒙是導致男女睡眠差異的主因之一。也因此，女性的睡眠品質與青春期、生理期、懷孕期及更年期等息息相關。2021/11/29 15:07 -
主動脈剝離與「它」有關 醫曝理想睡眠時間：最健康
下週冷空氣再襲台，低溫恐下探至攝氏6.6度，須做好保暖工作，對此，湞媄診所院長王姿允指出，發生主動脈剝離不僅與氣溫驟降有關，也跟睡眠狀況也脫不了干係，「睡眠障礙」會增加年輕人血管硬化的機率，因此建議民眾盡早改善睡眠品質。2021/11/27 21:41 -
晚期肝癌新福音！ 新一代二線標靶藥助七旬翁重拾生活
腫瘤科門診中，一名七旬老翁求診時已經是晚期肝癌，腫瘤轉移到頸部的淋巴組織，日漸增大的腫塊不僅影響吞嚥功能，也導致睡眠品質不佳，更辛苦的是，老翁在接受一線標準標靶藥物後的效果有限；承受副作用後也未發揮抑制腫瘤的效果，內心逐漸排斥服藥，中斷服藥的因素也間接導致了治療效果不佳，身體狀況久未起色，導致心情更加沮喪。2021/11/16 10:39 -
嚴重鼻過敏1週改善「全靠這3招」 日按4穴位降發作率
你鼻過敏很困擾？一名31歲林先生，因嚴重鼻塞難以入睡，入睡後因打呼導致睡眠品質不佳，起床後仍為鼻塞困擾，鼻水也難以流出。經中藥治療並輔以生活習慣改善與穴道按摩，治療1周後鼻塞大為改善，睡眠品質也變好。2021/11/09 16:05 -
尿意比睡意先到？4成中年男困擾 5招改善免吃藥
一名60多歲老翁近期夜間頻繁起床如廁，原以為是膀胱老化造成而不以為意，但由於嚴重影響睡眠品質，就醫檢查發現攝護腺竟已腫成一般人的6倍大，嚴重擠壓膀胱的容積，進而導致頻繁夜尿。醫師表示，夜尿影響程度因人而異，除了中斷睡眠外，甚至可能因為如廁過程中跌傷，造成不可逆的傷害。2021/10/30 19:41 -
日本精緻睡眠新境界 多模式空氣編織床墊貼合身體曲線的完美支撐
深層睡眠品質有多重要? 它是一整夜的睡眠中，修復身體組織的最佳時機。一床讓你深陷其中無法輕鬆翻身的床墊，不但會中斷你的熟睡品質，也會影響全身肌肉的疲勞修復。睡眠不是重視睡得多或睡得久，而是要注重自己深睡時間的精緻品質，長期睡在不適宜的床墊上，不只睡眠品質下降，也會影響身體脊椎排列，不可輕忽它的重要。現在就來選擇一張貼合你身體曲線、軟硬合適的空氣編織床墊，讓你的睡眠達到精緻新境界！2021/10/29 17:00 -
睡不好副作用多！記憶力下降要當心 6大助眠食物報你知
睡眠失調或是睡眠品質不好，除了精神狀態不佳，有些人還會暴飲暴食宣洩情緒，間接影響血壓血糖。營養師建議，晚餐可以選擇吃一些助眠護肝的食物，讓自己進入良好的睡眠狀態，一覺好眠到天亮。2021/10/29 14:33 -
半夜尿不停！就醫驚覺膀胱腫6倍大 醫剖析4大原因
尿意總比睡意早到？一名60多歲先生近期夜間頻繁起床如廁，原以為是膀胱老化不以為意，但因嚴重影響睡眠品質，在家人勸導下就診，經檢查後發現攝護腺竟已腫成一般人的六倍大，嚴重擠壓膀胱的容積，進而導致頻繁夜尿；醫師指出，國內40歲以上男性有4成飽受夜尿困擾，但實際上願意走入診間尋求專業醫療協助的病患僅約1到2成，夜尿可能是因利尿激素分泌不足、攝護腺肥大、內科疾病或睡眠呼吸中止等四種原因導致，都是身體發出的警訊，鼓勵民眾要來就醫。 2021/10/29 09:49 -
五十肩惹的禍！40歲女梳頭右肩突劇痛 全靠2招緩解
一名40多歲的婦女，前陣子發現日常生活中的梳頭髮、扣內衣等動作，右肩劇烈疼痛而無法順利完成，甚至半夜睡覺翻身壓迫到肩膀而痛醒，嚴重影響睡眠品質，原來是「冰凍肩」也就是俗稱的五十肩，接受藥物與一系列復健療程後，肩膀終於「解凍」，遠離疼痛。2021/10/11 19:57 -
T選讀／使用3C臉上紋路難消除 改掉這些壞習慣打造逆齡小臉
長時間使用3C產品導致用眼過度、睡眠品質不佳等等，這些現代社會無法避免的狀況，很容易讓頭部的肌筋膜緊繃。稍微改變幾個生活習慣，避免頭頸肩背緊繃、讓身體不要太快累積疲勞，對於改善臉部的顯老線條也很重要喔。2021/10/05 19:16 -
12星座2021年9月21日運勢
【牡羊座】 心情：有人利用你的把柄在某個場合做了負面宣傳，讓你身陷流言之中。 愛情：擁有戀愛主導權的有伴者，要多考慮戀人的感受，別總肆意妄為。 財運：和花錢大手大腳的朋友購物會改變自己的習慣，購買更貴的食物和衣服。 工作：很多事情要你一把抓，而這些事多是零零碎碎的雜事，考驗你的耐性。 開運顏色：加州橙 開運方位：西方 今日幸運物：多肉植物2021/09/21 07:00 -
穿上去就能測心跳 智慧服飾即時監測健康
穿戴科技有新突破，加拿大一家新創公司，開發了一系列智慧服飾，把觸覺感應器導入日常紡織品，穿上去就能收集心跳、睡眠品質和體溫等數據，傳送給使用者，提供健康改善建議，在疫情期間無法見面的家人，也能利用遠端分享資料，即時關心彼此。2021/09/03 15:33 -
尪枕頭5年沒洗 妻拿去浸泡24小時見「黑水」大崩潰
想要有個好的睡眠品質，除了環境之外，床鋪、枕頭也佔了極大因素，尤其乾淨與否也是關鍵，畢竟會和皮膚直接接觸，若是沒經常清潔恐影響健康。最近國外一名人妻，不滿丈夫的枕頭5年未換洗發出惡臭，決定幫忙清洗，結果丟進浴缸內浸泡24小時，原本透明清澈的水愈來愈混濁，最後變成泥灰色，讓她嚇了一大跳。2021/08/20 17:28 -
躺上床常睡不著？ 營養師激推5飲品助一夜好眠
生活中總有不少壓力，影響情緒也間接影響睡眠，像是近年受疫情的影響，不少人就出現了睡眠障礙的問題。睡眠品質及狀態影響情緒，也影響免疫系統的健全，嫚嫚營養師也在粉專上分享有助睡眠的飲品，提供給讀者參考。2021/07/19 12:26 -
陳其邁頭髮白了！為防疫奔波得靠安眠藥入睡
疫情嚴峻，各縣市長幾乎每天忙著召開防疫記者會，昨（30）晚高雄市議員康裕成在臉書上貼出市長陳其邁的近照，並標註他「白髮白了」，引發網友議論。對此，陳其邁回應，最近真的太忙了，沒時間染頭髮，也表示自己睡眠品質差，有時還得靠安眠藥才能入睡。2021/07/01 13:58 -
大陸太空艙大7倍變「豪宅」 終於能躺著睡了
大陸今年新升級了太空艙，比之前天宮一號空間大7倍，變成豪宅版太空艙，目前太空人已經在外太空生活一周，雖然無重力環境不便，但空間變的充裕，讓太空人們多了獨立睡覺區域，不只能防噪音，還讓原先只能掛在艙壁上睡覺的太空人，終於能橫躺在睡袋裡，增加睡眠品質。2021/06/23 20:21 -
睡不好染疫風險增 醫教這招「抵抗力強4倍」
面對迅速惡化的疫情，指揮中心鼓勵大家待在家裡做防疫，但是待在家的時間長了，不免會看疫情相關報導，讓人愈看愈焦慮，如果讓人焦慮到睡不著可要當心了。根據研究，睡眠品質與身體的抵抗力息息相關。2021/05/26 12:04 -
「蛋白質」超狂3好處 睡眠品質、疲勞問題一次解
蛋白質是必需營養素之一，對身體健康的好處更是非常多，補充足夠的蛋白質，能增肌減脂、提高代謝等，蛋白質除了能幫助減重之外，還有哪些驚喜效果呢？2021/03/29 14:11 -
嫌吵丟雞蛋！居酒屋老闆砸磚反擊 遭蒐證
因為對面居酒屋客人太吵，住戶怒丟雞蛋反遭砸破窗！新北市土城延平街附近，一樓大多是店家，樓上是一般住宅，結果其中一家居酒屋，因為長期酒客深夜太吵，打擾到附近住戶睡眠品質，9日凌晨有人怒丟雞蛋，林姓老闆發現後，竟以磚塊回擊，而且連砸了10多次，本來住戶報警他還想耍賴，結果都被一旁鄰居拍下，他只好道歉賠償。2021/03/10 19:00 -
不想再當衰尾道人！7招超夯開運小撇步不再帶賽
2021年已開始一段時間，仍有不少人覺得運勢不順嗎？日本雜誌《ESSE》找來人氣占卜師整理出7個吸引好運小妙招，透過改善居家風水與調整自身磁場，讓大家皆能在新年迎好運，揮別舊年的衰運，擺脫不順心。2021/03/01 11:52 -
睡不好真的會變肥！ 4招讓你好入眠、不易胖
大多數人提到減重，都會專注在運動或是飲食，但其實「睡眠」對於瘦身成功與否也有決定性作用。睡眠品質的好壞和睡覺時間的長短，都與基礎代謝率的增減有密切關係。減重專家土田隆就提出了如何靠提升睡眠品質，打造易瘦體質的好方法。2021/02/19 09:21 -
打呼就是睡得沉？4類人當心睡眠呼吸中止致腦死
另一半如交響樂般的打呼聲，總擾得你睡不安穩？最近，知識型YouTuber維思維在影片中提醒，睡覺打呼不只是睡眠品質不佳的表現，甚至可能致命，維思維也分享了辨別一般打呼與呼吸中止症的方法，一起來看看吧！2021/02/04 15:17 -
鼾聲如雷吵死人！當心罹患睡眠中止症 嚴重恐猝死
您有打呼的習慣，或者身邊有人因為打呼而困擾嗎，鼾聲常常會影響他人，甚至對自己健康也有影響，醫師表示，長期打呼的民眾，可能罹患呼吸中止症。會增加心血管疾病風險，嚴重的話甚至有猝死可能，建議如果長期有打呼、睡眠品質低落的民眾，可以就醫，從睡眠治療了解情況，選擇戴矯正器或者手術，都能有效預防。2021/01/27 22:58 -
起床容易腰酸背痛？ 改善NG睡姿讓你一覺到天亮
一早起床總是腰酸背痛，真的讓人倍感心累，加上有時候晚上，甚至還會被腰痛叫醒，睡眠品質大幅下降，使隔天上班、上課精神都不好了！這次就要和大家分享3種「錯誤睡姿」，以及它的解決方法，有腰痛困擾的你，就繼續看下去吧～2020/12/30 15:52 -
冬天與被窩難分難捨？專家曝太保暖反而睡眠品質差
年底一到，氣溫逐漸降低，只要一變冷，真的就超想睡啊！不僅哈欠頻繁，也常常早上變得沒精神，忍不住睏意，這次就特別為大家尋找了3個「天冷睡不飽」的原因，最近頻頻愛睏的朋友，快一起看下去吧～2020/12/22 12:50
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