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憂鬱症剋星！「1運動」增加血清素提升幸福感
規律性的運動對身體和心理健康都至關重要。運動幾乎能改善從頭到腳的全方位健康，降低血壓和心率、改善消化、調節血糖與提升睡眠品質等等。2020/12/11 16:13 -
控團購「麻藥枕」溢出 保麗龍球卡髮「像頭蝨」
從韓國紅來台灣的「麻藥枕頭」，標榜裡頭有微空氣球，能支撐枕頭的壓力，提升睡眠品質，但有民眾在網路團購，買到的枕頭才用兩天，縫線就裂開，裡頭裝的還是保麗龍球，全都卡在民眾頭髮和身上，嚇得他不敢再用將要退貨。2020/12/01 13:09 -
清晨「放佛經」擾恩愛！女友弟每週蹭飯 男怒：當自己家
中間夾了一個電燈泡！一名男子與女友同居，豈料女友每週都請40歲未婚親弟來租屋處過夜，對方不僅白白蹭飯，清晨還放佛經，音量大到打擾他睡眠品質與女友生活，女友卻以「弟弟單身很可憐」打發他的怨念。2020/09/29 08:52 -
常易怒、煩躁、生活無動力 「不是憂鬱」問題出在這
男性必須要了解的一件事，攸關50歲後的睪固酮低下的問題，引起專注力不足，睡眠品質低落、也有人會出現煩躁，易怒，生活失去動力等等，醫師提醒有部分人會認為這可能是憂鬱症，其實問題可能和睪固酮有關係！2020/09/21 22:57 -
「助眠可樂」要你一夜好眠 無糖無熱量又紓壓
新冠疫情爆發全球失業潮，根據華郵統計，全球有10%到15%的人，平均每週會有三個晚上睡不好，跨國飲料大廠，就準備要推出一款助眠飲料，添加了兩款紓壓放鬆成分，標榜喝了就能提升睡眠品質。2020/09/18 20:59 -
疫情壓力大失眠 可樂大廠推「助眠飲料」
美國百年飲料品牌「百事可樂」近年受到健康飲食風潮影響，越來越多人拒喝含糖碳酸飲料，深深感受到市場危機之下，已經開始轉向佈局，除了投資零食產品之外，近日宣布將推出「助眠飲料」！這款號稱無糖、無熱量的機能水，含有幫助人體放鬆的成分：茶氨酸(L-Theanine)和礦物質鎂(Mg)，而且強調一瓶只有220毫升，是經過實驗就算睡前喝下肚，半夜也不會起來跑廁所的份量。百事公司強調，這款飲料很早就投入研發，選擇現在銷售，就是因為疫情之下人們壓力越來越大，睡眠品質跟著下降，希望跟上這波「壓力商機」，拓展新市場。2020/09/18 20:00 -
睡不好變胖又變笨？ 營養師曝3食物晚餐千萬別選
大家都知道，大腦如果沒有休息，人體會覺得疲勞，也會影響工作效率。如果一直以來總是不好入睡或睡睡醒醒、醒來總是覺得累，長期睡眠品質不佳，對身體會有什麼影響呢？2020/09/17 15:53 -
媽媽照顧小孩疲憊！趙正平談補眠「想睡就睡」秒引眾怒
媽媽們為了照顧小孩，睡眠品質大不如前，近日趙正平透露自己平時相當淺眠，若睡眠品質差，隔天起床一肚子火恐鬧出人命，談及補眠話題，他表示不必等到假日，「平日就可以補眠，想睡就睡」，引爆媽媽們怒火，隨後他語出驚人「還是要全家一起吃安眠藥？」2020/09/04 11:17 -
小心越睡越窮！5大職業「必選床單顏色」：財運旺爆
許多人在挑選床單時，會依照喜愛的顏色、房間布置風格來挑選，不過命理專家李行表示，床單顏色恐影響人生運勢，針對不同職業選擇顏色，能夠提升睡眠品質，還能讓好運旺旺來！2020/08/27 17:30 -
日本殿堂級空氣編織薄墊 愛維福《睡眠基金》紓〝睏〞有方
愛維福紓〝睏〞有方，推出「睡眠基金」加碼！使用全台最夯的振興三倍券來為家中添購受到運動員青睞，以及日本星級溫泉飯店指定使用的空氣編織床墊，就有機會享有愛維福獨家推出的睡眠基金回饋，振興放送！被媒體受封為花樣滑冰女神，亞洲第一位三次奪得世界花式滑冰錦標賽金牌，並贏得三次「世界冠軍」的日本選手 - 淺田真央(Mao Asada)，面對日本新冠肺炎疫情，有國寶級花式滑冰運動選手地位的她，前日也透過社群媒體分享了自己的舒眠小方法即是在睡前滴上精油，以舒緩的心情愉悅入眠；她並分享到因為疫情的關係，大家待在家中的時間變多， 一起顧好睡眠品質，睡個好覺才有精神重拾更好的優質人生。2020/07/14 09:00 -
「秒睡」好眠不一定健康！睡太多 死亡率提高40%
您的睡眠品質好嗎？現代人因為工作忙碌經常需要熬夜加班，往往導致睡眠時間短，甚至有人生活壓力大，一躺在床上立刻就秒睡，但秒睡不代表身體就一定健康，睡太多的人其實會引起各種疾病，病情嚴重者死亡率將會提高40%。2020/05/26 23:03 -
哪種白噪音最能助眠？ 網推「大自然聲」每聽必好睡
生活壓力大，不少人出現睡眠障礙，嚴重者需要靠藥物助眠，輕者則透過改變生活習慣改善睡眠品質，也有醫師建議患者利用「白噪音」幫助入睡。有網友在發文問「聽哪種白噪音最好睡」，最多人推薦的是「大自然」的聲音。2020/05/14 19:17 -
羅志祥哪來時間約戰？本人親回「關鍵3小時」：精神超好
羅志祥(小豬)與陸籍網紅周揚青交往9年情斷，女方日前爆料他於交往期間到處劈腿、與女藝人發生不倫戀及多人運動等性醜聞，讓周揚青想不通羅志祥到底哪裡來的時間，「每天和你半夜三四點才講晚安，難道你為了約P都不睡覺的嗎？」然而，羅志祥過去就曾在節目上自誇睡眠品質相當好，熟睡3小時就能精神飽滿，更得意說：「這是天生的！」2020/04/25 12:45 -
好吵！嬉鬧聲吵醒住戶 2年來天天遭驚擾
大半夜在路上大吵大鬧擾人安寧，結果兩年了竟然都無法改善！就在新竹市東區的建美路上，每到深夜11點到1點左右，總會有一群人把大馬路當成自己家似的，邊走邊聊天，聲音大到吵到附近民眾都無法好好睡覺，而且兩年來幾乎天天都有，本來以為是附近學校的學生社團下課後，經過時吵鬧，但也有住戶認為是附近的快炒店還有燒肉店的醉客，常常喝醉了就在大街上鬧事，影響睡眠品質。2019/12/22 15:19 -
5千萬美國男性掉髮危機 防禿商機衝百億美元
掉髮出現的禿頭危機，是全球很多男性的困擾所在，隨著治療禿頭兩種主要藥物落建、柔沛專利到期，許多廠商推出學名藥商品，不僅價格更親民，有鑑於現代生活壓力大、睡眠品質差、經常熬夜，掉髮有年輕化的趨勢，業者也鎖定Z世代和千禧一代的客群，預計2024年落髮治療商機將衝上110億美元。2019/10/23 19:59 -
高壓、三餐不正常 警消多胃潰瘍、罹癌風險高
台中違建工廠大火，兩名消防人員殉職，也讓外界關注警消的工作！陽明大學一名教授，首次針對警消健康調查，分析問卷後發現，45歲離婚或喪偶獨居，有喝酒吃檳榔的人，胃潰瘍的比例高，其中，對工作厭倦的人，胃潰瘍的比例，更提高到百分之九十二，有20年資歷的警消私下說，火警或刑案發生時，他們都處在高壓狀態，三餐飲食不正常，睡眠品質差，很多人的胃真的都不好！2019/10/16 20:17 -
大陸「90後」睡眠危機成商機 產業規模上看兆元
睡前滑手機，翻來覆去睡不著，恐怕是現在大陸年輕人每天夜晚寫照；大陸一份針對90後所做的睡眠報告，有三成90後習慣晚睡晚起，而且睡眠品質差，苦澀和煩躁睡眠的占據了六成。年輕人的睡眠危機，促成了大陸助眠經濟；根據電商數據，今年1到8月，90後購買進口助眠類商品增幅高達118%，褪黑激素、蒸氣眼罩、助眠精油等都大熱銷。2019/10/14 19:59 -
高價真的較好？好友狂推超貴床墊 網曝真實經驗
床墊的舒適度多少都會影響睡眠品質，就有網友表示，最近起床後還是感覺身體疲勞，讓他困擾不已，而朋友推薦了一張高單價的床墊，直誇真的「超級舒服」，讓原PO不禁懷疑「到底多好睡」。對此，網友紛紛贊同表示「3萬多買得，完全不後悔」。2019/10/10 16:48 -
不要再傳簡訊了！日本推下班「失聯權」
日本在推工作方式改革下，要求企業減少員工在公司的時間，但現在數位科技發達，就算人離開公司，下班或休假照樣能收到上司的簡訊或email。要如何才能讓勞工在下班時間，好好遠離工作，身心得到紓解， 歐美開始推廣下班後聯絡不到、「失聯」的權利，日本有IT企業也開始這樣做，因為有調查指出，下班後簡訊不斷，也會影響睡眠品質。2019/10/09 20:03 -
全球暖化加夏日倦怠 影響睡眠品質
全球暖化不只是環境議題，也會造成睡眠問題!根據美國哈佛大學的最新研究指出，全球暖化讓人類的睡眠時間縮短，再加上夏天氣溫升高，導致失眠或是睡眠品質越來越差。2019/06/09 09:14 -
3餐狂嗑泡麵＋飲料 男半年暴瘦20kg…竟是罹這病
1名30歲的陳先生平時飲食習慣不佳，經常3餐都吃泡麵配飲料，不過他卻沒有因此變肥，反而在半年內暴瘦20公斤，醫生問診時發現，陳男睡眠品質差，半夜還必須起床小便10幾次，隨後經抽血檢查，才發現他的血糖值高達9百毫克，原來是罹患第二型糖尿病。2019/04/18 20:13 -
醉女硬躺88萬床狂吐 遭討破萬清潔費嚇傻
1名男網友日前好心收留喝醉的友人及其女友，想不到該女子不顧阻攔，直接往他的床躺去，更吐得整床穢物，由於男子相當注重睡眠品質，甚至砸下88萬元買了高級床組，看到這幕讓他整個崩潰，氣到狂飆髒話喊絕交，並透露光是請人來洗費用就要5萬。2019/04/12 18:33 -
飛行員兩分鐘快速入睡法！睡得好 不生病！
睡眠佔了我們人生1/3的時間，好的睡眠品質，不僅可以增進工作效率及學習能力，也可維持身體的內分泌、免疫系統等正常運作。但許多人卻為了失眠所苦，因此想了許多快速入眠的方式。1907年代印度的苦行僧，為了鍛鍊忍耐力，在釘床上睡覺，但釘床在瑞典卻成為幫助舒緩失眠的工具！美軍飛行員為減少戰場上的損失，也研發了「兩分鐘快速入睡法」，藉由快速入眠迅速恢復精神。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云提醒大家，睡不好真的會出大事！心肌梗塞、糖尿病、三高風險，攝護腺癌與乳癌機率提高！2019/04/08 17:45 -
3C控當心！睡前滑手機擾睡眠 增中風、罹癌風險
現代人生活壓力大、作息不正常，都容易造成睡眠品質下降，甚至失眠，國衛院最新研究還發現，睡前每使用手機1小時，就會延後約5分鐘入睡，再減少5.5分鐘睡眠時間。睡眠周期被打亂，不只容易焦慮，也增加罹患高血壓、中風，甚至大腸直腸癌的風險，建議睡前1小時，最好不要滑手機。2019/04/02 21:41 -
睡前少碰3C 有助糖尿病患穩定血糖
不少糖尿病患者自覺睡眠品質不佳，成大醫院癌症中心臨床心理師洪宜翔今天表示，睡眠和血糖控制息息相關，糖尿病患睡前30分鐘應避免3C產品的光線刺激，也不要在床上看書。2019/04/01 15:45
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