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早上總賴床？喝這杯「神奇水」 專家揭：可降血壓、提神
現代人普遍都有賴床的習慣，難免會有早上醒來卻偏偏不想起床的經歷，尤其是距離自己上班或小孩上學時間還太早的時候，想要離開溫暖的被窩更是需要幾番掙扎。近來國外一名營養師分享，若想要一大清早就活力充沛，不妨在起床後就喝一杯檸檬水，不僅能給身體提供能量、驅趕疲勞，更也能改善睡眠品質、造就一天的好心情！2022/06/22 15:54 -
睡前勿看政論節目！醫籲改掉生活5行為 擺脫數羊日子
每個人都需要睡覺，有品質的睡眠更是重要。想要一夜好眠該怎麼做？醫師建議，睡前有5件事最好不要做，以免影響睡眠品質。2022/06/21 15:57 -
午睡別躺床！超過1小時恐是失智前兆 「這時間」最剛好
許多人在吃過午餐後都有小睡午覺的習慣，幫助下午工作或唸書更有效率。但午覺要睡多久才適合？醫師邱正宏指出，若是白天睡覺的時間太久，有可能是「輕微認知功能障礙」或是「阿茲海默症」的前兆，也分享6種方法，改善睡眠品質。2022/06/20 17:42 -
春夏交替「偏頭痛」牙起來！專家曝預防法 5營養素必吃
春夏交際是偏頭痛好發期！營養師王證瑋表示，曾有研究指出造成偏頭痛的原因是體內與外在環境刺激，導致腦內神經傳導物質改變引發疼痛感，除了荷爾蒙、血清素、遺傳、心血管疾病、壓力、睡眠品質不佳外，天氣變化和飲食習慣也會造成偏頭痛。2022/06/18 15:58 -
夏天褪黑激素分泌亂「徹夜難眠」 7大營養素讓你超好睡
炎炎夏日來臨，許多民眾出現失眠、難以入睡等情況！營養師王證瑋表示，影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」；民眾在白天接收陽光照射與刺激，日落後大腦中的松果體便會釋出褪黑激素，也提醒身體準備進入睡眠狀態。而夏日因日照週期長，褪黑激素的分泌量會下降、分泌延遲，因此會影響入睡及睡眠品質。2022/06/15 12:12 -
防疫在家失眠焦慮？專家推「9快樂食物」 蛋、鮮奶上榜
平時被工作、生活的壓力追著跑，再加上近幾年的疫情干擾，想出門又怕會被傳染，許多人心情難免受到影響。生活作息不正常、睡眠品質不好都是常見的症狀。對此，營養師余朱青特別介紹9種「快樂食物」，分享在疫情下，如何靠飲食，讓你自帶好心情。2022/06/14 05:30 -
全球每人每年失去44小時「睡眠時間」 關鍵是它 輕忽賠上健康！
溫度會影響人睡眠品質，若熱到睡不著、睡眠中斷，基本上就是夜晚飽受失眠之苦，平常工作，日常生活大受影響，長期來說會波及我們的身心靈健康，中央氣象局局長鄭明典暖化要有不同觀點來看，全球的話最主要的因素是溫室氣體，二氧化碳甲烷之類溫室氣體，那區域性的原因就不太一樣，可能跟大氣環流有關。2022/06/13 22:59 -
省電還能兼顧睡眠品質？ 挑選涼爽材質寢具抗暑
疫情關係讓居家辦公需求增加，長時間待在家裡電費也大幅攀升，許多人為了省電不開冷氣，卻滿身是汗、又濕又黏，這時可以從家居用品下手抗暑。2022/06/10 12:52 -
夏天難入睡？褪黑激素分泌亂 「這樣吃」改善失眠
許多人每到夏季，失眠的情況就會明顯加劇，營養師王證瑋表示，這是因為夏日的日照長，褪黑激素的分泌量下降和延遲，從而影響入睡及睡眠品質。除了開冷氣營造舒適環境、幫助入眠以外，還可以用「吃」來改善。2022/06/10 10:15 -
睡眠打呼恐是「這疾病」！ 醫警告：可能導致心血管問題
不少人面對枕邊人睡覺打呼的問題，會選擇戴耳塞、分房睡等解決辦法。睡覺若出現嚴重打呼情況，更應該擔心對方是否罹患睡眠呼吸中止症，打鼾不僅影響睡眠品質、擾人清夢，更可能進一步導致高血壓、心肌梗塞等等心血管疾病，絕對不可掉以輕心。2022/06/06 15:35 -
有片／就是它！世紀罕見病毒引發人體「免疫風暴」致死風險高！
自然（Nature）最新研究指出，SARS-CoV-2病毒非常容易引發免疫風暴，事實上新冠病毒引起免疫風暴，致命風險高，也有可能釀成全身發炎反應，醫師指出預防新冠肺炎，就是避開感染源，抵抗病毒入侵身體，當身體出現容易疲勞，睡眠品質差，消化不良，這些是免疫力下降的警訊。2022/04/13 22:55 -
15分鐘就足夠！曬太陽好處報你知 輕鬆增強身體健康
春分剛過，太陽照射北半球的時間越來越長，而陽光對於身體的影響，包括：睡眠品質、心理健康、骨骼發育、免疫系統、性功能…等；也就是說，如果太陽曬得少，很可能會導致疲憊、免疫力下降、提不起勁。《引新聞》分享曬太陽的5大好處，讓你更健康。2022/04/10 10:18 -
【唐綺陽星座運勢週報4/4-4/10】金牛別急躁 天蠍桃花多
金星進雙魚，眾人發揮愛心，領略、享受藝術的美好，重視睡眠品質。火土合相，易有人際、溝通相關的難題。木海入相位，放大海王雙魚能量，感受命運的力量，保有正面信念以帶動奇蹟發生。2022/04/04 07:00 -
「這習慣」真的會奪命！中風高3倍 中年男最有危機
新冠肺炎疫情，去年很長一段時間居家工作，省去通車上班上學的時間，大家的睡眠有改善嗎？根據一項調查顯示，有2成民眾睡眠品質不佳，失眠比例從疫情前42.9％上升到59.7％。醫師提醒：每天睡不到6小時，當心心臟病發生率高2.6倍！18日是世界睡眠日，快找出失眠問題，各個擊退！2022/03/26 16:13 -
總是睡不好？原因曝光 「6撇步」教你高品質睡眠
不管是因為追劇、工作壓力大、心情低下等因素，造成晚睡、睡眠品質不佳，進而會影響隔天的精神狀況之外，也與像是糖尿病、食慾失調、免疫力減低等身體狀況有關。充足的睡眠，對於調節身體荷爾蒙來說相當重要，而會被影響的荷爾蒙包括，皮質醇、雌激素、胰島素、瘦素、褪黑激素、生長激素等，因此不得大意。2022/03/18 09:55 -
小心！失眠導致睡眠不足血壓高 罹這疾病風險增3倍
如果您有心血管疾病是否都曾有失眠的問題，其實當交感神經過度興奮時血壓就會升高、心跳也會持續快速跳動，而腎上腺素會持續分泌外，也會讓血管受到衝擊，容易產生血管受損，國際研究，睡太少或是睡眠品質不良都會增加心血管疾病的發生率，以及死亡率，如果睡眠少於七小時，冠狀動脈疾病的發生率會上升。2022/03/16 23:00 -
好市多電蚊拍「1特點」！過來人狂讚：一晚打死20隻
天氣逐漸變暖，緊接著春天、夏天就要到來，蚊子也會開始變多，不僅可能會被叮到搔癢難耐，還有可能影響睡眠品質，更嚴重還有登革熱的危險，有網友在美式賣場好市多（Costco）發現了一款電蚊拍，想要詢問其他網友「好用嗎」，沒想到有許多用過的網友都因一特點大讚「超好用」。2022/03/02 22:57 -
帆哥別看！混血型男露六塊肌 Julie「凍未條」摸了
資深藝人陽帆與妻子Julie結婚25年，育有一子一女，家庭生活幸福美滿，不過Julie日前作客梁赫群和于子育主持的節目《姊妹靚起來》，透露自己的睡眠品質不好，雖然基本都有睡滿8小時，但幾乎每個小時都要醒來一次，再加上更年期的關係，頻尿、半夜容易醒，連帶影響到情緒狀況。為了改善失眠的問題，專家帶來「自律神經壓力檢測儀」，結果測到Julie心跳95偏快，原來是男星舞陽當眾跳起猛男秀，Julie血壓瞬間飆高120，少女心大噴發。2022/03/02 19:45 -
住親子飯店遇孩嬉鬧 2寶爸嗆：恐龍家長！台灣未來堪憂
出門遊玩一整天，回到飯店想好好休息放鬆，若遇到別的房客吵鬧，不只影響睡眠品質，也大大降低旅遊的興致。日前一名爸爸帶著2個小孩下榻台中某親子飯店，4天住宿費將近2萬8千元，沒想到入住期間不斷聽到小孩嘻笑喧譁的聲音，即使換房間也沒有改善，氣得直呼：「台灣的未來真的堪憂，會生卻不會教。」2022/02/10 16:52 -
一夜好眠的秘密彈簧床墊 做工超繁複
忙碌的過年，觀眾朋友這幾天都睡得好嗎？其實睡眠品質跟床墊也很有關係，TVBS和Discovery頻道獨家合作，帶你一窺彈簧床墊的製造原理，另外也帶您了解近期很夯的立槳衝浪版，和吸塵器的幕後製作祕辛。2022/02/04 14:13 -
睡前喝一杯助眠？醫：恐傷大腦、肝臟引4種後遺症
日常生活精神緊繃、壓力過大，現代人面臨「失眠」與睡眠問題的比例不在少數，一些人習慣在睡前喝酒幫助入睡。高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科周緯柏醫師提醒，在睡覺前飲酒助眠的作法，長此以往將對睡眠品質造成負面影響，與幫助睡眠的初衷恐背道而馳。2022/01/30 23:14 -
失眠是健康惡化的前兆！醫授「3不4要」改善睡眠品質
好的睡眠對現代人來說似乎是一個越來越奢侈的難題，網路和3C產品重度使用，失眠儼然已經成為現代文明病，根據統計，台灣約每6人就有1人需要藥物助眠。2022/01/28 22:12 -
疫情害的！網路上癮成通病 「5類人要小心」4QA自測
疫情讓人們的生活型態大幅改變，許多活動皆改為遠距及視訊進行，但這樣的模式讓人們更依賴網路，網路成癮問題隨之而來，醫師指出，如是本身長時間使用網路者，或是家中有新冠肺炎疑似個案或確診者、憂鬱或焦慮情緒疾患、睡眠品質不佳者以及本身社交活動較少者，在疫情下又較一般人更容易發展出網路成癮的問題；台大心理系也研發「網路使用習慣自我篩檢量表」，讓民眾在家自測，如發現分數成高度沉迷傾向，建議到身心科門診接受完整評估。2021/12/28 15:04 -
睡覺打呼恐猝死！登前10大殺手 「這類人」高危險族群
每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其50歲以上熟齡族群，每2人就有1人打呼困擾。氣學管理專家彥寬老師提醒，打呼是健康的大敵，影響的不單單只有睡眠品質，研究發現每10個打呼的人，就有1~2個合併呼吸中止症，嚴重者甚至會在睡眠中，發生心肌梗塞、腦中風等猝死的風險。2021/12/06 16:14 -
女生更容易失眠？醫曝「賀爾蒙」作祟 助眠靠3營養素
翻來覆去睡不著，小心有可能是「荷爾蒙」作祟！根據台灣睡眠醫學會調查顯示，台灣每10人有1人受失眠所苦。且有國外研究指出女性失眠比例是男性的2倍，甚至有研究發現比例會高達5倍。為什麼女性容易失眠？營養師許翠含表示，除了生活環境、心理或社交因素外，荷爾蒙是導致男女睡眠差異的主因之一。也因此，女性的睡眠品質與青春期、生理期、懷孕期及更年期等息息相關。2021/11/29 15:07
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