另一半如交響樂般的打呼聲,總擾得你睡不安穩?最近,知識型YouTuber維思維在影片中提醒,睡覺打呼不只是睡眠品質不佳的表現,甚至可能致命,維思維也分享了辨別一般打呼與呼吸中止症的方法,一起來看看吧!
「打呼」是睡眠品質不佳的表現
維思維分享,並不是每個人都會打呼,其實,不打呼才是正常的!「簡單來說,會打呼的原因就是呼吸道變狹窄,導致顎垂震動發出的聲音。」維思維也指出「打呼最危險的情況」,就是睡眠呼吸中止症!一旦腦部缺氧4-6分鐘恐會造成腦部損傷,6分鐘以上就會導致腦細胞死亡。
最容易打呼的4類人
至於到底哪些人,最容易在睡覺時,發出震耳欲聾的打呼聲呢?維思維分析以下4類人,最容易發生!
2. 肥胖的人:咽、舌頭及軟顎都較肥大,導致躺下後易堵塞呼吸道。
3. 常喝酒&使用藥物者:酒精和藥物會影響肌肉張力,進而導致下垂、造成打呼。
4. 有鼻塞問題者:習慣張口呼吸的人,舌頭會往後掉,長時間會造成空氣亂流直接進入口內,觸碰到顎垂,甚至可能導致顎垂更腫脹!
維思維建議,若想改善打呼,可以試試「右側睡」,讓身體不受重力影響,就能緩解打呼問題,也不會壓迫心臟唷!
「一般打呼」與「睡眠呼吸中止症」差別
最後,維思維也分享辨別一般的打呼或睡眠呼吸中止症的方法,一般打呼通常較有規律;而呼吸中止症的節奏則較雜亂,且會突然停頓,一旦發生這種情況,就要盡快做檢查!
原文請見:「睡覺打呼」恐致命!專家揭4類人要注意:小心「睡眠呼吸中止症」找上門
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