甩肉 結果共387筆

吼呦~我就是不喜歡運動啊！沒關係，靠著飲食控制也可以讓體重掉下來！小編這次就來分享瘋迷全日本的「水煮蛋減肥法」，前職棒選手門田博光更是靠著這個方法在短短8天內就瘦了8公斤，效果非常驚人！一起來看看這個神奇的減肥方法吧！

唱紅〈我們有沒有愛過〉、〈我的癡你的狂〉等歌曲的玉女歌手任潔玲風靡90年代歌壇，可是許多6年級粉絲的夢中情人，她卸下藝人光環後沉迷網路遊戲，也因收入不穩定用信用卡預借現金欠下巨額卡債，轉行當購物專家還被資遣，一度必須靠領救濟金及朋友接濟度日；所幸藉由後來轉戰購物台12年的經驗，趁著新媒體興起找到另一片天，不但瘦了15公斤找回自信，也重新在直播平台擔任直播主唱歌，也期許自己能夠負責任的過好每一天。

過年真的是吃太多了，您也打算要來好好甩肉減肥嗎？大賣場的運動用品下殺，銷量成長一成，像是鋼索跳繩以及啞鈴都很熱賣，另外連鎖超市業者推出了健康飲食的舒肥鍋，不用油就低溫烹煮雞胸肉，讓口感更好，還有專門用來煮蛋的煮蛋器，可以輕鬆做出溫泉蛋，健身的民眾認為挺方便。

年後開工，甩肉動起來，但小心PM2.5，可能危害你我健康，從戶外到室內，怎麼降低暴露在懸浮微粒的傷害？新的一年，我們的空氣品質有變好嗎？帶您關心。

民進黨立委高嘉瑜愛唱歌，開工前的收心操認份的到健身房重訓，而且一連做了好幾個動作，但重訓完後又忍不住再高歌一曲，還笑說自己重訓完嗓子更開！

農曆春節大家難免多吃，加上若都賴在沙發或床上不動，假期過後可能就不小心胖了一圈，但是不用擔心，以下統整3招在家也能徒手做的動作，讓你輕鬆擺脫「過年肥」。

全球最受歡迎的主廚戈登．拉姆齊，被譽為「地獄廚神」。其實每天工作超時的他，體重一度暴增至122公斤；在父親因心臟病過世，他才積極透過健康飲食及健身減重，成功瘦身20公斤以上！

「阿嬌」鍾欣潼出道以來，美若天仙的五官備受關注，前陣子卻爆發離婚風波、酒店跌傷弄得焦頭爛額，及荷爾蒙失調暴肥18公斤等，令粉絲擔心！幸好電影《封神之妖狐王妃》最近曝光了阿嬌在新戲中飾演「妲己」的劇照，只見阿嬌明顯瘦了一圈、連尖下巴都回來了，網友更激動喊話：超越「最美妲己」溫碧霞！

42歲女星翊萱（陳翊萱）大學畢業就出道，曾演出《18歲的約定》和《下一站幸福》等偶像劇，因雙語能力佳，後來都靠著主持及上通告活躍螢光幕前。然而過去一直給人「大尺碼」形象的她曾胖到73公斤，身體一半都是油，為了減重她不僅吃過千奇百怪的減肥藥，甚至曾「全身塗辣椒」連肉都浮腫，後來靠著運動和節食，激瘦21公斤還曾全裸入鏡拍寫真。

冬天冷颼颼，狂吃猛吃小肚肚也跑出來了嗎？腸胃科醫師蕭敦仁就在節目上透露，靠著一款超簡單的「53535減肥法」協助暴肥的女高中生恢復體重，這款減肥法完全不需要任何道具，人人都能馬上入手，快來看到底怎麼做！

農曆新年即將到來，在新的一年除了保持身體健康，不少人都想以完美體態參加親友聚會，就怕被說「有福像」，對此知名命理師艾菲爾在臉書粉專指出，有3個星座的人只要謹記要點，就能在未來3個月減肥成功，還能兼顧健康。

對於減肥吃不吃澱粉，許多人都有不同的想法，而無澱粉減肥法真的有效嗎？這次就來看看小優、小筠、林葉亭，她們是靠哪些飲食法，來成功瘦身～不僅只實行1個月，就可以輕鬆甩掉2kg，且每天持續吃還不怕胖！

少女時代的老么徐玄是南韓演藝圈著名的模範生代表，近日她一改乖乖牌形象，在韓劇《私生活》飾演詐欺犯，百變造型加上帥氣俐落的樣貌掀起討論。她為了更貼近角色形象，在拍攝前還特別加強瘦身，她上週出席頒獎典禮，一席黑色深V鏤空洋裝，露出性感的鎖骨、毫無贅肉的直角肩，超細的螞蟻腰更是吸睛，讓粉絲們大嘆再瘦都要被風吹走了！

「國民媽媽」潘麗麗出身楊麗花歌仔戲，演出了16年歌仔戲後，轉戰台語戲劇，今年演出的《手事業》入圍第57屆金馬獎最佳劇情短片，她以黑色超窄短裙現身紅毯，大秀修長美腿，完全不輸少女。現年58歲的她，靠控制飲食在2個月內成功瘦下6公斤，超好記的「拳頭飲食」其實大家都做得到。

藝人小禎（胡盈禎）最近透過均衡飲食、規律運動，成功做好體脂管理，讓不少愛美女性想效法，她也在臉書分享自製美味便當，不過食譜內卻有嫩煎雞胸肉、煎餅等油煎食物，顛覆了體脂管理的迷思。營養師也點出3個大家常犯的體脂管理飲食NG行為

韓妞跟日妞總是可以不斷發明出一些厲害的減肥法，而你如果跟編編一樣屬於想變瘦但是又沒有毅力持之以恆下去，覺得餐餐吃差不多東西讓人覺得很厭煩的話，那韓妞最新的「骰子瘦身法」一定會適合你，因為減肥期間要吃什麼一切交給命運決定，每餐晚餐的內容都會隨著骰出的內容而有所不同，現在就來看看「骰子減肥法」到底是怎麼減肥的吧！

從《大學生了沒》出道的女星大元，身兼歌手和演員身分，甜美外型深受許多粉絲喜愛。日前深夜她在個人網站分享一系列照片，只見她身上穿著光滑絲綢睡衣，秀出甩肉12公斤的成果照，加上半跪在床的撩人姿勢，粉絲們見狀驚呼「太誘人了！」

中秋連續假期，吃完烤肉月餅後，是不是該起來運動消化一下呢！台中大坑登山步道，四天連假也出現報復性人潮，其中知名的九號十號步道，因為入口處還有農夫市集，吸引不少民眾，邊走邊採買，攤商業績，也跟著增加到平常的一倍以上。

許多家人朋友會相約中秋烤肉，如果怕變胖吃得提心吊膽，想必很不過癮，對此，營養師趙函穎於Facebook分享「7大減醣瘦身」食材，如果想維持身材不妨可以試試看！

50歲藝人劉爾金近日現身讓人耳目一新，他半年前開始減肥，實行坊間最夯的「168斷食法」，搭配一天走一萬步運動，竟從110公斤瘦到只剩76公斤。近日劉爾金上節目分享甩肉34公斤的秘招，直呼天王劉德華也是用這招維持體重，39年來沒胖過。

花椰菜是減肥期最推薦的蔬菜之一，擁有大量膳食纖維及維生素，營養價值很高，還可以抑制醣質吸收，避免形成脂肪，台灣減肥教父邱正宏醫師就曾封花椰菜為「最強瘦身蔬菜TOP3」，不過要怎麼做才能好吃又甩肉？

最近小禎首度在社群平台公布了減肥前後對比，說減肥「一定要有壯士斷腕的決心」！之前成功甩肉41公斤的她，近期再加碼瘦了5公斤！體脂更從41%降為19%，看到她身材從明顯的鮪魚肚到結實的腹肌，整個人變得漂亮又有自信，真的是減肥最好的範本，小禎還說：「以前的照片真的看起來很邋遢（其實很掙扎，怕影響了桃花的部分，但不管了豁出去了）但還是真的希望能藉由照片中的改變鼓勵到不少人！沒有不可能的事！只有不想做的決心」跟她一樣下定決心減肥、體形劇烈變化的還有崔佩儀、小甜甜，三個人加起來共瘦了100多公斤，超狂！這次編兒就幫大家整理了這三位女星的瘦身法，一起往下看！

台灣嘻哈天團「頑童MJ116」宣布三人單飛不解散，瘦子E.SO也在近日推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》。為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼訓練，靠著斷食法和高燃脂地獄菜單，大瘦4公斤，連體脂肪都降了。

夏天來臨，不論男女都想要迅速甩肉，展示完美身型，紛紛進行減重大計！韓國女星宋慧喬採用「豆腐減肥法」，每天早餐和午餐維持八分飽，避免攝取高熱量食物，魚類、五穀類食物正常吃，晚餐就只吃豆腐，也盡量固定進食時間，6 點就吃晚餐，之後不再進食，成功甩肉4公斤！國內網路討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，主持人江坤俊自曝，本身也是豆腐愛好者，去火鍋店吃吃到飽，也都專攻凍豆腐，因為凍豆腐丟在麻辣鍋中，會吸收很多湯汁，吃起來很過癮，但好像也沒有因此比較瘦。這讓主持人鄭凱云十分好奇，到底豆腐跟減重之間關係為何？並邀請專家、來賓討論，使用「豆腐」減肥法，要怎樣「吃對」豆腐，才能讓你瘦得健康又美麗！

新冠肺炎（COVID-19）疫情延燒，各國也陸續祭出防疫措施，導致每天只能在家吃喝睡。中國大陸上海市嘉定區一名沈姓男子為了恢復身材，趁著解封後趕緊出門健身，怎料3天後尿液竟變成「醬油色」，嚇得趕緊去醫院檢查。