無負擔甩肉！徐玄靠3招健康瘦身法　維持超仙螞蟻腰

少女時代的老么徐玄是南韓演藝圈著名的模範生代表，近日她一改乖乖牌形象，在韓劇《私生活》飾演詐欺犯，百變造型加上帥氣俐落的樣貌掀起討論。她為了更貼近角色形象，在拍攝前還特別加強瘦身，她上週出席頒獎典禮，一席黑色深V鏤空洋裝，露出性感的鎖骨、毫無贅肉的直角肩，超細的螞蟻腰更是吸睛，讓粉絲們大嘆再瘦都要被風吹走了！

瘦身這樣喝：3種健康蔬果汁＋無糖豆漿

徐玄年紀輕輕就進入演藝圈，一直以善良正直聞名，不僅作息超規律，飲食也以講求養生，連瘦身都是秉持「健康瘦」原則，嚴格控制飲食和規律運動。像是平日她會用無糖豆漿取代飲料，增加蛋白質又沒有負擔。另外，她也會選擇低熱量的蔬果打成健康果汁，而她最常喝的3種果汁分別是「香蕉豆腐奶昔」，和以西洋芹、甜椒和番茄打成的「綜合青菜汁」，或是蘋果、香蕉加花椰打成果菜汁。

瘦身這樣吃：地瓜當主食＋六點後禁食

飲食方面，徐玄的早餐通常會以水果和植物蛋白為主，晚上六點以前吃完晚餐，之後就完全禁食，讓身體好好消化。她每天都會認真計算自己攝取的熱量，如果不小心超標，隔天就會少吃一點來平衡。除此之外，徐玄也是地瓜瘦身的愛好者，她曾在節目上分享自己超愛吃地瓜，減肥時會選擇三餐中挑一餐吃地瓜，像是女神秀智、MAMAMOO成員玟星也都是靠地瓜瘦下來。

瘦身這樣動：皮拉提斯＋有氧運動

乖寶寶徐玄很注重生活細節，平常就會提醒自己要抬頭挺胸、時刻縮小腹，優美的曲線都是這樣慢慢累積而成，減肥果然沒有速成！運動也是她每天必做的事情，不管再忙都要抽空健身，每天至少要做1個小時的有氧運動，提升心肺耐力。徐玄也喜愛透過皮拉提斯增強背部、腹部以及骨盆底的核心肌群，認真運動加上隨時保持好習慣，難怪可以擁有如此纖細的A4腰。

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