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別再168了 簡單「53535減肥法」狂瘦15公斤

編輯 周筠羚 報導
發佈時間:2021/01/27 08:35
最後更新時間:2021/01/27 09:05
「53535減肥法」讓女高中生瘦了15公斤。(示意圖/shutterstock達志影像) 別再168了 簡單「53535減肥法」狂瘦15公斤
「53535減肥法」讓女高中生瘦了15公斤。(示意圖/shutterstock達志影像)

冬天冷颼颼,狂吃猛吃小肚肚也跑出來了嗎?腸胃科醫師蕭敦仁就在節目上透露,靠著一款超簡單的「53535減肥法」協助暴肥的女高中生恢復體重,這款減肥法完全不需要任何道具,人人都能馬上入手,快來看到底怎麼做!

高三女壓力大狂飆15公斤

 

腸胃科醫師蕭敦仁就在節目《醫師好辣》中分享,曾有位高中三年級的女生,因為在半年內突增10公斤就醫,後來面臨指考壓力,又再胖了5公斤,也就是在1年內增加了15公斤,身高160公分,體重飆升到70公斤的女孩,考試後趁著暑假瘦身,靠著少吃、多動加上醫生推薦的「53535減肥法」,半年內成功瘦了15公斤,恢復到原先的標準體重。

超簡單「53535減肥法」多瘦2公斤

蕭敦仁解釋,這套「53535減肥法」其實是喝水減肥的一種,也就是一天中按照順序喝500cc和300cc的水。只要在三餐飯前的30分鐘,喝500cc的水,那一餐就會少吃42卡熱量。接著兩餐中間再喝300cc的水,平均一天喝2100cc的水,3個月後可以「多減2公斤」。這套喝水瘦身法簡單又容易實施,大家都可以馬上試試看!

每人一天要喝多少水?

喝水減肥不少人都在討論,但一天到底要喝多少水才夠呢?蕭敦仁建議以每個人的體重為基準,一天至少要喝體重30倍的水量,像是上述女高中生當時是70公斤,每天至少就要喝2100cc的水,可以視自己的體重而定。但喝水只是加強小撇步,還是配合克制飲食、多多運動,才可以完全瘦下來喔。
 

原文請見:醫生親授「53535減肥法」,簡單到不可思議!高三女實測半年狂瘦15公斤,你也可以做到
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