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抗老又能清宿便！火龍果「營養功效、食用禁忌」一次看
火龍果功效有哪些？火龍果含高纖、含多酚、花青素等營養素，有防便祕、降血壓、降膽固醇等功效，但是台灣火龍果好甜，火龍果熱量會不會很高？該怎麼吃？火龍果可以加牛奶嗎？有什麼禁忌一次看！31分鐘前 -
不是扁可頌！韓國「爆紅款甜點」將抵台 老饕曝口感：熱量炸彈
韓國夯甜點又要來台了！繼先前爆紅的「扁可頌」後，近期韓國知名烘焙品牌旗下爆紅甜食「紙巾吐司」將抵台，以其極薄的厚度和層層分明的特性而得名。對此，就有網友好奇其口感如何掀起熱議，更有人直言「早就有了」。1天前 -
爆炸頭男子健身 街頭跑步加舞步跳恰恰
彰化市街頭出現一名，頂著爆炸頭，邊跑邊跳恰恰的男子，民眾遇到他邊跑邊跳，等紅燈時，也在斑馬線上跳恰恰，我們找到他了，在彰化開髮廊。他說跑步融入國標舞的舞步，甩手搖晃，熱量消耗驚人，肌肉體線條也會更好。2024/06/13 18:10 -
減肥別吃錯！專家曝光3大「地雷」水果 食用時機是關鍵
夏天是許多人想到海邊玩水的好時機，為了擁有完美的身材，不少人會選擇吃蔬果來減肥。然而，營養師劉怡里提醒，夏季減重有3大水果「地雷」應該少碰，分別是荔枝、龍眼和芒果。這些水果的熱量和GI值（升糖指數）在所有水果中名列前茅，若攝取過多，容易導致體內三酸甘油酯過高，並且高GI值也會引起胰島素快速分泌，進而增加體脂肪。2024/06/12 10:31 -
壓力大零食停不了！醫揭「情緒性進食」咀嚼減壓 小心熱量爆
不少人在壓力大的時候就想吃東西，不過醫生證實，這是有研究根據的，因為在「咀嚼」這個動作可以放鬆和釋放壓力，不過這種行為被稱為「情緒性進食」，也得要注意不要攝入過高的熱量、脂肪和糖分。2024/06/12 09:48 -
5食物超傷腎！醫示警「1便當要少吃」：熱量比炸雞驚人
腎臟為人體重要的排毒器官，然而台灣洗腎人口卻占比全球第一；對此，腎臟科醫師洪永祥提醒，應少吃高油、高鹽、高糖以及高加工食品，避免傷腎或加速腎病發生，同時點名5種食物更是傷腎，其中一種製作過程熱量驚人，呼籲民眾儘量少吃。2024/06/11 09:42 -
血脂太高怎麼辦？日醫傳授4招改善 最強刮油食物看這篇
端午節免不了吃粽子，但粽子熱量高、餡料的肥肉、鹹蛋黃也可能使膽固醇與血脂飆高。膽固醇或三酸甘油酯過高的高血脂症，恐導致動脈硬化，若長期未改善，將提升中風、心肌梗塞等心血管疾病的風險。一位日本醫師近日就介紹能有效降血脂的4種方法，以及具有刮油減脂功效的超強食材。2024/06/10 08:00 -
12歲國小男愛吃「1美食」慘洗腎！ 醫證實：很多致癌物
台灣洗腎人數約9萬多人，腎臟科醫師洪永祥就指出，在台灣，造成慢性腎衰竭的常見原因還是高血壓、糖尿病、高血脂等代謝症候群，此外，高油、高鹽、高糖、高熱量的食物也是傷腎的大魔王。2024/06/09 16:46 -
外食重口味！醫點名「燒臘店1招牌便當」：吃多恐洗腎
國人愛吃便當，但日常飲食中充斥高油、高糖、高鹽等加工食品，長期食用這類食物不僅影響身材，更可能危害腎臟健康。醫師提醒，民眾在選擇食物時，除了要避開高鹽食物外，尤其是燒臘店常見1種便當恐潛藏著傷腎危機。2024/06/09 12:12 -
端午排買！ 老店「缺人手」北部粽改「限量賣」
在台北市大同區一間傳統粿行，低調賣粽子，但人氣不輸名店，端午節前也有排隊人潮。但店家說今年人手不足，北部粽改為限量販售，有民眾太晚來因此撲空，改買南部粽。另外有營養師分享，南北部粽，如果包的料都一樣，但因為煮法不同，北部粽熱量高於南部粽。2024/06/09 12:06 -
客家粽放蘿蔔絲「蔬菜很健康」？醫示警：小心一口鈉過量
端午節，大家都習慣要吃粽子，其實不只北部粽和南部粽之分，還有許多特色粽如客家粿粽、鹹粽等可選擇。台南新樓醫院腎臟科醫師王婷翊表示，客家粿粽小小一顆，通常包的是菜脯米或蘿蔔絲乾，很多人都以為「蘿蔔絲是蔬菜，熱量低，吃了比較沒負擔」 ？但其實客家蘿蔔絲有醃過，鈉含量很高，雖然熱量低，小心腎友吃客家粿粽落入腎危機！2024/06/08 23:56 -
其實沒有膠原蛋白！醫曝「黑木耳」4大功效 4類人不宜吃
不少家庭主婦會炒黑木耳，上桌健康又美味，醫學美容主治醫師吳易儒表示，木耳含有許多對身體有益的營養素，在補血養顏、抗衰老、預防多種慢性疾病及降血糖等方面，都能為人體帶來好處。2024/06/08 23:41 -
端午三餐吃粽當心爆卡！「5步驟」健康吃 低熱量這樣選
端午節將至，應景必吃的粽子更是令人愛不釋手，甚至可能一天吃上兩到三顆之多。國民健康署先前就曾提醒，傳統一顆肉粽熱量就高達760大卡，相當於2.5碗白飯，更需要花上時間運動才能消耗。對此，民眾只要遵循「5大步驟」就能聰明吃，不過量造成身體負擔。2024/06/08 16:00 -
南北粽差在哪？端午節8種粽子大解析 這款熱量登第一
一年一度的端午節即將到來，不少人家中已開始準備各式各樣的粽子，等著與家人一同溫馨過節。不過，每個人喜愛的口味不盡相同，有人偏好南部粽，有人則是喜愛北部粽，還有其他像是鹼粽、豆沙粽、小米粽、潮州粽等，究竟這些粽子有哪些差異呢？《TVBS新聞網》帶您一起認識端午8大粽。2024/06/08 11:15 -
粽子熱量大揭密！這款「1顆破千卡」 營養師曝不胖秘訣
端午節將至，粽子成為熱門話題。營養師高敏敏在臉書發文表示，為了避免端午連假後小腹囤積一圈，特地整理出14種熱門粽子的熱量速查表，並提供吃一顆粽子要散步多久才能消耗熱量的資訊。2024/06/07 23:03 -
父吃粽子噎死 陳思安嘆：軟黏好咬更要注意
端午節就會想到要吃粽子，但怎麼挑選怎麼吃，還是要多多留意，名主持人陳思安發文透露，去年父親吃粽子噎死，忍不住發文提醒大家，這軟軟黏黏好咬的食物，雖然不用費力咀嚼，但給長輩小孩吃，更要小心，營養師點出肉粽熱量高，光是一顆就超過500大卡。2024/06/07 13:40 -
不算熱量甩22公斤！醫激推「飯前喝2飲品」：秒控血糖
有減肥需求的民眾看過來！日前初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航分享自己8個月甩了22公斤，坦言初期在減肥時因忽略了食物營養組成，導致計算熱量效果限縮。他說明，其實自帶高熱量的脂肪並不是影響血糖的主因，反而「澱粉類食物」影響之大。此外，他也建議民眾在飯前可「喝這兩物」，不僅降低食慾還能有效控糖！2024/06/07 07:56 -
別當正餐！減肥中「10水果」打成果汁也別碰 空腹吃血糖易波動
許多人減肥期會把水果當正餐，沒想到卻越吃越胖！為什麼減肥期間不適合吃水果？想減肥最好哪些水果一口都別吃？以下揭曉~2024/06/03 10:36 -
降低前列腺癌風險！醫曝「南瓜7大功效」 配1食材營養翻倍
橘黃色的南瓜不僅顏色亮麗，更有豐富的營養價值。泌尿科醫師呂謹亨指出，南瓜是公認的「減肥聖品」，熱量低、纖維質高，有助於減重和控制血糖。以下分享吃南瓜7大好處還能防癌。2024/06/02 11:52 -
AI營養師評「麥當勞大餐」竟只給6分！網笑：快樂100分
日本網友「バラコ」近日為了測試一款AI營養師App，突發奇想的將自己先前購買的麥當勞餐點照片，上傳至App進行評分。沒想到，在滿分100分的情況下，這些餐點的綜合評價竟然只有「6分」！該貼文一上傳便立刻引發熱議，至今已經吸引超過870萬次觀看。網友紛紛表示：「雖然營養只有6分，快樂卻是滿分」、「熱量居然有7580大卡，太驚人了...」2024/05/31 16:46 -
吃冰也能變健康！義式冰淇淋熱量低 「這口味」還能抗發炎
炎炎夏日來了，吃冰消暑也能補充營養！有藥局推出「未來冰淇淋」，將維生素C、益生元、橄欖油、膠原蛋白等機能性食材加入冰淇淋中，吃冰還能抗氧化、抗發炎、顧腸胃。2024/05/31 11:46 -
很多人都做錯！醫曝爬樓梯「兩姿勢超NG」：膝蓋恐提早退化
現代人習慣搭乘手扶梯上下樓，而走樓梯不僅可以消耗熱量還能增強心肺功能。日前復健科醫師就提醒，其實爬樓梯「姿勢正確」相當重要，若做錯恐讓膝蓋提早退化，甚至扭轉變形，他分享遵循兩招就能正確地爬樓梯，不過度施力還能輕鬆爬。2024/05/31 11:22 -
AI浪潮 3／工研院助攻「解AI散熱用電」 新北節電醫師揪吃電怪獸
AI熱潮下，資料中心伺服器固然運算速度快，但產生熱能更耗電，工研院因此從均溫蓋板下手，能透過水量蒸發與冷凝，達到快速移除熱量的效果，讓資料中心只有10%的電，是消耗在散熱問題，而節電其實從日常生活就要實施，向新北環保局申請，就有節電醫師到社區公共區體檢，有板橋社區一年下來省電42%，電費少了超過10萬。2024/05/30 22:46 -
早餐這樣吃不怕胖！專家「激瘦口袋名單」公開 這款超商就買得到
早餐作為一天中的第一餐，不僅需要提供足夠的能量，還要兼顧營養均衡，避免過多攝取熱量。許多人在尋求瘦身之道時，卻往往會忽略早餐的重要性，或是亂吃早餐，導致減肥效果不佳。為了幫助大家解決這個困擾，以下就特搜營養師推薦適合瘦身的早餐選擇，讓大家在享受美味的同時，也能輕鬆甩肉！2024/05/30 20:37 -
薯條、洋芋片恐怖真相！失智症風險增25% 7大危害曝光
超加工食品不只讓人變胖，吃多了還會心情不好，健康危害真的很多！營養師提醒，當超加工食品攝取比例超過總熱量20%時，可能使憂鬱、癌症及失智症等7大健康危害風險大幅增加，建議民眾一週最好不要食用超過3次。2024/05/27 09:06
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