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一躺下就鼻塞!影響睡眠好痛苦 醫授5招有效緩解
鼻塞怎麼辦?天冷很多人容易有鼻塞問題,不只造成頭痛,甚至害人失眠!每當鼻塞時候都很希望有鼻塞馬上通方法,醫師分享鼻塞原因和治療方式。2023/12/24 16:47 -
打呼別輕忽!恐伴「睡眠呼吸中止症」 醫:中風機率高3倍
冷氣團一波波,低溫易誘發心血管疾病。醫師示警,45歲以下中風患者增加,比率已達整體1成;打鼾可能是警訊,不要輕忽睡眠呼吸中止症誘發中風危機。2023/12/24 16:15 -
亞洲人睡太少!台.日.韓每天不足8小時
您是否受睡眠問題所擾呢?有健康的睡眠才能有健康的生活,但現代生活步調快速、繁忙,容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間,歐美國家普遍超過8小時;而亞洲國家則大多不滿8小時,其中又以日本最少。為此,日本政府新訂定了安眠指南,提倡「睡眠休養感」,帶動相關商機與服務。2023/12/22 20:00 -
天冷更該「裸睡」?專家狂推8大好處 體溫成關鍵
天氣急速降溫,不少人起床時皆相當痛苦,甚至一刻都不想離開被窩。然而,有睡眠專家竟稱「裸睡」對人體很好,同時也稱「體溫」對於睡眠時間至關重要。而裸睡不僅可以助眠還能降低壓力,更能讓伴侶之間的親密感提升。2023/12/21 19:34 -
陳亞蘭拍廣告快狠準!不到6小時收工 被讚:金鐘影帝pro級
TVBS星藝象藝人陳亞蘭將推廣歌仔戲文化作為一生職志,近兩年推動《嘉慶君再遊台灣》的募資計畫四處奔波,近期又投入恩師楊麗花《世紀初戀楊麗花》後期監製,面對勞心勞力的壓力,加上她事必躬親、要求完美的性格,睡眠狀況長期不佳,成為「皇上」龍體健康的隱憂。這次代言好眠草本營養品「好能眠R⁺CP」,讓陳亞蘭找到保養妙招,讓敬業的她可以精神奕奕地面對一牛車的工作。2023/12/21 15:03 -
熬夜當心!女性睡眠不足恐罹糖尿病 醫授5招助入睡
睡眠不足會提高女性糖尿病風險?一項美國研究發現,連續6周每天只睡6.2小時,會讓胰島素阻抗顯著提高,進而增加第二型糖尿病風險。醫師建議,民眾可依5招幫助入睡。2023/12/20 22:59 -
能接受「通勤極限」多長?過來人吐真心話:疲勞不是蓋的
上班族通勤時間長短不一,有人選擇住在公司附近,有的人則會到離家很遠的地方工作。通勤時長易影響睡眠時間及生活品質,而有民眾就好奇,大家「可以接受的通勤時間極限」是多長?釣出過來人曝光悲慘經歷。2023/12/20 16:56 -
長期憂鬱失眠!她暴瘦體重剩35公斤 醫授「3招」改善危機
73歲陳女士之前被診斷罹患憂鬱症,長期服藥治療,最近因為先生、兒子生病,女兒婚姻不睦、孫子青春期叛逆等問題,導致身心病況加重。醫師表示,長期焦慮、憂鬱,睡不好會導致體重下降,出現營養不良甚至有厭食現象,進而提高感染、肌少症等風險。2023/12/17 15:34 -
吵到睡不著? 年輕人凌晨嗨聊 住戶怒丟杯砸車
凌晨高雄鼓山有年輕人聚集在住宅區樓下聊天,結果聲音太大聲,吵到住戶睡眠,對方竟然先是潑水警告,沒多久一個馬克杯砸了下來,把車頂都砸凹了。2023/12/16 12:20 -
一輩子過勞?過來人狂勸別讀「這科系」:曾30個小時沒睡
大學讀的科系往往會影響到出社會的工作,最近就有名網友說,自己讀醫學系畢業,現在是住院醫師,必須要值班,因此睡眠時間大受影響,曾經連續30多個小時沒有闔眼睡,讓他大力奉勸「真的不要唸醫學系」。2023/12/16 08:07 -
容易疲倦又易怒?中醫師推1飲品補元氣 乾隆皇帝也愛喝
你常感覺疲倦、情緒不穩、火氣大嗎?中醫師推薦喝「生脈飲」,可以補氣、潤燥、退火,也能穩定情緒、幫助睡眠,很適合身心不平衡的現代人。2023/12/13 22:50 -
歐陽娜娜「1天狂趕10行程」沒得睡 滿臉痘痘還長疹崩潰了
歐陽娜娜結束新專輯宣傳及演唱會後,選擇回歸校園生活,再度回到美國就讀伯克利音樂學院。原以為校園生活會相對輕鬆愜意,豈料日前她分享自己的求學日常,竟從早忙到晚,還在半夜趁空練琴,一天下來狂趕10多個行程,睡眠不足的她,臉上不僅多出冒出痘痘,甚至下巴也出現許多疹子,更坦言很崩潰,她的老師也心疼說:「妳怎麼睡啊?」2023/12/12 16:29 -
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做2023/12/12 15:49 -
不只白天有用!醫曝「3營養素」神功效 這樣吃遠離失眠
現代人生活壓力大,睡眠問題常伴左右。睡不好容易影響精神,導致上班做事時昏昏欲睡,不少人習慣吃B群提神,不過醫師就科普,B群不僅能提振精神,夜晚也能安定睡眠,可透過2種類型食物獲取。2023/12/10 13:45 -
全裸生活有益健康?女記者曝1週「挑戰結果」:覺得更有自信
英國一名女記者挑戰1週7天都全裸生活,親身試驗裸體是否真的能夠有益健康,並將經驗寫成專欄分享自身感受。2023/12/10 08:51 -
冬天是高發期!5情況易誘發「嬰兒猝死症」 仰睡最安全
家有嬰兒要注意!兒科醫師提醒,冬天是嬰兒猝死症高發期,不只趴睡很危險,家長也要留意睡眠環境的安全與溫度,才能降低猝死意外發生。如何有效預防嬰兒猝死症?2023/12/09 15:17 -
選戰壓力大? 蕭美琴曝「睡不好胃也不好」
民進黨副總統候選人蕭美琴,晚間到萬華跟自家立委候選人一起,品嘗在地青草茶!選茶的時候,蕭美琴透露,自己有睡不好跟胃的問題,被聯想是不是部分來自選戰壓力!跟她一樣都是民進黨幕僚出身的吳沛憶,喝茶時談到過去蕭美琴是民進黨酷哥辣妹助選團成員,蕭美琴笑說不願回憶。2023/12/06 22:20 -
林襄被「趙少康緊貼」親上火線全說了! 台上11字悄悄話內容曝光
錢薇娟率領林襄、梓梓、于齊薇、關詩敏、廖苡任、孫尤安、吳心緹等今(5)日出席《炸裂吧!女孩》記者會,林襄已感冒多天,她大嘆最近睡眠不足、太操勞,一直沒好轉。日前林襄出席公益活動,與國民黨副總統參選人趙少康同台,因兩人距離過近,還講了悄悄話,引起熱議,對此林襄笑說:「不會傻眼,大家很酷耶!很會聯想!」2023/12/05 18:27 -
新手爸媽妙招!南極企鵝微睡眠護子「日度估萬次、每次僅4秒」
對許多新手爸媽而言,照顧新生兒的同時獲得充足睡眠往往難如登天,然而研究發現,南極洲的帽帶企鵝(Chinstrap penguins)擁有獨特睡眠模式「微睡眠」(microsleeps),每天打瞌睡約萬次,但每次只睡約4秒,總計一天睡眠時間達11小時,不僅能全天候守護它們的蛋和雛鳥,也似乎能得到充足休息。2023/12/03 18:15 -
冬天泡腳暖呼呼!足浴加「5藥材」甩生理痛 正確方法一次看
天冷了!除了衣著保暖之外,足浴不但為身體保暖,還能幫助放鬆紓壓,提升睡眠品質。中醫師表示,泡腳時除了熱水,還可加入一些中藥材成為藥浴,促進血液循環,改善生理期不適及疲勞感,不同藥材的藥浴可適用於不同症狀。2023/12/03 15:19 -
新手爸媽必看!照護寶寶6大QA 「睡覺姿勢」藏窒息風險
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「寶寶照護」相關話題的網路聲量,帶您了解網友熱議的6大寶寶照護QA。2023/12/03 14:30 -
每天都累!營養師授「打擊疲勞12招」 每日咖啡上限曝
現代人生活壓力大,容易睡不好,造成每天都很累。對此,有營養師就分享12招抗疲勞,包含6個飲食撇步以及6個生活習慣,幫助民眾打擊疲勞,養成好身體。2023/12/02 08:52 -
夢多淺眠、越睡越累!中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒,或是整晚都在作夢,無法徹底休息,每天都非常疲憊。中醫指出,在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善,平時可以按摩3穴位,改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
睡飽仍有「大大黑眼圈」? 醫揭5成因:過敏族群最容易
明明睡夠了,為什麼還有大大黑眼圈?重症科醫師黃軒在臉書發文科普,黑眼圈的形成可能有多種原因,即使你已經有足夠的睡眠,以下的因素,也可能導致仍然會有大大黑眼圈的出現:2023/11/29 10:55 -
晚睡≠熬夜!中醫揭1關鍵分辨 曝黃金睡眠時間:對身體最好
不少民眾在下班回家後,會先追個劇、洗個澡,事情都處理完後已經十二點,這樣算「熬夜」還是「晚睡」?中醫師指出,若是因生活習慣,養成半夜1、2點才睡,這就叫晚睡,但若是累到想睡,卻還逼自己硬撐下去,則叫熬夜,而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」,在疲憊時就好好休息。2023/11/27 22:42