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又睡不著！3成的人有失眠問題 營養師曝「5大食物」改善
在現代社會快節奏的生活下，多數人面臨著巨大的生活壓力，導致他們無法享受充足的三餐與放鬆的休息時間，這種狀況嚴重影響了他們的睡眠品質，不良的睡眠品質不僅可能拖垮工作效率，還可能對人際關係構成負面影響。2024/01/26 11:26 -
做錯了？睡前刷牙反而不易入睡 「3件事」影響睡眠品質
想要擁有良好的夜間睡眠，創建一個放鬆的睡前流程至關重要。但是，你知道在睡前有哪些習慣應該避免嗎？根據外媒報導，睡眠專家們指出，有三個晚間習慣，尤其是在睡前一小時內進行的活動，可能會嚴重影響你的入睡品質。2024/01/25 12:12 -
避免寶寶窒息悲劇！國健署籲牢記「嬰兒安全睡眠5守則」
新北市某公立托育中心1名幼兒趴躺時無呼吸心跳，送醫不治。衛生福利部國民健康署多次呼籲牢記嬰兒安全睡眠5守則，不趴睡、不用枕、不鬆軟、不悶熱、不同床，把關寶寶睡眠安全。2024/01/24 21:40 -
劉亞仁染毒二審！罹憂鬱症認了「藥物上癮」 嚴正駁回教唆吸食
韓國影帝劉亞仁去（2023）年爆出長期濫用俗稱「牛奶針」的毒品，經毛髮檢測後，身體還含有大麻、古柯鹼、K他命等成分，檢方更在深入追查後，依違反毒品管理法、吸食與教唆吸食大麻、教唆湮滅證據、違反詐欺等罪嫌起訴，今（23）日到二審階段，他在法庭坦承吸毒，並解釋自己因面對罹患憂鬱症、恐慌症和睡眠失調等痛苦下，所以對毒品成癮。2024/01/23 16:02 -
失眠、睡不好超痛苦？趴睡易做惡夢、春夢 3招有效提高睡眠質量
你睡著後是一直翻來覆去，還是都不動？胸腔暨重症醫師黃軒表示，每晚睡覺時，大約會翻身20次左右，不過也因人而異。睡眠狀態中，一般都是無意識的翻身，但是若過度翻身，就可能是睡眠障礙的現象。2024/01/23 10:10 -
一直跑廁所！日常飲食4禁忌害「膀胱過動」 這類食物超多人愛
根據國際尿控協會資料，「頻尿」為1天24小時內排尿8次以上，夜間睡眠起床上超過1次廁所屬「夜尿」，不過某些特殊原因可能也會導致頻尿，諸如飲用會利尿的咖啡，喝太多水等，泌尿科醫師戴定恩指出4飲食習慣是「膀胱過動」的兇手。2024/01/21 14:39 -
胖到認不出！任賢齊暴肥體重破百 醫看傻「準備看靈骨塔」
57歲亞洲天王任賢齊3月16日將在台北流行音樂中心舉辦「齊跡2024任賢齊演唱會」，他今（19）日舉辦記者會，工作滿檔的他忙到睡眠不足，忘記自己在哪裡，好在他有定期健康檢查，身體狀況一切正常。不過最讓他難忘的，是6年前拍《跑馬》時增胖到破100公斤，各項指數都報表，醫生虧他去看靈骨塔的位置。2024/01/19 16:44 -
愛喝酒、高油、高糖食物！導致「這器官」病變 醫警告：死亡風險高
肝硬化、肝炎目前是死因的第十位，肝病的預防，最重要的一件事情，就是先了解自己是不是屬於高風險的族群，包含B型肝炎，C型肝炎，酒精性肝炎，脂肪肝，平常一定要多注意自己的健康，須要定期的抽血和超音波的檢查。現代人工作忙碌，肝臟又是一個安靜的器官，許多人會尋求特殊的食療或保養藥物，反倒容易產生藥物型肝炎。因此在保養上，過多的藥物反而會造成肝臟的負擔，充足的睡眠、飲食的均衡、藥物的副作用定期的追蹤才是肝病最佳的解方。2024/01/18 23:00 -
就是硬不起來！下面出問題影響性福 醫提「10關鍵」改善
在現代社會，不少男性對於伴侶性慾的變化感到困惑，甚至在性方面提不起勁。對此，泌尿科醫師黃冠鈞在粉專中《黃冠鈞醫師-泌尿科診間日誌》指出，這種狀況被稱為性慾低落，可能由一系列生理和心理因素所引起。他解釋說，從荷爾蒙不平衡到慢性疾病，再到日常生活中的壓力和焦慮，都可能對男性的性慾產生影響。他強調，為了有效應對性慾低落，找出可能的原因並尋求適當的醫療和心理支持是非常重要的。2024/01/18 14:32 -
根本睡不著？過來人推10大助眠食物 「第1名」還能穩定情緒
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月網友熱議的「助眠食物」相關話題，帶您了解網友熱議的助眠食物排行。2024/01/18 13:30 -
鬧鐘叫不醒！專家曝冬天賴床「3大原因」 工作太忙也有關
每年只要進入冬季，大家多少都會有一定程度的感覺，覺得天氣太冷了，想要一直賴床，不想起床。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒，分享了人們冬天為什麼，會一直想賴床的3大原因，其中一個理由就是人們太焦慮了，因此進一步影響到晚上休息。2024/01/13 21:38 -
睡眠不規律恐引發失智 最新研究：發病風險提升53%
過去有許多學者指出，睡眠與失智可能息息相關，呼籲民眾每天要充足睡眠。美國最新研究結果則顯示，與規律睡眠者相比，睡眠時間不規律者失智發病風險高出53%。2024/01/13 11:42 -
聲音沙啞好不了！中醫：恐是3癌症前兆 1茶飲改變鴨嗓
許多民眾常在說太多話，或是演講過後有聲音沙啞的問題，但頑固不癒的聲音沙啞恐是癌症警訊。中醫師指出，想改善聲音沙啞問題，最好不要過度勞累，飽食睡眠充足，以免火氣上升，平時也可用護嗓茶包保養喉嚨，既能護嗓又能止咳。2024/01/12 21:41 -
深夜夢遊直墜6樓！陸少年「躺地1小時」被發現 全身骨折急送醫
「夢遊」是醫學界迄今仍然無法釐清主因的睡眠障礙症。其中，大陸就有一名15歲少年在日前某天深夜夢遊，結果竟意外從6樓住家墜落，直到一個多小時後才被人發現，且當少年恢復意識時，他全身上下已多處骨折，甚至無法用雙腳站立。所幸經過緊急送醫治療後，目前已無生命危險。2024/01/11 14:01 -
除濕機也能保暖？他曝1招「比暖氣更強」 過來人打臉：效果有限
冷氣團接連影響台灣，讓許多民眾、租屋族必須在晚上睡覺時，特別打開家中的暖氣機，確保不會因「冷醒」而影響睡眠品質。對此，就有一名網友分享，比起使用暖氣機助眠，更為常見的「除濕機」其實也暗藏保暖的功用。貼文曝光後，立刻引發熱烈討論，但也有人點出此舉的缺點。2024/01/11 09:10 -
8週內降血壓！得舒飲食「5大原則」曝光 還能抗憂鬱
營養師薛曉晶在臉書專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」中分享指出，「得舒飲食」不僅能在8週內有效降低血壓，且此方法已得到醫療界的廣泛認可。2024/01/08 09:27 -
「小男孩樂團」女主唱好氣色不藏了 許願2024年迎桃花
「小男孩樂團」主唱米非近來健康管理有成，身材變得窈窕，她表示過去常因工作壓力大而睡不好，最近獲邀體驗舒眠飲品，意外發現自己的身體數據，竟深沉睡眠長達4小時。她另許願希望2024年持續好氣色，可以告別空窗迎接正桃花。2024/01/05 19:31 -
才求婚焦凡凡！婁峻碩不藏了宣布「有喜」：完成一個夢想
「饒舌男神」婁峻碩終於在去年12月29日搶先數位發行全新專輯《RISE》，更宣布2月19日發行的實體專輯，為了催生出這張新血結晶，婁峻碩秉持著大丈夫一言九鼎精神，在忙碌的最後兩個月年末活動季加緊趕工，不僅壓縮自己每天的睡眠時間「天天睡不到五小時」，更利用工作通勤搭飛機、搭車的空檔打開電腦做音樂，把一天當兩天用的他終於在2023年末「壓線」把專輯趕出，回想整個新專輯製作過程，婁峻碩開玩笑形容：「感覺像是把時間當『乳溝』在擠一樣，超痛苦！」2024/01/03 11:34 -
玩命？！半夜封路飆車 單手翹孤輪+放煙火
新年的第一天，竟然有人騎車玩命...1日清晨4點多，一群黑衣人群聚新北市石門區，台二線31公里處，危險飆車翹孤輪，地上磨出陣陣火光，單手騎車另一手施放煙火，其他人在旁邊歡呼叫囂，還幫忙用手機錄影，行為舉止相當危險，巨大的引擎聲，也影響附近住戶睡眠。2024/01/02 13:04 -
男星驚曝「斷氣19次」！打呼爆9病苦纏 身體缺氧吐現況
以模仿、搞笑能力闖出名堂的藝人山豬（陳俊甫），近期透露在朋友的建議下，檢查了有關睡眠呼吸中止症的情況，不料原本以為「只是打呼」的睡眠症狀，卻接連爆出多種病症，讓他不禁嚇壞表示，經過這次才知道原來起床都很累，是因為自己的身體根本已經處於缺氧狀態，除此之外，若是心臟太疲勞還有可能引發心血管疾病，忙分享自身經驗給粉絲。2023/12/30 13:58 -
過敏鼻塞開3次刀！吸不到空氣陷憂鬱 原來空鼻症惹禍
48歲吳小姐從小就常常過敏及鼻塞，曾因鼻中膈彎曲與鼻甲肥大接受過3次手術，但症狀仍會出現，且近年除了鼻塞，還感覺吸不到空氣，嚴重影響睡眠，造成整天頭昏腦脹、精神不好，陷入焦慮與憂鬱情緒中；醫師檢查，患者雙側下鼻甲被切除與萎縮，使得鼻腔通道超過正常大小，診斷是空鼻症釀禍，選擇用人工骨進行內視鏡鼻腔重建手術，終於改善不適症狀。2023/12/29 12:14 -
旅館床驚見毛髮超噁！睡不好狂抓癢「該帶床包嗎」 內行推3物更方便
選擇旅館除了比價外，環境整潔度也是必要考量因素，否則會連帶影響住宿舒適度或睡眠品質，一名網友表示，工作關係時常出差住旅館，卻總是遇到床單、被子等有髒汙或毛髮，讓他難以接受，因此發文詢問都如何解決？網友紛紛提供建議。2023/12/28 20:26 -
總是輾轉難眠「4壞習慣」別做 高強度運動入列
近期天氣冷颼颼，跑進被窩後就不想出來，而打造冬季好體質，睡眠也相當重要。不過現代人壓力大，時常會有睡不著或失眠問題，營養師黃楀軒就分享了「四壞習慣」恐是睡不好主因。2023/12/26 22:13 -
影音／梁詠琪放閃外籍尪為愛走千里 自嘆睡眠不足：一頭勤奮的牛
2023/12/26 11:53 -
頻尿又夜尿！她一檢查驚「罹第4期」 醫曝4原因恐洗腎
多久跑一次廁所算正常？排尿次數多相當惱人，既影響生活品質又影響睡眠，容易導致隔天精神不濟，有這情形的人注意了，千萬別以為排尿量多就代表腎功能正常，其實頻尿、夜尿是腎功能受損早期徵兆之一，若未即時就醫找出確切病因，恐導致腎功能惡化。2023/12/25 11:55
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