-
歐陽娜娜「1天狂趕10行程」沒得睡 滿臉痘痘還長疹崩潰了
歐陽娜娜結束新專輯宣傳及演唱會後，選擇回歸校園生活，再度回到美國就讀伯克利音樂學院。原以為校園生活會相對輕鬆愜意，豈料日前她分享自己的求學日常，竟從早忙到晚，還在半夜趁空練琴，一天下來狂趕10多個行程，睡眠不足的她，臉上不僅多出冒出痘痘，甚至下巴也出現許多疹子，更坦言很崩潰，她的老師也心疼說：「妳怎麼睡啊？」2023/12/12 16:29 -
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做
有睡眠困擾民眾年齡層下降 醫師建議想改善睡眠品質可以這樣做2023/12/12 15:49 -
不只白天有用！醫曝「3營養素」神功效 這樣吃遠離失眠
現代人生活壓力大，睡眠問題常伴左右。睡不好容易影響精神，導致上班做事時昏昏欲睡，不少人習慣吃B群提神，不過醫師就科普，B群不僅能提振精神，夜晚也能安定睡眠，可透過2種類型食物獲取。2023/12/10 13:45 -
全裸生活有益健康？女記者曝1週「挑戰結果」：覺得更有自信
英國一名女記者挑戰1週7天都全裸生活，親身試驗裸體是否真的能夠有益健康，並將經驗寫成專欄分享自身感受。2023/12/10 08:51 -
冬天是高發期！5情況易誘發「嬰兒猝死症」 仰睡最安全
家有嬰兒要注意！兒科醫師提醒，冬天是嬰兒猝死症高發期，不只趴睡很危險，家長也要留意睡眠環境的安全與溫度，才能降低猝死意外發生。如何有效預防嬰兒猝死症？2023/12/09 15:17 -
選戰壓力大？ 蕭美琴曝「睡不好胃也不好」
民進黨副總統候選人蕭美琴，晚間到萬華跟自家立委候選人一起，品嘗在地青草茶！選茶的時候，蕭美琴透露，自己有睡不好跟胃的問題，被聯想是不是部分來自選戰壓力！跟她一樣都是民進黨幕僚出身的吳沛憶，喝茶時談到過去蕭美琴是民進黨酷哥辣妹助選團成員，蕭美琴笑說不願回憶。2023/12/06 22:20 -
林襄被「趙少康緊貼」親上火線全說了！ 台上11字悄悄話內容曝光
錢薇娟率領林襄、梓梓、于齊薇、關詩敏、廖苡任、孫尤安、吳心緹等今（5）日出席《炸裂吧！女孩》記者會，林襄已感冒多天，她大嘆最近睡眠不足、太操勞，一直沒好轉。日前林襄出席公益活動，與國民黨副總統參選人趙少康同台，因兩人距離過近，還講了悄悄話，引起熱議，對此林襄笑說：「不會傻眼，大家很酷耶！很會聯想！」2023/12/05 18:27 -
新手爸媽妙招！南極企鵝微睡眠護子「日度估萬次、每次僅4秒」
對許多新手爸媽而言，照顧新生兒的同時獲得充足睡眠往往難如登天，然而研究發現，南極洲的帽帶企鵝（Chinstrap penguins）擁有獨特睡眠模式「微睡眠」（microsleeps），每天打瞌睡約萬次，但每次只睡約4秒，總計一天睡眠時間達11小時，不僅能全天候守護它們的蛋和雛鳥，也似乎能得到充足休息。2023/12/03 18:15 -
冬天泡腳暖呼呼！足浴加「5藥材」甩生理痛 正確方法一次看
天冷了！除了衣著保暖之外，足浴不但為身體保暖，還能幫助放鬆紓壓，提升睡眠品質。中醫師表示，泡腳時除了熱水，還可加入一些中藥材成為藥浴，促進血液循環，改善生理期不適及疲勞感，不同藥材的藥浴可適用於不同症狀。2023/12/03 15:19 -
新手爸媽必看！照護寶寶6大QA 「睡覺姿勢」藏窒息風險
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「寶寶照護」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的6大寶寶照護QA。2023/12/03 14:30 -
每天都累！營養師授「打擊疲勞12招」 每日咖啡上限曝
現代人生活壓力大，容易睡不好，造成每天都很累。對此，有營養師就分享12招抗疲勞，包含6個飲食撇步以及6個生活習慣，幫助民眾打擊疲勞，養成好身體。2023/12/02 08:52 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
睡飽仍有「大大黑眼圈」？ 醫揭5成因：過敏族群最容易
明明睡夠了，為什麼還有大大黑眼圈？重症科醫師黃軒在臉書發文科普，黑眼圈的形成可能有多種原因，即使你已經有足夠的睡眠，以下的因素，也可能導致仍然會有大大黑眼圈的出現：2023/11/29 10:55 -
晚睡≠熬夜！中醫揭1關鍵分辨 曝黃金睡眠時間：對身體最好
不少民眾在下班回家後，會先追個劇、洗個澡，事情都處理完後已經十二點，這樣算「熬夜」還是「晚睡」？中醫師指出，若是因生活習慣，養成半夜1、2點才睡，這就叫晚睡，但若是累到想睡，卻還逼自己硬撐下去，則叫熬夜，而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」，在疲憊時就好好休息。2023/11/27 22:42 -
吃毛豆心情會變好？營養師曝「6類快樂食物」：助眠、抗憂鬱
心情常常不美麗？睡前總是覺得身心緊繃不好入睡？想到要上班就厭世？現代人生活節奏快，生活壓力日益增加，因而情緒低落和心理不適的機率也相對增加。營養師表示，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，如Omega-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，增加抵抗生活壓力的能力。2023/11/27 22:32 -
吵我睡覺！ 新店央北建案遭控「半夜4點施工」
有民眾反應，位在新店央北二路上的建案，凌晨四點多都還是可以聽到施工聲響，嚴重干擾住戶睡眠，直呼報警也沒用，真是一肚子火，對此環保局回應，近期沒有收到民眾反應那附近有人半夜施工，後續會再派員稽查。2023/11/26 18:44 -
快速入睡卻整天疲倦？日常4招簡單改善 室溫、濕度也重要
睡眠障礙分成很多種，有些人覺得自己倒頭就睡，睡得很好，卻會整晚作夢、打鼾，起床時感覺沒睡飽、整天疲倦，這很可能是深度睡眠不夠造成的。營養師指出，有研究顯示，「核心體溫」變化和睡眠品質有很大的關連性。2023/11/26 12:00 -
工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
曾國城公開「私密養生撇步」只喝40度開水養喉 享受小酌紓壓
曾國城日前宣布新身分，正式擔任PP石墨烯品牌年度代言人，他的工作滿檔，經常凌晨3點入睡，早上8、9點就起床，錄影又要錄一整天，長時間睡眠不足，只能趁錄影空檔躲在車上快速補眠，在好友林美秀的推薦下，開始使用該牌產品，現在他都在車上準備石墨烯棉被，隨時補眠就拿起來蓋。2023/11/24 18:47 -
夜尿多睡不好！骨折機率「高1.7倍」 醫授6招改善
半夜狂起床尿尿，長期下來嚴重影響睡眠品質。泌尿科醫師透露，平時生活習慣恐是造成夜尿的元兇，他也示警「夜尿者造成骨折的機率是正常人的1.7倍」，更會造成老年人夜間跌倒發生意外，並提高心血管疾病的風險。2023/11/22 22:12 -
手心發熱恐是陰虛！中醫授按「5手部穴道」：祛風濕、改善失眠
你知道嗎？人體有12條主要經絡，其中有一半都經過雙手，手部可說是一本隱藏的健康百科全書。最近天冷溫差變大，中醫傳授5個好用的手部穴道保健，幫助疏散風邪、祛風濕、寧心安神改善睡眠。2023/11/22 14:37 -
單身7年！光良不藏了宣布「好消息」 凍齡看不出已經53歲
「唱作才子」光良爆喜訊被「下訂」，獲同樣來自於大馬怡保的百年中藥保健品牌「余仁生」邀請成為新年度品牌形象代言人，今（21）日舉辦代言記者會，已經53歲的他，外表卻如同少年，被問到是不是吃防腐劑，怎麼這麼凍齡，他笑說：：「（防腐劑）會中毒，那個不能吃，平常我比較控制澱粉跟糖啦。」加上運動、充足睡眠，「不要給自己太大壓力，對生活保有好奇心」。2023/11/21 16:18 -
拉拉就職典禮睡翻 網封「全美最懶警犬」
美國羅德島州的一隻拉不拉多警犬「布羅迪（Brody）」，前陣子社群媒體大爆紅。不是因為他協助警察打擊犯罪；也不是因為他用自己靈敏的狗鼻偵破了搜查案，而是因為他居然在自己的就職典禮上呼呼大睡！在當地警局釋出了布羅迪就職典禮上的直播影片後，這隻惹人憐愛的可愛狗狗在美國的社群媒體掀起一陣討論，許多網友表示「這就是自己『憂鬱星期一』的模樣」、「他一定知道自己之後沒那麼多睡眠時間了，當然要趕緊把握！」2023/11/19 17:23 -
老闆注意！「彈性工時」可降員工心臟病風險 2關鍵幸福感↑
在多莉·帕頓（Dolly Parton）的經典歌曲中，她唱道「朝9晚5的工作」足以讓人發狂。現代研究發現，避免傳統的工作模式不僅能減輕壓力，還可能降低心臟病的風險。哈佛大學和賓夕法尼亞州立大學的一項研究發現，那些在擁有提供靈活工作時間、更關心員工的老闆下工作的人，更不容易患心臟病。2023/11/19 08:21 -
變天就頭痛？中醫授5穴位改善「天氣痛」 補充4種營養素
許多民眾到換季時，就渾身不對勁，開始頭痛、關節痛、心臟痛，或是出現頭暈、嘔吐等症狀。醫師提醒，民眾平時可透過均衡飲食、規律運動、充足睡眠加強身體素質，來改善「天氣痛」問題，但症狀持續超過2周以上，建議就醫看診，避免小病變大病。2023/11/18 23:05
廣告
