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仰睡難入眠！醫示警2部位出狀況 「睡眠呼吸中止症者」應避免
每個人習慣的睡覺姿勢都不同，其中包括仰睡、側睡、趴睡等方式，對於一般人來說只要好入眠的姿勢就會成為習慣。有網友在PTT上以「仰睡無法入睡」為題，表示自己無法仰睡入眠，懷疑自己是不是身體有狀況。醫師解釋仰睡其實是最佳選擇，不過有「睡眠呼吸中止症」的民眾就不建議。而無法仰睡入眠的民眾，很可能是背部肌肉發炎；若民眾平躺時感覺腰懸空，也可能是因「肌肉緊繃過度」。2023/08/21 20:20 -
YouBike深夜、清晨補車 民眾怨吵喊痛苦
不少地方都有YouBike站設置需求，但在台北萬華，有YouBike站設置在巷弄內，民眾就抱怨YouBike經常深夜或清晨去補車，噪音干擾睡眠，而且巷弄狹窄，載放YouBike的貨車也常擋住車輛出入，引發民怨。2023/08/21 20:06 -
秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高
秒睡是警訊！忙碌生活、工作壓力，長時間累積下來，導致身體疲憊不堪，一躺床馬上進入夢鄉，也許這是許多人羨慕的事，但醫生提醒，若秒睡但睡眠時間短、品質不好，容易造成心血管負擔，中風機率高。2023/08/18 22:06 -
斗南縱火奪3命！逆子關押 獄方：淺眠、睡睡醒醒
雲林斗南縱火案造成一家五口3人不治，縱火嫌犯杜姓男子遭到收押，獄方透露杜嫌可能因為新環境，睡眠淺眠，晚上睡睡醒醒，但情緒穩定、三餐也正常，也有協助聯繫杜嫌的生母和姐姐，但都以不在雲林為由，或是忙著處理爸爸後事，沒有去探視他。2023/08/18 15:47 -
以為是痔瘡！30歲男照出「8公分糜爛物」驚罹癌王 睡眠是關鍵
血便不能輕忽！大部分人發現有血便時，都會認為是痔瘡，因而一直做痔瘡相關治療，一名年近30歲男子，血便情況長達2年，某天突然臉色蒼白、全身無力，被送到醫院急診，一檢查才發現竟是「大腸癌」。2023/08/17 21:04 -
蕁麻疹不是排毒！吃這些菜補鐵、抗過敏 「2穴位」快速止癢
近期高溫濕熱，很多人皮膚出現蕁麻疹、濕疹還有汗皰疹情況，不斷反覆發作，癢到影響日常生活和睡眠，中醫分辨皮膚搔癢體質，提醒大家飲食該拒絕哪些食物以及多按2止癢穴位，幫助減緩搔癢程度。2023/08/09 22:32 -
半夜想尿尿！起床尿2次是警訊「6成人中招未就診」 醫揭後果
半夜起來尿尿可能是病！最新網路調查指出，高達9成40歲以上台灣男性有睡眠問題，其中影響睡眠最劇烈的原因有超過半數竟與夜間排尿有關(54%)，但卻有近8成民眾認為夜間排尿是正常現象，醫師憂心，夜間排尿造成的睡眠中斷，不僅會衝擊白天精神與工作績效，還可能衍伸如憂鬱症、勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病等，與增加死亡風險。2023/08/09 15:38 -
比爾蓋茲：年輕覺得睡覺沒必要 父罹患失智才讓他大改觀
微軟創辦人比爾·蓋茲日前在自己的Podcast上談到當年他在微軟全力奮鬥時，會盡量少睡一點，因為他認為「闔眼」和懶惰是沒必要的舉止，但2020年一件事讓他改觀，讓他正視睡眠其實很重要。2023/08/08 17:19 -
睡眠「這習慣」傷人體！竟與糖尿病有關 醫揭4撇步助眠
民眾睡覺時對於「燈光」的感受度不同，開燈與關燈睡覺的習慣也不一致。不過研究顯示，民眾若選擇「關燈睡覺」對健康有益，因開燈的光線將抑制「褪黑激素」的分泌導致睡不好，且可能讓身體瘦體素（LEPTIN）增加脂肪利用的功能被抑制，更容易使身體發胖。2023/08/08 10:04 -
一堆人不知！睡覺常見1習慣 恐增「糖尿病」風險
平時睡覺的這習慣竟和糖尿病有關聯！研究發現，讓一群年輕人在臥室睡覺，發現1舉動，會讓隔天飯後血糖數值偏高，顯示已產生胰島素阻抗，將增加日後罹患糖尿病的風險。2023/08/07 05:15 -
想提升入睡速度？別只會吃綜合B群 醫：針對自身所需更有效
維生素B群有助於提振精神、提升入睡速度與睡眠品質、促進能量代謝、增進神經系統功能、促進紅血球生成、保持皮膚和眼睛健康等，但因為身體不會自然產生，必須透過食物或補充劑獲取，所以是最受歡迎的保健食品之一。對此，台北中山醫院家醫科主治醫師陳欣湄表示，其實B群還有所謂的「隱藏版功效」，不同的B群組合可改善不同的問題。2023/08/03 22:36 -
台灣9大健康食物懶人包！醫曝「3類」食物死亡率較高少碰
想要變健康，只能靠一大堆保健補充品嗎？專科醫師認為正好相反，健康的根基終究是建築在良好的飲食、運動、睡眠之上。2023/08/01 13:04 -
B群怎麽吃更有效？專家揭：「配這個」事半功倍、增強免疫力
很多種原因會讓人感到疲勞，其中包括身體疲勞、心理壓力、睡眠不足、營養不良等。毒理專家招名威教授在臉書粉專《招名威教授 毒理威廉》特別提到，很多人都會透過Ｂ群來補充體力，因為維生素B群在能量代謝和神經系統功能中扮演著重要的角色，能有效維持精神。但在補充B群的同時加上鐵質，更能幫助提升效果！2023/08/01 12:18 -
常凌晨「04：05」醒來！ 英研究點「六大因素」擾睡眠
睡眠對於民眾一整天的精神至關重要，不過若在凌晨時分醒來、恐怕對於睡眠品質有不好的影響。根據英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）統計，英國有超過3千200萬人時常在凌晨4點零5分醒來，並點出因人體在睡眠四至五小時後便會進入「淺眠狀態」。撇除睡眠周期外，包括人體的身心靈狀態也會影響睡眠品質。2023/07/31 14:33 -
躺床半小時才入睡！「罹癌死亡」風險增2倍 倒頭秒睡也有事
藝人比莉和董至成都自曝有嚴重失眠！其實很多人躺床後，總是要翻來覆去很久才睡得著，不過最新的研究出爐了，發現如果上床後要半小時以上才能入睡者，死亡風險增加33％，1小時以上死亡風險更提高為兩倍！醫師提醒，躺床後10～20分鐘入睡最好，如果超過20分鐘還無法入睡就要注意。但如果頭一沾枕頭就秒睡也不行，躺下8分鐘內就入睡恐是「嗜睡症」，是過勞警訊，發生中風、心臟病的風險也會升高。2023/07/28 14:44 -
裝變頻冷氣！他好奇「睡眠、節能」哪個更省電？ 台電曝解答
炎炎夏日來襲，全台各地連日陷入高溫，中央氣象局也發布高溫警報，提醒民眾減少戶外活動、多補充水分，而許多民眾甚至熱到不想出門，恨不得躲在室內吹冷氣消暑。對此，一名網友疑惑，開冷氣時應該選擇睡眠還是節能模式，哪個模式才最省電，台電解答了。2023/07/28 08:52 -
躺床半天睡不著！研究揭「半小時是警訊」：罹癌、死亡風險增
由於生活節奏緊湊繁忙，現代人或多或少都有過失眠的情況；如今韓國研究指出，從躺上床到真正入睡之後，若是超過30分鐘仍遲遲沒有任何睡意，可能暗示著身體出現情況，嚴重者甚至可能導致罹癌、死亡風險倍數增長，提醒民眾千萬不可輕忽。2023/07/27 14:42 -
讓皮卡丘陪你睡 寶可夢新手遊上線一周下載破百萬
由任天堂與寶可夢（Pokémon）公司授權的熱門手遊《Pokémon GO》，成功襲捲全球網友之後，兩大遊戲廠日前再次聯手，推出新版遊戲《Pokémon Sleep》，透過類似的怪獸蒐集模式，當玩家睡眠前啟用睡覺研究，由系統監督你睡眠類型與可能的姿勢，你就能在睡醒後獲得「擁有相同睡姿」的寶可夢。雖然遊戲上線後仍有不少小問題，但19日上線至今，安卓市場已經有破百萬次下載，Apple Store也衝上模擬類遊戲排名第一。2023/07/26 14:18 -
床墊業界的新革命—「1/4自然睡眠」打造完美睡眠新境界
在床墊製作領域擁有逾40年經驗的睡眠達人江承鴻董事長表示：「如果你睡得好，只要睡六小時就夠了。」若能達到良好的睡眠品質，每晚僅需睡六小時即可滿足，因頭及背部、腰臀跟腳全面包覆，能讓躺著的人睡得柔軟舒適，達到真正的釋放與休息，所以江董事長帶領研發團隊精心創造全新品牌「1/4自然睡眠」，提供更Q彈的床墊，能符合人體的曲線達到完美的支撐，減少夜晚翻身次數，提升整體睡眠品質。2023/07/26 11:00 -
睡眠呼吸中止症恐增猝死風險 AI輔助10分鐘快速診斷
根據統計，每5名成年人當中就有1人有阻塞性睡眠呼吸中止症，其中90%未被診斷及治療，許多病人並不自覺，除了多項生理檢查，及必須全身麻醉的呼吸道組織檢查之外，中國醫藥大學附設醫院結合AI智慧醫療，只要10~15分鐘就可得知上呼吸道變化，快速診斷阻塞型睡眠呼吸中止症。2023/07/23 12:53 -
「眼袋」顯老怎麼消？醫曝4方法預防 每晚要睡超過7小時
眼袋是許多人的煩惱，整形外科醫師指出，它的形成主要與年齡增長、遺傳、睡眠不足、壓力等因素有關。但還是有方法可以預防眼袋的形成，近日李秉勳醫師就在臉書粉專《質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業》介紹了4種預防眼袋形成的方法，大家不妨來看看。2023/07/23 10:50 -
家長注意！孩子睡覺打呼恐「缺氧」 惡性循環阻大腦發展
家中小朋友晚上睡覺會打呼要注意！有一名7歲女童老是鼻塞打噴嚏，白天都張口呼吸，晚上睡覺也會打呼，家長帶她就診檢查後，確診為小兒睡眠呼吸中止症，在接受雙側扁桃腺與腺樣體切除手術後，才能自然呼吸，鼻塞、打呼症狀也有明顯改善。2023/07/16 14:59 -
酷暑逼人好易怒！中醫3招養心降火 「吃苦」清熱又健胃
我們正在經歷全球最高溫的7月！連日高溫、濕熱讓人煩躁易怒、心神不寧，進而影響睡眠。中醫師表示，夏季養生著重在養「心」，而苦味食物可降心火，搭配辛味有助於補益肺氣，酸味則能生津解渴，防止耗散心氣。2023/07/15 21:09 -
咖啡喝多傷身！醫揭身體6症狀示警 5步驟避上癮
不少人都會藉由喝咖啡來提神，甚至有些人一天喝好幾杯，為什麼喝咖啡時間要挑在早上，下午不能喝嗎？醫師提醒，咖啡因半衰期大約3～4小時，太晚喝會影響睡眠；另外喝太多，身體也會出現副作用，恐提高血壓、造成腎上腺疲勞。2023/07/15 16:04 -
天氣濕熱全身狂流汗、起紅疹？中醫授「這樣吃」輕鬆度夏
最近天氣轉為潮濕悶熱，你是否覺得身體怪怪的，不像是生病，又像是生病，總之就是覺得不舒服？這就是「濕熱」造成的影響。中醫師指出，濕熱不僅會影響人，連毛孩都會變得很不舒服，所以這時節減少重口味飲食，多洗澡清潔皮膚，才能在細雨連綿的夏季過得舒適。2023/07/14 10:25
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