很多種原因會讓人感到疲勞，其中包括身體疲勞、心理壓力、睡眠不足、營養不良等。毒理專家招名威教授在臉書粉專《招名威教授 毒理威廉》特別提到，很多人都會透過Ｂ群來補充體力，因為維生素B群在能量代謝和神經系統功能中扮演著重要的角色，能有效維持精神。但在補充B群的同時加上鐵質，更能幫助提升效果！
維生素B群分別有不同的功能，如促進血液循環、維持神經傳導及促進能量產生，招名威表示，如果我們把B群加上鐵的元素，就會有事半功倍的效果！
鐵＋Ｂ群為何會幫助B群提升效果？
因此適量補充鐵和B群維生素，能夠提供細胞能量、促進紅血球再生、支持神經系統功能、增強免疫力以及促進細胞修復和成長。
所以不妨在補充B群的時候同時補充鐵質，就可以使你克服疲勞、增加活力，能夠有效改善疲勞，重拾活力。
不過招名威也提醒，在處理疲勞問題時，很多人都是治標不治本，與其吃了一堆產品，結果還是把自己身體搞得更累，倒不如找出根本原因，採取適當的措施點對點解決它。
本文經 招名威教授 臉書粉專《招名威教授 毒理威廉》授權報導
延伸閱讀
想要健康好身材，拒絕白色精緻食物！改吃天然「原型食物」附圖一次看懂
抗壓必吃9種開心食物！營養師：少吃高鹽、高脂、精緻糖
本文由《每日健康》授權提供
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
