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失眠1個月！工程師「2習慣」嚇壞 醫搖頭：黑眼圈超重
現代人生活壓力大，「失眠」問題常伴左右。根據台灣睡眠醫學學會的調查，全台約有10分之一的人，受到慢性失眠影響；有工程師長達1個月都睡不著，飽受失眠困擾，而醫師檢視他的生活型態後，也點出2問題，其中，和「陽光」有著密切關係。2023/09/08 21:54 -
28年前泳裝照根本沒變！47歲天心「絕不挨餓」熟齡保養祕技曝
現年47歲的女星天心是演員、主持人與歌手，影歌視三棲的她，今年正逢出道滿30周年，日前（9/6）她在IG上分享1994年的泳裝照，可以發現她現在跟當年相比，依舊亮麗如昔，更因歲月增添美麗的韻味。過去天心曾分享過養成好膚質與身材的方式，以下分享她的凍齡秘訣。2023/09/08 14:36 -
睡前不要吃泡麵！專家整理6種「影響睡眠」食物 酒精也入榜
現代人工作壓力大，且白天使用電子產品的時間高，導致失眠、睡眠不足等困擾，變成了當代社會的文明病。營養師王證瑋表示，全國約400萬人有睡眠品質不好的問題，長期下來可能對身心靈健康造成影響：因此王證瑋整理了6種會影響睡眠的食物。2023/09/08 05:10 -
假日補眠超沒用！專家曝「越睡越累」關鍵：生理時鐘恐大亂
現代人因工作繁忙、休閒娛樂活動豐富，故或多或少都有熬夜的壞習慣，並計劃在休假日才「補眠」一番。不過，就有一名專家指出，「假日補眠」其實一點用也沒有，因為此舉不但沒有辦法消除身體的疲勞，甚至還可能打亂生理時鐘，讓人出現「越睡越累」的感覺。2023/09/07 05:00 -
臭火乾！天兵男拿氣炸鍋炸大麻 太酥全毀下秒警也到了
日前在台中市西屯區發生一起「氣炸大麻」的案件，55歲的廖姓男子為檳榔攤老闆，誤信網路上說大麻可以治療失眠，因此自己在加種大麻，竟然異想天開用氣炸鍋烘乾大麻，把整間屋子弄得都是臭味和燒焦味，讓上前逮人的警方相當傻眼，也將廖男依法送辦。 2023/09/06 12:46 -
外食族最容易「吃飽但營養不足」 專家推1方程式輕鬆解決
現代人外食族居多，雖然便利但常常吃過飽且營養不足，營養師點出其實大部分人都處於「隱性飢餓」的狀態，指的就是熱量足夠，卻缺乏微量營養素，並推薦「375保健方程式」，意即碳水化合物、蛋白質及脂肪3種營養素適量攝取；補足維生素、益生菌等7個營養素；最後做到保持運動習慣、好的睡眠等5件事。2023/09/05 05:00 -
半夜一直起床尿尿？ 醫曝5原因：睡前「這時間」別喝水
半夜睡覺時因上廁所反覆醒來，導致睡眠品質下降，造成白天精神不佳、影響工作績效。泌尿科醫師戴定恩指出，夜尿是指夜間睡眠時間，需多次起床排尿的情況，雖然問題不嚴重但實在惱人。若想一覺到天亮，可透過5種常見的夜尿原因分析，如：膀胱過度活躍、膀胱感染等，戴定恩建議，睡覺前1至2小時應減少水分攝取，以免半夜尿意擾人清夢。2023/09/04 19:39 -
別當豬隊友！產後憂鬱「5原因」曝 荷爾蒙變化是關鍵
「產後憂鬱」影響的可不只孕婦一位，嚴重甚至引起家庭危機。雙方往往因為溝通不良，老發生衝突，最後變成家庭失和、爸爸也憂鬱。新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹在社群平台發文分享，致使產後憂鬱的原因其實主要有5個，了解原因後，找對方法，就不會這麼難受。2023/09/04 13:32 -
健身網紅吃炸雞薯條30天！ 醫驚吐「精子」隱藏危機
知名台灣健身YouTuber「健人蓋伊」時常在頻道中分享自己的健身生活，先前他曾經拍攝「斷食5天」、「素食30天」等挑戰，近期分享自己「速食30天挑戰」但仍持續健身，檢視熱量對人體造成的影響。結果顯示，雖然體組成分析和體脂肪無太大差異，但身體的「3大項目」卻有明顯警訊，尤其「精子品質」竟有下降趨勢。2023/09/02 14:36 -
多睡1小時少攝取270大卡！睡不好容易暴飲暴食 醫曝最佳睡眠時間
好的睡眠品質不僅能讓人身體健康，還有助於減少熱量攝取，甚至是改善負面情緒。醫師指出，睡眠不足會讓體內3種重要的激素減少分泌，讓人直接變成易胖體質，所以最好在晚上11點前入睡，才能最高效率的利用睡眠，來修復許多身體機能，維持健康。2023/08/31 22:42 -
超級藍月登場！天文館科普「其實不是藍色」 曝：月相影響睡眠
「超級藍月」今（31）日登場，雖然天公不作美，各地看不到月亮，但台北市立天文館分享，本次滿月與上個月滿月大小差不多，若看不到月亮也可欣賞上月的滿月。此外，天文館解說員也分享了一些關於超級藍月的小知識，其中就包含「藍月」其實並不是藍色的！2023/08/31 19:45 -
常常失眠睡不好？18種食物能助眠 海鮮類要小心吃
現代人工作壓力大，常常吃不好也睡不好，造成失眠、睡眠障礙等問題，變成現代人的文明病。營養師程涵宇指出，只要吃足夠富含天然色胺酸的食物，舊埕幫助心情變好，還可以改善焦慮失眠。2023/08/26 05:44 -
「睡前不滑手機」超難！妹子常失眠崩潰 醫曝1招秒入睡
隨著科技發達、社群平台普及，3C產品已成為生活中必不可少的一部分，尤其手機更是形影不離，低頭族越來越猖狂，連走路、吃飯都要滑手機，直到睡覺前一秒才捨得放下。事實上，長時間面對3C產品恐怕會影響睡眠，一名網友表示，淺眠的她辦不到睡前不碰手機，引起網友熱議。2023/08/25 22:05 -
打呼突驚醒恐是「呼吸中止」！罹高血壓機率增倍 嚴重恐猝死
許多民眾睡覺時會有「打呼」的情形，不過若沒有特別重視或是認為不嚴重而不去治療，恐怕會有「心臟猝死」的風險。醫師在粉專分享打呼患者在夜間打呼「突然驚醒」，原因其實為打呼中斷了呼吸。根據研究顯示，睡眠打呼患者的心臟猝死發生率是健康人的 2.6倍、且經常打呼的人出現高血壓的概率要比普通人高3至4倍。呼籲民眾應進行相關治療。2023/08/24 09:40 -
女星入戲太深「鬼壓床」！凌晨被嚇醒 哭到不敢再睡覺
公視「東南亞戲劇季」端出越南原創劇集亮眼作品《腥紅山莊》（Scarlet Hill），由被喻為「越南張東健」的國輝（Quoc Huy）搭檔新銳女演員傳英（Trâm Anh）主演，知名電影導演武國越（Victor Vu）執導，結合犯罪偵探與心理驚悚，劇中意想不到的細節和轉折，不到最後一刻，不知真兇與真相為何。2023/08/23 19:57 -
沒睡飽會要命！英研究：睡不到5小時死亡風險恐增25%
充足的睡眠是擁有健康身體的基礎，然而現代人因生活壓力及其他諸多因素，許多人都有睡眠不足的問題。對此，眼科醫師弗里德里希（Dan Friederich）以2022年英國倫敦大學學院（University College London）的研究提醒民衆，每天只睡4到5個小時恐有嚴重的致命風險。2023/08/23 05:20 -
農曆7月易被「鬼壓床」？醫揭與自律神經失調有關 2族群易發生
農曆七月到來，許多異於平常的情形容易被解讀成靈異事件。在科技廠輪班的小李（化名），最近時常在半夢半醒間動彈不得，明明有意識但身體卻動彈不得，很擔心會不會是「鬼壓床」？更害怕有「不乾淨的東西」上身！2023/08/22 15:58 -
認真工作容易「過勞肥」！這些行業最易發胖 5方法擊退壓力肥
你知道台灣工時在全世界排名第四名，遠高於日韓嗎？高壓、高工時的環境下，有5種工作最容易導致肥胖，而且自我要求高、工作認真的人最容易過勞肥。營養師傳授擊退過勞壓力肥的食物和睡眠建議，一起來看看。2023/08/22 14:55 -
「側躺才睡得著」！專家揭2關鍵：發炎了 2招可改善睡眠
睡覺姿勢百百種，但睡姿其實也反映了身體狀況，日前有網友驚覺自己「只有側睡才能睡著」，不少人曝共鳴，有留言指出這種睡覺習慣恐患有睡眠呼吸中止症。對此，物理治療師解釋，平躺時感到痠痛的關鍵原因。2023/08/22 05:20 -
仰睡難入眠！醫示警2部位出狀況 「睡眠呼吸中止症者」應避免
每個人習慣的睡覺姿勢都不同，其中包括仰睡、側睡、趴睡等方式，對於一般人來說只要好入眠的姿勢就會成為習慣。有網友在PTT上以「仰睡無法入睡」為題，表示自己無法仰睡入眠，懷疑自己是不是身體有狀況。醫師解釋仰睡其實是最佳選擇，不過有「睡眠呼吸中止症」的民眾就不建議。而無法仰睡入眠的民眾，很可能是背部肌肉發炎；若民眾平躺時感覺腰懸空，也可能是因「肌肉緊繃過度」。2023/08/21 20:20 -
YouBike深夜、清晨補車 民眾怨吵喊痛苦
不少地方都有YouBike站設置需求，但在台北萬華，有YouBike站設置在巷弄內，民眾就抱怨YouBike經常深夜或清晨去補車，噪音干擾睡眠，而且巷弄狹窄，載放YouBike的貨車也常擋住車輛出入，引發民怨。2023/08/21 20:06 -
秒睡是警訊！醫檢查驚罹「3疾病」中風機率高
秒睡是警訊！忙碌生活、工作壓力，長時間累積下來，導致身體疲憊不堪，一躺床馬上進入夢鄉，也許這是許多人羨慕的事，但醫生提醒，若秒睡但睡眠時間短、品質不好，容易造成心血管負擔，中風機率高。2023/08/18 22:06 -
斗南縱火奪3命！逆子關押 獄方：淺眠、睡睡醒醒
雲林斗南縱火案造成一家五口3人不治，縱火嫌犯杜姓男子遭到收押，獄方透露杜嫌可能因為新環境，睡眠淺眠，晚上睡睡醒醒，但情緒穩定、三餐也正常，也有協助聯繫杜嫌的生母和姐姐，但都以不在雲林為由，或是忙著處理爸爸後事，沒有去探視他。2023/08/18 15:47 -
以為是痔瘡！30歲男照出「8公分糜爛物」驚罹癌王 睡眠是關鍵
血便不能輕忽！大部分人發現有血便時，都會認為是痔瘡，因而一直做痔瘡相關治療，一名年近30歲男子，血便情況長達2年，某天突然臉色蒼白、全身無力，被送到醫院急診，一檢查才發現竟是「大腸癌」。2023/08/17 21:04 -
蕁麻疹不是排毒！吃這些菜補鐵、抗過敏 「2穴位」快速止癢
近期高溫濕熱，很多人皮膚出現蕁麻疹、濕疹還有汗皰疹情況，不斷反覆發作，癢到影響日常生活和睡眠，中醫分辨皮膚搔癢體質，提醒大家飲食該拒絕哪些食物以及多按2止癢穴位，幫助減緩搔癢程度。2023/08/09 22:32
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