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41歲王心凌「1天6餐沒胖過」！飲食、瘦身秘訣大公開
甜蜜教主王心凌現年41歲，歌曲代表作《愛你》是無數人的青春記憶，但是粉絲長大了，她的外表卻一直都沒有太大的變化，白皙的肌膚、緊實的身材，讓人讚嘆簡直是「凍齡」，就算在演唱會時，超近距離的錄影拍攝，也看不出她有歲月的痕跡。其實她出道以來體重沒有超過44公斤，一天吃6餐不忌口，以下就來看看她的瘦身秘訣吧！2023/10/10 23:53 -
別掉進陷阱！減肥路上經常犯的「5大雷區」 不吃早餐是大忌
很多人在減肥時，為了能夠輕鬆瘦身，經常尋找不需運動的減肥方法，但在這過程中，很容易陷入一些減肥的誤區，了解這些常見的錯誤，不僅可以幫助你更健康地達到理想體重，還能確保減重的過程中，身體狀態維持在最佳，以下將介紹5大減肥時容易犯的誤區，希望你在追求纖瘦的路上，能夠避免這些陷阱！2023/10/10 13:48 -
甩肉聖品！減脂「吃豆腐」不傷荷包 專家揭這款會飽又補鈣
「減脂」通常需要提高蛋白質攝取，除了肉類外，豆腐同樣屬於優質蛋白質。營養師指出「減脂期最推薦」的前3名豆腐，依序為板豆腐、有機豆腐和火鍋豆腐，至於芙蓉豆腐，雖然主成分為雞蛋，但實際的蛋白質並不高，且有非常高的鈉含量，民眾需謹慎食用。2023/10/09 13:15 -
節食是大忌！日常9習慣「無痛減肥」 每天吃飽也能瘦
想瘦又沒動力，總是「明天再減肥」嗎？連假期間邀約不斷，若沒有認真控制飲食，很容易一不小心就胖個3、5公斤！為了不讓自己連假過後腫一圈，營養師高敏敏就分享了懶人必備的「佛系變瘦」秘訣，只要日常能做到9件事，不用刻意減肥也能在不知不覺中越來越瘦。2023/10/09 09:30 -
睡眠不足恐變胖！營養師授5招 調整作息輕鬆瘦
對於行程滿檔的現代人而言，最好的減重方式莫過於從「調整生活習慣」下手。營養師杯蓋在臉書指出，減重失敗其實跟以下8種作息有關，而當你脫離這些「增脂減肌」的習慣後，經由體內的正常循環，就能輕鬆達到體重控制的效果喔！2023/10/09 05:30 -
想瘦身多喝水！醫曝6大喝水助減脂原因 提高熱量燃燒
許多想瘦身的民眾看減重門診時，醫生都會建議要多喝水，但其實很多人並不清楚減重期間要增加喝水量的原因。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜分享6個喝水有助減脂的原因，包含喝水可以克制食慾、增加熱量燃燒，以及增加運動效能等等作用，幫助民眾提升喝水的動機。2023/10/08 13:19 -
名人受害！ 影、照片遭冒用被迫代言詐騙
詐騙集團無所不用其極，除了遭詐的民眾之外，「這些人」也是受害者！打開社群網站，琳瑯滿目的廣告，其中充斥著不少陷阱，相信許多民眾，都看過藝人、網紅、或是企業家，出現在廣告中，標榜投資保證高獲利、或是販售來路不明的產品，這樣的現象越來愈氾濫，讓名人被迫替詐騙代言，該怎麼防範？2023/10/07 22:19 -
你有「走對」嗎？3發力點=正確走路姿勢 漫畫腿輕鬆get
腿型不漂亮、腿粗姊妹一定要看！有時腿粗不是因為你胖，而是走路姿勢錯誤導致大腿或小腿肌肉過度發達，或是膝蓋內旋、小腿外翻導致腿型不筆直，馬上就來重新學走路！正確的走路方式，真的可以讓你的腿變得又細又直！2023/10/07 15:38 -
XL→M！二寶媽2大減肥祕訣公開 6個月狂瘦12公斤
女性結婚生子後，同時需要育兒，維持身材不是件容易的事。一位日本二寶媽，日前成功地在短短6個月內從XL尺碼瘦到M尺碼，減掉12公斤。她在個人社群網站分享成功瘦身2大秘訣。2023/10/06 13:50 -
澱粉別戒太久！揭密常見「6無效減肥」 用錯方法恐越減越肥
減肥都在減心酸？嘗試過無數次卻老是失敗？那你可能誤入無效減肥的坑！讓小編來為你整理6個無效減肥的表現，對照自己是否有中標吧！2023/10/06 11:30 -
跑步排第四！這些運動「超燃脂」 第1名做10分鐘＝跑半小時
為減肥花了時間體力做運動，不能只是做心酸！來看看哪種運動瘦最快、最能減脂&消耗熱量！基本的跑步竟然只有第四名、瑜珈第九名！第一名的運動原來是它！2023/10/04 15:42 -
歐陽妮妮傳嫁張書豪！自曝3個月甩6公斤 瘦身辣照曝光
藝人傅娟和歐陽龍的大女兒歐陽妮妮，近期傳嫁男星張書豪，兩人穩定交往4年，曾被週刊直擊同居，歐陽龍也出面回應，會尊重年輕人的決定，傳喜事後一個月，歐陽妮妮的近況也曝光了，她透露自己3個月甩了超過6公斤，還曬出性感辣照。2023/10/04 09:10 -
地瓜吃膩了！減脂期又嘴饞 醫推「1點心食譜」不怕熱量爆炸
減脂期間很多人只攝取原型食物，不吃加工食物，但如果已經吃膩地瓜、米飯，或是偶爾想要吃個點心卻擔心熱量爆表，該怎麼辦呢？新陳代謝內分泌專科醫師分享「香蕉燕麥煎餅」食譜，不僅口感不輸市售的鬆餅，還能掌握成份來源，吃得更安心。2023/09/30 05:30 -
Ella瘦成一道閃電 遭詐團盜圖推銷減肥藥本人回應了
近來IG限時動態上，出現女星Ella代言的減重產品廣告，標榜本人親自使用，事實上卻是詐騙集團的不實宣傳手法，還有天后張惠妹及男星何孟遠，都被盜用圖片，成為一頁式瘦身詐騙的受害者。2023/09/29 13:39 -
每日鍊不同部位！宋雨琦曝「瘦身秘訣」 為出道減到44公斤
(G)I-DLE團隊中，憑藉著率真的個性廣受網有喜愛的成員宋雨琦在大家的眼中，是一位充滿活力和直爽個性的歌手，除了在舞台上的唱跳表現，還活躍於多個綜藝節目，不僅在陸綜《奔跑吧》第五季擔任常駐嘉賓，甚至參與《絕世網紅》的客串演出，近期女團(G)I-DLE更是憑藉多首新歌吸引到更多粉絲，也讓越來越多人注意到了宋雨琦的好身材和纖細的小蠻腰，接下來就一起探討宋雨琦的4大瘦身秘訣吧！2023/09/29 12:27 -
64歲胡瓜回春有鬼？驚爆「獨寵20歲女星」丁柔安聽她名就氣炸
64歲的綜藝大咖胡瓜近來暴瘦一圈，整個人忽然回春，近來圈內盛傳他不但健身有成，周遭還有相對他算「嫩妹」的女孩加持，先前有說是歲數僅他一半的E胸宋羽葤，後來則有新歡「樂天女孩」熊霓。2023/09/27 07:33 -
半年減重10公斤！婦脖子腫一大圈 醫：有5症狀快檢查
苗栗58歲王姓婦人去年底透過飲食節制瘦身，迄今減重10多公斤，原本她自豪身體越來越輕盈，但卻發現脖子「腫了一大圈」，經過詳細檢查發現，竟是甲狀腺結節造成的甲狀腺亢進，醫師提醒，甲狀腺結節患者多半檢查甲狀腺功能指數都正常，但若有暴瘦、脖子腫、喘、心悸、脾氣變差等症狀，務必就醫檢查。2023/09/26 11:52 -
林俊逸開唱倒數「2個月狂瘦10公斤」 超自虐運動菜單曝光
林俊逸9月30將在Zepp New Taipei舉辦《上好的一年》巡迴演唱會，身高180公分的他，今年3月錄製專輯時曾一度增重將近80公斤，很多衣服都塞不下，為了在演唱會呈現完美體態，7月開始忌口減重瘦身，2個月成功瘦回70公斤；體重達標後，他改以體能訓練備戰演唱會，超驚人的自虐運動菜單也公開了。2023/09/26 07:45 -
王瞳找到親媽「身世之謎」曝光！ 餓3天體驗人生第一次
民視8點檔《市井豪門》劇情如火如荼展開，劇中「春日食品部」的王瞳、傅子純、黃文星、郭忠祐為炒熱食品展的人氣，特別換上啦啦隊服裝表演，讓王瞳肚子上關鍵胎記露出來，讓來探班的陳仙梅意外發現自己的親生女兒，王瞳表示這一場演出是她人生初體驗，首次穿啦啦隊服熱舞，現場也當起隊長指導大家動作，笑說：「突然好像在練除夕特別節目一樣！大家特別賣力」。2023/09/25 17:09 -
別再挨餓！醫揭「晚上吃大餐」還是可以瘦 驚人新研究曝光
很多人在減肥期間都會刻意不吃晚餐，或是只吃低熱量的蔬菜取代澱粉，不過腎臟科醫師江守山指出，一天當中何時吃大餐並不重要，晚上吃大餐還是可以瘦下來，驚人研究曝光。2023/09/25 10:58 -
影音／胡瓜狂瘦12公斤喝喜酒！ 徐乃麟驚呆：帥到像韓星
2023/09/25 10:43 -
暴肥16公斤！男星靠「1蔬菜」半年內甩肉成功 驚人菜單曝
男星蔣偉文昔為男子團體「三片吐司」成員之一，出道多年除主持節目外，亦餐與多部戲劇演出，2011年與老婆結婚後，育有2子，將事業重心轉而放在美食與烹飪上，經常與許多知名大廚合作，擁有一手好廚藝，2019年憑藉《蔣公廚房》獲得第54屆金鐘獎「生活風格節目主持人獎」，不過由於愛好美食，曾一度爆肥至16公斤，後來研究食譜、積極減重， 用「1蔬菜」成功恢復好身材。2023/09/22 23:27 -
降血壓又瘦身！周潤發力推超慢跑 4大訣竅「在家輕鬆做」
68歲的影帝周潤發，自從半退休以來，成為健康生活的擁護者，尤其熱衷於跑步運動。曾在電視節目中分享運動秘訣，並大力推薦「超慢跑」。本篇將介紹學習超慢跑4大訣竅以及健康益處。2023/09/22 14:06 -
孫儷、宋祖兒都愛！Kevin老師「靠跳繩」一個月瘦4kg
跳繩減肥真的有效？女星孫儷、容祖兒、莎莎都靠條繩來幫助維持身材，Kevin老師近日也在小紅書分享，自己靠跳繩一個月瘦了4公斤！想靠跳繩成功減肥減重，真的可以！2023/09/22 13:40 -
金鐘58入圍／安心亞成「準影后」爆哭 拉經紀人轉圈喊：牛車來去
影集《我願意》與時代劇《牛車來去》分別強勢入圍本屆金鐘獎10項與8項大獎，皆堪稱本屆入圍大贏家之一，兩劇甚至都入圍戲劇節目獎，對此《我願意》製作人徐志怡表示：「入圍的成績亮眼，真的很開心，謝謝大家，謝謝一切。除了入圍消息的開心，更開心的是可以藉這個機會讓更多人知道《我願意》。」他坦言：「相信還有很多人沒看過《我願意》，這次多項入圍，是個介紹給更多人知道《我願意》的好機會，這一切都是最好的緣分。謝謝評審，謝謝金鐘。」而以《牛車來去》入圍戲劇導演獎的李岳峰則笑喊：「很高興！帥氣的衣服都穿不下了，要開始瘦身了。」2023/09/14 16:35
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