- 09
- Nov
- 2017
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載
姊姊妹妹動起來!在台灣,糖尿病連續6年高居女性十大死因第3位,去年的死亡率約每十萬人41.9人,估計有將近5千名女性死於糖尿病的危害。
為了避免更多女性受糖尿病迫害,專家建議,養成身體規律活動的習慣,將糖化血色素(HbA1c)控制在「7」以下。
糖尿病病人若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。
●女性停經小心~糖尿病風險快速飆升
依據國民健康署國民營養健康狀況變遷調查,台灣18歲以上國人糖尿病盛行率為11.5%,女性盛行率10.3%,估計台灣有超過100萬名女性罹患糖尿病。
糖尿病病人若沒控制好血糖,長期高血糖將引發一連串併發症,包括:視網膜病變、腎病變、糖尿病足、心血管疾病問題等。
需注意的是,女性隨著年齡增長,女性荷爾蒙分泌漸減,尤其在停經後,罹患心血管疾病、糖尿病等疾病的風險,會以每5歲近乎1倍的速度上升,更需重視健康管理。
●遠離糖尿病~規律運動可增加胰島素敏感度
女性朋友如何降低罹患糖尿病及其併發症的風險?根據世界衛生組織統計,約27%的糖尿病發生原因為缺乏身體活動。
運動不僅可以預防糖尿病等慢性病,在罹患糖尿病後,運動也是重要治療方式之一,因此,國健署建議民眾,無論男女,都要養成每周150分鐘中等強度耐力的身體活動習慣,以增加胰島素敏感度,有利維持血糖穩定。
糖尿病學會理事長許惠恒也指出,除了健康飲食、按時藥物及血糖自我監測外,70%至80%的糖尿病病人可透過身體活動來有效幫助血糖控制。
因此呼籲糖友每日規律身體活動,配合藥物與飲食計畫,在生活中全面控糖,以預防糖尿病合併症的發生。
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●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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