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  • 08
  • Nov
  • 2017

抱緊處理!擁抱的8大好處,你心動了嗎?

作者 華人健康網

2017/11/08 14:50
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

擁抱,可以讓人感情升溫,擁抱,也可以讓人爭風吃醋;從醫學角度來看,擁抱,對健康很重要,不論是心理上的支持,或是對抗疾病,甚至是控制體重、抗衰老等,都有如神助!

在第41屆金馬獎頒獎典禮上,曾經第一名模林志玲驚天一抱劉德華和梁朝偉,使兩個天王吃醋,爭著幫林志玲穿大衣。這一幕想必大家都沒有忘記,究竟擁抱可以產生什麼效果?先撇開媒體效果,擁抱,在醫學上的研究可以說是層出不窮。

●擁抱有助抵抗疾病、不易生病

婦產科醫師蔡鋒博表示,擁抱不論是對於心理上的支持,或是對於抵抗疾病都有幫助,主要是免疫系統巨噬細胞的增加,也因為這樣的作用,使得對於病毒所以引起的疾病如感冒等,更有抵抗性。

●擁抱食慾減少、控制體重

研究也顯示,擁抱可以讓血壓下降、食慾減少,進而控制體重,此外,也可以讓睡眠穩定、減少失眠,這些都與因為擁抱而增加血清素的分泌有關;我們知道,如果失眠導致血清素下降,就會狂吃、爆吃、爆喝。

研究發現,因過度飲食而導致的肥胖與血清素較低,有直接的關係。

擁抱除了可以增加血清素的分泌之外,擁抱也可以使大腦的多巴胺系統平衡,多巴胺負責提供腦內良好的感覺,而多巴胺系統穩定,可以使人有幸福的感覺,這也使得情緒更穩定,感覺自己是在一個安全的狀態。

●擁抱有利生產

同時,擁抱也會分泌催產素,催產素是一種神經傳遞物質,作用於大腦周邊系統,讓人產生滿足的感覺,同時減少焦慮和壓力。催產素也是當孕婦要生產時會分泌的一種荷爾蒙,它會引起子宮收縮。

催產素也被稱為「愛的荷爾蒙」,當一個男人看了兩張同一位美女的照片,一張有噴催產素與一張沒有噴催產素,男人看這兩張照片的感覺是不一樣的。

●擁抱有助抗衰老

曾經有一項研究,是讓兩個人擁抱,再透過核磁共振和正子造影檢查,發現大腦裡面的血清素和催產素分泌增加了,也因此產生了抗衰老作用。

尤其是在男女做愛做的事之後,如果能來個6分鐘的擁抱,可能會決定你的伴侶要不要再次跟你做愛做的事。

根據加拿大貴湖大學的研究發現,在做愛後6分鐘被男性擁抱,有71%的人認為做愛是快樂的;而沒有被擁抱的,可能只有四分之一覺得做愛是美好的;

但仍然有17%的受訪者說在做愛做的事之後,沒有被擁抱。所以,下一次千萬不要再吝於做愛之後的擁抱。

婦產科醫師蔡鋒博表示,以下是有關擁抱對身心的8大好處,大家不妨多多擁抱家人與親密的人,促進健康!

●想像不到!擁抱的8種強大好處

1.擁抱增強免疫系統

如果長期處於巨大壓力之下,會使免疫系統逐漸減弱,擁抱可以適度紓解壓力,有助於調整身心,相對即有助於增加免疫系統,而有對抗疾病的功效。

2.擁抱提高血清素含量

血清素是一種由神經元在大腦中傳遞的神經傳遞素,它是由稱為色氨酸的胺基酸構成,通過血液發送信息並告訴大腦去產生5-羥色胺(即血清素)。

血清素可以幫助我們感受到更多的愉悅、放鬆以及自信,包括抑鬱症和肥胖,都與血清素失調有關。

3.擁抱刺激催產素

擁抱時,大腦會釋放「催產素」,能降血壓、活化腦部、增強記憶力。

催產素同時會有抵抗憂鬱、增加血壓的控制,或增加情緒上愉悅的感受。女性懷孕面臨分娩的過程中,催產素則會引起子宮收縮。

4.擁抱可以抗衰老

美國加利福尼亞大學的研究發現,擁抱會刺激腦部垂體後葉激素的分泌,這種激素能減輕壓抑感、減緩衰老,讓我們保持年輕。

5擁抱可以使多巴胺平衡

擁抱能刺激副交感神經,增加多巴胺分泌,多巴胺是讓人開心的物質。

曾有研究經過MRI和PET掃描顯示,當你擁抱他人或是聆聽音樂時,大腦釋放多巴胺將有助於產生舒適與美好的感覺。

6.擁抱嬰兒,有助面對未來壓力

根據美國埃默里大學的研究發現,生命的早期階段,若是藉由觸摸可以改變皮膚電訊傳導的變化。

特別是在嬰兒時期,透過擁抱,有助於迷走神經與腦部的連結,對於嬰兒長大之後,能在面對壓力時,能表現出較好的抗壓性。

7.擁抱能放鬆肌肉

擁抱能夠促進人體軟組織內血液循環,使肌肉放鬆、減輕疲勞。

8.擁抱增進兩性親密關係

根據加拿大貴湖大學(University of Guelph)性學教授Robin Milhausen的調查指出,做愛後的6分鐘對女性而言是非常重要的。

如果能在那6分鐘內擁抱女孩,說些甜言蜜語,或施以適當的愛撫,都可以讓女生對這次的做愛更加滿足,增進兩性親密關係。

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●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。

更新時間:2017/11/09 10:33
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

華人健康網

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