上班、上學要叫醒還在睡夢中的孩子，真的是容易讓爸媽、小孩都心情差的事情，

記得這3個原則去做，媽媽開心，孩子開心，你們上班上學都會有元氣。

●原則1：孩子要開心地睜開眼睛

若想讓孩子從睡夢中開心甦醒，就絕不建議採用會使他感到痛苦的方式。

一位媽媽煩惱著該用什麼方式才能使孩子起床時有好心情，決定用輕柔嗓音在孩子耳邊小聲唸他最愛的故事書叫醒他，但唸了２、３分鐘後還是不見孩子準備起床。

媽媽：「媽媽唸了老半天都沒有人聽我說故事耶，算了，我不要唸了。」

孩子（睡眼惺忪地睜開一隻眼睛）：「我有在聽，媽媽繼續唸啊。」（再次把眼睛閉上。）

媽媽：「妖怪再一次揮動了他們的魔杖，咻！」

孩子：（語帶含糊地說）「咻！」

媽媽：「咻咻！讓你從睡夢中醒來吧！咻！」

轉眼間，孩子已經睜開了雙眼，跟著媽媽一起喊著「咻咻！」並笑了出來。遵守開心叫醒寶貝原則的媽媽，不論用何種方式進行，都會先顧及孩子的起床心情。

這並不是因為媽媽的性格或脾氣太好，而是媽媽將此視為最重要的事。用這種方式叫醒孩子，其實根本花不到５分鐘時間，和不停反覆回頭叫醒孩子的方式相比，時間明顯省下許多。

用糟糕的心情起床，一整天就不可能有好心情；

心情差，自然不能好好讀書；

心情差，自然也難以和朋友和睦共處。

●原則2：創造值得期待的事

沒有一個孩子不知道，每天早上起床就是要準備去上學，但媽媽還是會邊叫孩子起床邊喊道：「快點起床準備去上學囉，再不起來就要遲到了。」那麼孩子心中只會浮現這樣的感受和想法：

「唉，真不想起床，不能讓我再睡一會兒嗎？誰不知道要去學校啊？好不想去，為什麼要去？要是可以來個颱風或暴風雪，宣布停班停課該有多好。啊！真煩！」

如果不希望孩子以這種心情起床，不妨逆向操作，找出有什麼事是孩子期待的，建議在睡覺前先詢問孩子明日最期待什麼，並在隔天早晨叫醒孩子時，親切地對他說：「要去（做某件事）啦，今天不是（做某件事）的日子嗎？」

如果孩子沒有特別期待的事，就為他創造一件小確幸也無妨。如果還是想不出任何他期待的事，也可以說說他喜歡吃的午餐菜單，或者直接對他說「睡不飽就趁下課時間再補眠」也無妨。

這樣的方式不僅可以降低孩子的起床壓力，還可以想到今天要發生的開心事，而用好心情起床。如果僅對孩子強調要趕緊起床去上學的義務，不會對孩子的心情有任何幫助。

●原則3：讓孩子感受到媽媽的愛

媽媽溫柔的嗓音和肢體撫摸，永遠都能使孩子感到幸福。

叫醒孩子時，盡量用溫和低沉的嗓音叫他的名字，使睡覺時的舒適感與寧靜感得以維持，並用充滿愛意的手勢，摸摸孩子的頭或肚子，或者給個親吻，或是按摩一下腿部和小腳也很好，然後親口說媽媽有多愛他：

「怎麼可以連睡覺的模樣都這麼漂亮？媽媽也好想和你再多睡一會兒。你再睡一下吧，媽媽來幫你按摩按摩。」

被這種話叫起床，心情自然沒理由不好。如果孩子的心被這樣傳達的愛意填滿，是否也會像詩人所言用美麗心靈睜開雙眼呢？

每天早晨睜開雙眼，我都會在心裡默唸，今天也要多多行善才行，我想成為那種人。

每天早晨睜開雙眼，我都會在心裡默唸，今天也要用燦爛笑容幫助那些有難之人，我想成為那種人。—摘自朴木月的詩〈每天早晨睜開雙眼〉

●叫醒孩子的媽媽話

叫不醒的孩子，其正面意圖是？

還想繼續睡的孩子，正面意圖是自己其實也想要開心起床。雖然有著很強的念頭想繼續睡，但真正想要的，是可以神清氣爽地起床。此時，不妨這樣溫柔地督促孩子，孩子絕對會對你撒個嬌便馬上睜開眼睛的：

「你也想趕快起床，但好累對吧？想要充滿活力地跳起來開開心心去上幼稚園，但眼睛就是張不開吧？」

●用「可以再多睡10分鐘」代替「快起床」

通常孩子要從睡夢中徹底醒來，需要花費5至10分鐘的時間，在這段時間與其說10次「快起床」，不如換個方式告訴孩子還可以再睡多久，這樣做孩子會對於媽媽的體諒而心懷感謝，並用好心情迎接他的一天。

「還可以睡10分鐘，再睡一下吧。」

「只能再睡5分鐘囉，時間怎麼過這麼快呀。」

「哇，竟然這麼快時間就到了。」

大概說到這樣，孩子就一定會從床上爬起來了，並且對於明白自己還想多睡一下的媽媽滿懷感謝。

（作者／李林淑：兒童、青少年心理治療師）

＞＞本文摘自《話說對了，孩子的行為和心理就會改變》一書

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