二十多年的運動生涯，我見證過許多運動選手的起起落落，也包含我自己。如果要讓我評斷一個運動員的優劣，那我會說，一個成功的運動員一定有一個特性，那就是強韌的內在心理素質與擊不倒的自信。

常常會有年輕後輩來問我：「前輩，我要怎麼做才能像你一樣打出成績，然後穩定地生存在職棒圈？」我都會跟他們說：「用頭腦去打球。」運動員跟一般人其實沒有兩樣，最害怕的就是不去思考、用蠻力處理事情。

拿投球這件事情來說，我看過許多球速一百五十公里以上的投手，但是除了有好的球速，還要搭配好的腦袋，才能稱得上是一流的投手。從了解打擊者的習慣，到出手的角度以及球種的搭配，再到要進壘的角度，不是簡單地把球從手上用力投出去就可以解決打者，不經過思考的出手，只會被逮中你的投球習慣，進而一再被擊潰。

從思考到駕馭心智，我相信是每個人都需要學習的目標。先有信念，設定目標，只要相信自己，你就能夠開發自己的潛能，往目標邁進。網球球王喬科維奇曾說過：「我沒什麼戲法，只有信念。只要相信自己，你就會找到那個階段所需的精神動力。」

每個人都會面臨到低潮的時刻，運動員更是如此，當你是一個明星運動員的時候，那根本就是身陷地獄，各式各樣的酸言酸語跟質疑接踵而來。「這個選手不行了，根本沒在練球，值得給他這樣的薪水嗎？」「我早就說過這個選手過氣了。」

當我看到這些言論，我總是告訴自己，我存在的意義不是為了回應這些跟自己毫無關係的旁觀者，而是為了自己的目標以及支持著我的人。如果我遭受挫敗，那我應該要為了這些支持著、相信著我的人而站起來，如果就這樣被這些跟自己毫無關係的旁觀者影響，而自怨自艾，那才真的會成為一個失敗者。

每一次的低潮跟打擊只是上帝在試煉你的篇章，所有對你的攻擊只是惡魔要逼迫你放棄的手段，他給了你一個藉口跟理由，讓你可以放棄你的目標跟理想。《鍛鍊心理肌力》書中，你可以學習到如何擁有強健的心理肌力，來面對更多生命中的偶發事件以及打擊與挫敗。挑戰自己，享受生活，讀完本書後也幫自己設定一個生活目標，樂觀面對生命中的每一件事情，才會對自己的人生有所助益。

(作者/林萃芬：擁有諮商心理師的證書，多年來推廣心理學不遺餘力，除了「洞察人心」系列書籍獲得數十萬讀者的熱烈迴響外，更為企業量身打造「員工心理諮商與輔導」、「員工心理健康管理師」的課程，協助企業提振員工的自我效能。)

>>本文出自(鍛鍊心理肌力：15項心理練習，擺脫那些職場與人際間的控制、害怕、停滯、危機與焦慮)一書

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