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  • 03
  • Sep
  • 2018

爸媽偏心姊姊!手足競爭讓人好內傷 心理師告訴妳怎麼辦

作者 談心問診室

2018/09/03 13:28
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

 

讀者來信:

老師您好,我今年15歲,我是家裡的老么,上面有一個18歲姊姊,從小到大爸媽都偏心她,不是因為她比較好,而是因為她比較難搞,一點不如她的意,她就會不爽,讓爸媽難堪,為了不增加爸媽的煩惱,我很努力什麼事都讓著她,也覺得「算了,有個這樣的姊姊,爸媽應該也很頭痛。」

 

 

可是好幾年下來,壓力一直累積,因為我姊,我什麼都拿不好的,她跟朋友出去,我爸可以載她;我要出去,自己解決,甚至不准我出門。她買衣服,一件快1000元,爸媽給她買好幾件,我呢,則是撿別人不要的。爸問我怎麼汰舊一件褲子,我說那件我真的不喜歡,而且姑姑女兒穿很久給我的。爸卻回我「妳有什麼資格挑?妳有什麼資格不喜歡?」我的要求也沒有太過分啊,我只是希望可以被平等對待。

 

 

我姊被罵的時候,不管她怎麼頂嘴、怎麼哭、怎麼鬧,都沒事,而我只要回一句,馬上就會被打,甚至不聽我解釋。憑什麼她是瘋子,我就得被這樣對待,我真的覺得好不平衡,不知道該跟誰講,沒有出口可以發洩,每天只能自己默默掉眼淚。

 

 

 

聊聊心理治療所,黃靜婷老師回覆如下:

(黃靜婷,是高考合格諮商心理師,同時也是一名擁有執照的瑜珈老師。)

 

收到妳的來信,從字裡行間,感受到妳跟家人長期相處以來所累積的憤怒與委屈,而這些情緒終於透過書寫有了出口,想必也能稍稍鬆一口氣。

 

 

為了不增加爸媽的煩惱,妳成熟也體貼地讓著姊姊,但時間一長,這些貼心被視為理所當然,委屈的種籽開始在心裡萌芽,比較的心態也在內心紮根,一定很氣憤、受苦、和難過。

 

 

「想要好好被愛」、「想要得到家人的肯定」,幾乎是每個人內心最深切的渴望;但在現實生活中,這個渴望不見得會得到照料,問題形成的原因太多了,可能是因為個性不合、想法分歧,或是困難溝通所造成的結果。雖然形成的原因很多重,但複雜的問題就像網子一樣,是一環扣著一環的;藉著環環相扣的原理,我們可以嘗試選擇解開其中一個環結,隨著時間的魔法,其他環結也會慢慢順勢地被解開或鬆動,如此一來,壓抑的情緒、困住的關係將有機會重新得到修復與和解。

 

 

有幾個方法提供給妳參考,或許不容易做到,但是選擇一個相對容易的方式開始,就有機會讓生活增加新的流動,讓關係出現不同的轉化喔!

 

 

1.嘗試表達自己的情緒,可以透過書寫或分享讓爸媽知道妳真實的感受與狀態,因為妳也需要被理解。

 

 

2.主動關心父母,每個人都需要被關心、被理解,相互傾聽比較有機會軟化原本僵固的關係,建立起正向的互動方式。

 

 

3.每個人都是獨一無二的,每個生命都是無價之寶!要相信自己值得好好被愛,因此,要將生命的主導權拿回來。愛,從自己開始,從心出發,每天都可以花一些心思在自己身上,做一些讓自己開心的事情,例如,吃喜歡的東西、唱一首喜歡的歌,或是看一本喜歡的書等等,為自己創造生活的小確幸。

 

 

4.身體會影響心理,心理也會影響身體,身心的照顧是連動的。因此,可以培養一個運動習慣,例如,跑步、游泳,或是練習瑜伽都好,透過伸展身體、活絡四肢,心裡的不舒服也可以得到照顧或滋養喔!

 

 

5.妳願意寫信來發問表示妳很重視這個問題,希望妳有能量好好面對這個困境;在生活中,找個信任的人聊聊,也許是親近的朋友、師長,或是學校裡專業的輔導老師,讓壓抑許久的情緒能有個出口。

 

 

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本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

談心問診室

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