讀者來信：

心理師你好，一直以來我從未感覺到有人肯定過我，每個人都只是嘴巴說說，我媽也一直拿別人的話來好像要鼓勵我似的，但當她生氣時，一直說別人家的小孩怎樣怎樣都很好，為什麼「只有我」是這樣，我真的努力時，她一點都不以為意，考不好就一直責備我、數落我，說我的不是，從來沒有站在我的立場想過 ，而且她說若她有說錯可以跟她說，但是每次她都一直堅持她是對的。

現在我一點自信都沒有，總覺得我是一個失敗品，而我每天都要戴著面具生活，直到在自己房間時才能偷偷釋放一下，在家人面前我盡量表現我很開心、天真，在同儕面前更不能有太多情緒，每天都要很嗨，真的生活得很累。

雖然只有短短的9個月要拚，但是還有未來，面對這般壓力我真的不知道該如何去面對。

聊聊心理治療所，張銘倫臨床心理師回覆如下：

我感受到你內心充滿受傷的感覺，卻還要成天強顏歡笑，在家人面前裝天真，在同學面前還要呈現過度正向的一面，會不會太辛苦了一點？明明心情不好還要自嗨，負面的情緒壓抑久了，難保總有一天火山爆發。

每天戴著面具過生活真的很不好受，感覺到你是在乎媽媽的看法的，很想長成媽媽心目中的樣子，讓媽媽滿意和快樂，但是又達不到媽媽的期待，被罵、被比較，累積挫折感，還要表現出和內心感受不一致的樣子，長久下來，你只會性格越來越扭曲，越來越覺得空虛、不被瞭解。

乖小孩，能力不好，做不到大人的期待，會累積挫折和憤怒；乖小孩，能力很好，總是做到大人的期待，會累積討好的能力，過著虛假的人生。

嘗試做自己，說出內心的真心話，或許在下一次被媽媽責備時，對媽媽說：「聽妳這麼說我，我覺得很難過，我也想表現好，但我被否定到快要崩潰，妳能幫幫我，給我幾句肯定的話嗎？」如果這時做媽的還數落如雨下，那就真的令人無言，可能需要找心理師來親子諮商了。

對幾個可信任的同學，你也可以嘗試說出心事：「其實我沒什麼心情開玩笑，因為我媽老是罵我，讓我對準備考試更沒信心。」也許你會驚訝你的好朋友們也常被他的家人罵，他又是如何在這種情況下準備考試的，彼此交流一下心得。

目前你們累積的親子衝突也可能在未來選填志願時爆發，在此叮嚀家長，好好去認識小孩的興趣、特質、能力和價值觀，放手讓孩子去實現自我。父母能給的，我想是瞭解、欣賞與支持，以及適時適量的協助，如果用罵的成績就能變好，家教和補習班應該就會通通消失了。

《你的孩子不是你的孩子》這本書最近很紅，也被拍成電視劇，也許你就買一本，把書中符合你心情寫照的句子，用螢光筆畫起來，送給媽媽閱讀，希望媽媽能早日幡然醒悟，你就又會重回媽媽的孩子行列了。祝福你們。

備註：

1.讀者投稿即代表同意被適度修改來信問題後刊出。

2.心理諮商與治療需要來回澄清，若有進一步疑問，建議尋求有執照的心理師求助。

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