- 12
- Jul
- 2018
▲示意圖，非當事畫面／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載
明明沒有什麼大病，身體就是無病卻自痛？
正所謂「痛則不通，通才能不痛」，身心通暢才能獲得真正的健康。
透過自癒養成法，有助維持身心健康所需的免疫力，才能啟動健康之道，百病不侵。
其中從練習對的呼吸，能促進代謝、提升活力，提高含氧量，讓血液更純淨，達到淨化內外排毒的作用。
呼吸與含氧量，是掌握身心平和的重點
投入神經語言程式學，並結合東方武術的陳威伸，本身習武50年，也是嫡傳的螳螂拳弟子，他曾患有心因性的眨眼症狀，也就是眼睛會不斷的眨。
後來他發現，真正的健康不是向外追逐，應該是向內追求，並強調身心必須進行平衡與整合。而循序漸進養成自癒力，尤其是呼吸與含氧量，是掌握身心平和的重點。
陳威伸在新書《自癒 ─ 找回身心平衡的引導與練習》中提到，透過多種呼吸方法，可達到促進代謝、提升活力，提高含氧量、純淨的內外排毒。而呼吸的原則就是「好好呼吸」，正所謂不急不徐。除非是特別的目的，否則在靜坐的過程，通常是要求深長、均勻、緩慢等3個原則。
啟動呼吸療癒 掌握呼吸的節奏
孩童或健康成年人的呼吸通常都符合上述原則，而生病或是容易受驚嚇的人，呼吸相對紊亂毫無規則，仔細觀察便可發現其中的差異。
要注意的是能夠充分掌握「呼吸的節奏」，正式開始啟動呼吸療癒的第一步。
【呼吸練習的好處】
1.提高血液含氧量：
人的生命與呼吸緊緊相繫，癌細胞是因為細胞缺氧，才有機會提供他們在體內滋養的溫床。經常性保持血液高含氧量，可以降低罹患機率。
2.促進新陳代謝：讓臟腑按摩與排毒及肩頸放鬆，重新調理。
3.儲備能量：呼吸可以刺激身體的各個輪脈，讓內分泌產生活化，藉此強化免疫機制。
4.穩定及提升專注力：能讓腦袋清楚，腦海中紊亂的思緒，可以藉由呼吸聚焦在一個點上，而能有條不紊地思考，能因為專注而提升個人效率。
延伸閱讀
文章來源：
促進代謝又排毒〜呼吸好療癒！來練逆式胸部呼吸
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
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