- 05
- Aug
- 2018
▲示意圖，非當事畫面／ShutterStock／版權所有，嚴禁轉載
耶～～～暑假大家計劃好要去哪邊玩了嗎？小編可是老早就準備好來個南台灣美食之旅囉，不過出遊在外當然也不能忘記「Fit Life」！不然回家時圓了一圈可就欲哭無淚了...
蝦密？都出去玩了還要瘦身？光聽就覺得也太難了吧！哈哈免緊張啦～當然不是說看到美食通通不能吃，而是有些「小撇步」可以讓你吃得滿足又輕盈，開心出遊之前不妨先記下來唷！
★ 規定金額免爆量
出遊多半都是三五好友或是男女朋友，首先彼此各拿一百元出來當小吃資金，規定這些錢用完後就不能再吃。
相信大家一定會開始精打細算，同時也能避免放縱吃太多的狀況發生喔！
★ 自備水果更均衡
外食最難補足的非「蔬果類」莫屬了！
建議事先準備些容易保存的水果，像「水果控」小編不管到哪玩必帶一盒去籽芭樂當點心，一來充當路上聊天時的零嘴，二來還能補足膳食纖維跟維生素 C，一兼二顧呢！
★ 增加運動小行程
事前安排行程的時候不妨多加入一些巧思，規劃走路就可以到的小景點、風景區。
或是利用當地租借腳踏車的服務、到海邊游泳等，都是能讓你在享受出遊的同時，又可以偷偷增加運動量的好方法唷～
延伸閱讀
文章來源：
連假出遊趣！三招讓你開心玩也能「吃」不胖！
本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。
作者
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