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  • 05
  • Aug
  • 2018

暑假出遊趣!3招讓你開心玩也能「吃」不胖!

作者 iFit 愛瘦身

2018/08/05 12:15
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

 

耶~~~暑假大家計劃好要去哪邊玩了嗎?小編可是老早就準備好來個南台灣美食之旅囉,不過出遊在外當然也不能忘記「Fit Life」!不然回家時圓了一圈可就欲哭無淚了...

 

蝦密?都出去玩了還要瘦身?光聽就覺得也太難了吧!哈哈免緊張啦~當然不是說看到美食通通不能吃,而是有些「小撇步」可以讓你吃得滿足又輕盈,開心出遊之前不妨先記下來唷!

 

★ 規定金額免爆量

 

出遊多半都是三五好友或是男女朋友,首先彼此各拿一百元出來當小吃資金,規定這些錢用完後就不能再吃。

 

相信大家一定會開始精打細算,同時也能避免放縱吃太多的狀況發生喔!

 

★ 自備水果更均衡

 

外食最難補足的非「蔬果類」莫屬了!

 

建議事先準備些容易保存的水果,像「水果控」小編不管到哪玩必帶一盒去籽芭樂當點心,一來充當路上聊天時的零嘴,二來還能補足膳食纖維跟維生素 C,一兼二顧呢!

 

★ 增加運動小行程

 

事前安排行程的時候不妨多加入一些巧思,規劃走路就可以到的小景點、風景區。

 

或是利用當地租借腳踏車的服務、到海邊游泳等,都是能讓你在享受出遊的同時,又可以偷偷增加運動量的好方法唷~

 

 

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本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

iFit 愛瘦身

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