要先說，健身業界還是有一些願意維持自身體態，也能不斷精進自身專業及教學技巧，持續帶給學員進步，這裡要說的，是放任體態擺爛，以為靠著一張嘴就能唬到學員買課的胖子教練。

一、工作太忙業績壓力又太大

這大概是比較正當的理由吧。大多數健身房都把健身教練當成業務在用，身材不重要，專業不重要，臉蛋？可能很重要，但之所以重要，也是因為比較好賣課罷了。但反過來說，哪怕你長得再帥再好看，沒業績就等著捲鋪蓋走人。

事實上，沒辦法顧及身材的健身教練，很大一部分是因為工作太忙沒時間訓練，加上業績壓力太大，連帶導致皮質醇分泌，讓體脂肪迅速累積。

雖然值得同情，但認真說來也不是沒有辦法，體脂會飆高，他們自己也知道垃圾食物的影響會比缺乏訓練要更大，這就要扯到自我要求了。

二、不自我要求

我常看到很多教練，平常亂吃東西，常常在訓練學員之前手上拿的還是超級垃圾的含糖飲料，但說到專業，他還真的可以滿口理論，什麼基礎代謝率啦、TDEE啦，把新手唬得一愣一愣的，但你看他的身材，一定會懷疑：

既然你懂這麼多，怎麼還會……（黑人問號）

朋友之前跟我抱怨遇過這種教練，他覺得被一個手拿雞排珍奶，又不願意自我要求的教練「嚴格」要求是件很不舒服的事，所以12堂課買完就不續買了，呵呵。

有句話說得非常好：「聽贏家的，不要聽專家的。」

在健身領域裡，贏家往往是最言行一致的那位，你可以從他的身材看出他是不是有在訓練、是否有按照他教你的飲食控制理論自我嚴格要求，我也相信，願意自我要求的教練，他的身材跟教學說服力，絕對比只出張嘴的教練要強上許多。

三、「我是練健力的」

你可以從很多體脂過高（「胖子」一詞的好聽說法）的教練身上聽到這句話，而他們也真的如自己所說的一樣，在硬舉、深蹲、臥推這三項重量上有著驚人成績。要找胖子當教練也不是不行，只要你是下列情況：

1、你的身材已經很好，一般人無法超越你，那就別苛求了，真的要比身材，你會找不到教練的，請忘掉他們的身形跟糟糕的飲食習慣，把重點放在專業上。

2、你確定這位教練真的很會教，有非常多實績可以參考，那就不用管他的身材了，國外許多明星跟職業運動員，私人教練也都是胖子。

3、你是運動員，追求的是運動表現，又或者你跟這位自稱「練健力」的教練一樣，追求力量的最大化，而不想管身材，那你就放心大膽的，照著這位教練的訓練菜單下去操吧。記得嘿，飲食習慣也要照抄喔（眨眼）。

事實上，健身教練除了教學技巧、專業，還有一項常被忽略的重點：審美觀，他的身材，就是自身審美觀的最佳投射。

所以，如果你是健身新手，又想追隨時下流行的審美觀練出一副男女生都稱羨的好身材，還是找一個認真教學、同時體態足以當作典範的專業教練吧。

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