前陣子很火紅的「髒髒包」，一直到昨天才在友人慫恿之下試了一下，之所以沒有跟風拖到最近才吃，實在是因為當你對營養相關知識略有涉獵，絕對會知道髒髒包是種毒害身體的「食品」。

是的，它不配被稱作「食物」，才吃個一小口，果然產生昏昏欲睡，這種攝取精緻碳水化合物的典型症狀，只能用四個字來形容這玩意兒：

「非常糟糕！」

一、毫無營養的空熱量

雖然主流營養學拼命想告訴社會大眾，熱量就是熱量，只要能夠讓消耗大於攝取，就算你喝可樂也會瘦，所以髒髒包沒那麼嚴重，拼命在跑步機上運動消耗掉，適可而止吃一點是沒關係的。

但其實，比起碳水化合物、脂肪、蛋白質這三大巨量營養素，各種維生素、礦物質等微量營養素，反倒是維繫生理機能、神經傳導、代謝系統等必要物質，這些只有在真正的食物裡才找得到，而髒髒包完全沒有。

沒有巨量營養素，你還可以從身體用體脂肪來補（善用斷食），但沒有微量營養素，你可是會掛掉的。

髒髒包就是種完全沒有微量營養素的超級垃圾食物。

二、毒害身體的反式脂肪

反式脂肪已經是全世界公敵了，不光是斷食流派，連跟資本主義掛勾的主流醫界跟營養界，都承認反式脂肪的危害，會嚴重影響人體心血管健康，甚至可能不孕！

就算你吃一堆化工食品，也會很政治正確在成份表上註明「絕不添加反式脂肪」，雖然不知道是不是真的，但至少願意演一下，這些廠商賺錢之餘，還是願意照鏡子注意自己的吃相。

但髒髒包沒有啊，你有看到髒髒包上面有任何標示嗎？沒有嘛，都是透明袋子一裝就賣給你了，要在裡頭加些奇怪東西，你也是吃了之後才會知道，而且可能是很久之後的事，但你壓根想不到是髒髒包害的。

這就是在食品添加物裡做手腳的可怕之處，要是出問題，廠商要避責非常容易，等到科學證明真的有害，人家早就錢賺飽移民到國外退休過爽日子了。

三、世紀之毒「糖」

髒髒包裡頭藏的殺機，可不光只有反式脂肪，那甜死人不償命的巧克力，裡頭正是在電影《金牌特務2》裡被稱為比古科鹼更容易讓人上癮的毒品：「糖」。

說「糖」是世紀之毒根本不為過，上癮就算了，血糖居高不下還會讓人產生胰島素阻抗，讓身體容易囤積體脂肪，絕對是發胖的頭號元兇。

每次看到一群人以身為螞蟻嗜糖為榮，再看看他們的皮膚已漸漸顯老，只能在心裡替他們默禱，在往後的人生中，能平平安安、長命百歲。

四、破壞代謝的化學添加物

當然，除了糖，誰知道又放了多少大自然根本不存在的人工添加物，先不說這些琳瑯滿目的化學添加物對人體危害有多大，光是會消耗體內的微量營養素，就已經是件很可怕的事了。

為什麼吃東西反倒會消耗體內微量營養素呢？

只要你吃的是「毒」，身體自然需要動用資源去解毒跟排毒，微量營養素就扮演至關重要的角色，而這些化學添加物，就是貨真價實的毒素。

你看，吃這種東西，不但沒營養，還會消耗體內用來維持機能的重要物質，爽這一下的代價，實在是大到難以想像。

這也是為什麼，光吃髒髒包，就讓我動用到48小時斷食來修補身體，傷害真的非同小可啊！