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擔心熱量超標？吃拉麵注意5件事 「進食順序」緩血糖飆升
隨著天氣轉冷，不少人都想來上一碗熱騰騰的食物，像是充滿日式風味的拉麵。不過營養師提醒，減重時吃拉麵要注意幾件事，除了熱量陷阱，透過小技巧吃法，能延緩血糖快速飆高，降低脂肪形成。2023/11/17 14:49 -
腰圍越大壽命越短！研究：每胖5公分「死亡率至少高7%」
現代人時常容易上班久坐，而忽略了日常運動，導致腰圍越來越大，對此胸腔及重症科醫師黃軒就呼籲，腰圍是衡量人體肥胖程度的重要指標，因此腰圍越大壽命也會越短，除此之外，腰圍也是檢視內臟脂肪堆積的一個重要指標。2023/11/15 16:15 -
80Kg胖妹變正妹！狂-25Kg「全減脂肪不掉肌肉」 不復胖秘訣公開
減肥是女生一輩子的志業，就連女醫師也難逃肥胖魔爪！小宙醫學診所減重專科醫師吳榛槿曾與80公斤體重、40％體脂為伍多年，試過各種稀奇古怪減肥法，最後靠著2招，成功瘦身25公斤，而且減掉的全是脂肪。2023/11/14 23:03 -
肉要最後吃！蛋白質「正確攝取順序」 選錯豆類＝喝油
根據國民健康飲食指南建議，民眾每日需攝取三大營養素：蛋白質、脂質、醣類（碳水化合物），其中蛋白質除了動物性來源，更建議攝取優質的植物性來源。營養師劉雅惠就表示，在挑選植物性蛋白時，可以「豆類」為優先，但她也提醒，豆製品的脂肪含量差很大，若吃錯等於在喝油，不僅熱量翻倍，還會越吃越胖！2023/11/13 22:17 -
高爾宣想婚？問婁峻碩「結婚什麼感覺」 攻北流吸5千粉
出道5年的歌手高爾宣，11號晚間登上北流開唱，吸引台下約5千名粉絲，他更為了演出狂減5%體脂肪，秀出精壯手臂；同時擁有好人緣的他，邀請李浩瑋、婁峻碩等一共多達五組嘉賓。2023/11/12 14:30 -
莫名瘀青別忽略！醫提醒「3種情況」要注意 小心罹患肝癌
若身上常常出現許多莫名其妙的瘀青，就要小心可能罹患脂肪肝。敏盛醫院醫師陳榮堅表示，有女子因身上冒出「詭異瘀青」，擔心是罹患血液疾病而就醫，但檢查後發現，除了脂肪肝之外，這名女子竟也罹患肝癌。2023/11/11 10:29 -
瘦子也會脂肪肝！健檢「1指標」注意 恐致高血壓、糖尿病
許多人健檢報告上明明沒有脂肪肝，但卻顯示內臟脂肪指數偏高，是怎麼一回事？專家表示，其實要發現脂肪肝，肝臟中至少需要累積超過20～30%的脂肪量，才可能透過超音波檢查出來。因此，即使檢查時沒有發現脂肪肝，但在其他檢查發現內臟脂肪偏高時，也應該要小心，並開始改善。2023/11/11 00:00 -
喝咖啡燃燒脂肪、消水腫！ 營養師點名7類人：盡量少碰
喝咖啡對許多人來說，是日常不可或缺的習慣，尤其是早上都要來一杯提神。對此，營養師分享咖啡的幾大好處，但也提醒7族群要注意，若依賴咖啡成癮，可以先改喝茶類度過過渡期。2023/11/09 10:59 -
腳腫脹竟是血栓！醫示警「致死率高」 曝1生活習慣超危險
陳先生是60歲大學教師，有肥胖、血壓和血脂肪偏高問題，每天坐1、2小時的車上下班，回家後都坐在沙發上看電視，也不大運動，有一天起床發現自己右腿腫起來，顏色略為泛紅，感覺緊繃疼痛，到醫院檢查發現右腿的深層靜脈內有大塊血栓阻斷血流，緊急住院使用抗凝血藥；醫師指出，腿部的深層靜脈栓塞不但會造成局部腫脹，如血栓不幸脫落，有可能會沿著血流進入心臟，堵塞肺動脈，會引發嚴重的缺氧甚至休克，致死率相當高，也是所謂的「經濟艙症候群」。2023/11/08 14:12 -
減脂必看！雞肉各部位熱量解密！吃錯熱量恐暴增4倍
在肉類消費量日益攀升的今日，雞肉以其豐富的蛋白質和相對低的脂肪成分成為許多台灣家庭餐桌上的主角，營養師林世航指出，不同雞肉部位的熱量和脂肪含量差異極大，民眾在選購時需格外留心。2023/11/05 14:53 -
小心吃出病！「4種易發炎食物」恐致慢性病 健康替代品一覽
在追求健康長壽的今天，飲食選擇對我們的身體影響深遠。根據外媒報導，哈佛大學腸道健康專家Dr. Jaqueline Wolf在其最新研究中指出，有四種食物可能會引起身體發炎，建議民眾應盡量避免，以維護身體健康。2023/11/04 13:47 -
氣炸鍋萬用但藏陷阱 營養師曝「這款食材」千萬別放入
氣炸鍋已然是人們生活中不可或缺的廚具之一，許多人紛紛讚賞其便利性與無油煙的優點，不過有營養師近期呼籲「氣炸鍋並非適用於所有食材」，更舉例「培根」就非常不適合用氣炸鍋烹調，主因除了其高油脂可能導致煙霧外，不統一的大小也可能出現受熱不均勻的情況。2023/11/02 16:29 -
魚油一定要晚上吃？專家揭「最佳食用時段」：吸收最好
在健康飲食的趨勢推波助瀾下，魚油因其豐富的Omega-3脂肪酸而成為許多人日常營養補充的選擇。但是一個關鍵的問題常被忽略：應如何攝取魚油以確保其營養最大化？對此，藥師廖偉呈曾在臉書提出他的專業見解。2023/11/02 14:48 -
減肥必看！營養師揭「2時段」瘦最快 5種燃脂食物大公開
你為了擺脫泡芙人，減脂減到心很累？每天少吃多動才瘦一點點？營養專家提供實用建議，告訴你什麼時候燃燒脂肪效果最佳，快把握每天特有燃脂黃金期，以及哪些食物可以刺激代謝。2023/11/01 22:36 -
女天生罹1罕疾「腳指膨脹、歪斜」難穿鞋 醫曝巨足原因
馬來西亞一名12歲女孩先天罹患「脂肪瘤性肥大症」（Macrodystrophia Lipomatosa， ML），導致右腳大拇指和第二腳趾的骨骼、肌肉和神經異常擴張，腳指異常肥大讓她幾乎難以穿鞋和走路。所幸接受醫療諮詢後成功進行重建手術，如今已恢復正常足部功能。2023/11/01 17:36 -
男性這樣吃！專家揭「護心、保養攝護腺」秘訣 3水果快補充
相對於女性，男性的健康關注度較低！男性與女性有生理結構上的差異，在工作及生活習慣上也經常不同，所以營養需求也會有所區別。以下營養師提醒男性常見4大健康問題如心血管、脂肪肝、攝護腺等，及該補充哪些營養來保健身體。2023/11/01 15:13 -
不只是缺乏運動！科學家發現「肥胖真正元凶」：食物中無所不在
糖，一個看似無害的成分，其實可能是肥胖問題的根本原因！根據外媒報導，長期以來，人們普遍認為肥胖是由於過度攝取熱量和缺乏運動所導致的。然而，科學家們最近的研究結果卻挑戰了這一觀點，指出高果糖玉米糖漿（High Fructose Corn Syrup, HFCS）可能是肥胖的真正元凶。2023/10/30 09:55 -
小心陷阱！「植物肉」鈉含量高、添加物多 這樣吃飲食更均衡
隨著養生風氣的盛行，現在許多人都開始提倡素食飲食文化，有鑑於肉類是攝取蛋白質的主要來源，及為了滿足口腹之欲，「植物肉」越來越受歡迎，也因強調採用植物性原料，所以植物肉被許多人認為是更健康的選擇。對此，營養師李婉萍，就整理出了植物肉的成分與營養價值。2023/10/30 05:00 -
水果吃太多恐脂肪肝！ 醫曝「1時機」攝取無負擔
水果含有豐富維生素、礦物質和纖維，但也要小心吃進太多果糖，會造成脂肪肝。不少民眾習慣飯後吃水果，有醫師就透露吃水果的最佳時機及原則，建議正在減重或糖尿病族群這樣吃，較無負擔。2023/10/29 09:53 -
平常吃超清淡！5旬婦健檢「紅字一堆」 2食物成禍首
健檢報告上的紅字多寡，代表著民眾們的身體狀況。不過，最近就有一名51歲的李姓婦女，雖然自認平常的飲食非常清淡，但在看到健檢報告時，卻發現血液項目「紅字一堆」，就連膽固醇也超標。對此，營養師也在瞭解李女的詳細飲食後，點出真正的「禍首」所在。2023/10/28 18:38 -
節食過頭「驚罹脂肪肝」！她半年狂減24kg 遭反噬數值爆表
凡事過猶不及，減重、減脂也需要謹慎行事！中國大陸一名25歲女子，為求明顯的減重成效，在為自己制定了嚴格的菜單後，短短半年內就瘦了24公斤，雖然體態瘦了下來，卻在一次檢查中發現部分數值超標，這才驚覺自己竟是罹患了脂肪肝。2023/10/26 18:10 -
不在意「這件事」增加心血管疾病風險！死亡率高
高血脂是心血管疾病的一大警訊，當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值，稱為高血脂症。台灣20歲以上成人十分之一有高血脂問題。膽固醇又分為低密度和高密度脂蛋白，低密度脂蛋白的主要功能是在血液中循環。而低密度脂蛋白有它必要的功能，但是當量過多時，會把膽固醇運送到血管壁並釋放出來，而被釋放出來的膽固醇氧化後，會引發一連串發炎反應，進而形成泡沫細胞堆積在血管壁，就形成了早期的脂肪斑紋，這樣的狀況若持續惡化形成血管斑塊，事實上各種血管阻塞造成的問題，會影響生活品質，甚至讓人失能或死亡。2023/10/25 23:06 -
潛水教練手術開刀告醫求償千萬 纏訟16年逆轉免賠確定
台北市一名具有潛水證照的宮姓軟體應用工程師，2007年5月及8月於中山醫院看診，被韓姓醫生診斷為脂肪墊攣縮之骨關節病，9月入院手術治療，但宮男控訴醫師誤將其肌腱清除，又摘取左腿後方的肌腱來修補，導致他身體受損，行動不便，怒提訴訟求償1122萬。而案經法院審理，一審駁回、二判改判賠361萬元，更審時又再度翻轉，改判免賠，訴訟長達16年，直到今（25）日最高法院判決免賠確定。2023/10/25 14:46 -
秋天吃螃蟹季！營養師點名「2部位」膽固醇高：別整隻嗑
秋天正是吃蟹的好季節，營養師分享，其實螃蟹是低脂肪海鮮，熱量並不高，但有2部位要特別注意，尤其是高血壓、血脂異常、膽固醇偏高這幾類人，若大量食用可能會讓膽固醇增高。2023/10/18 23:01 -
才整成林襄！最美空姐遭酒店經紀搭訕 她傻眼「41歲可以嗎」
有「最美空姐」封號的林佩瑤，時常在社群分享生活近況，熱愛分享保養以及美顏方式的她，2月時進行抽脂豐胸手術，成果不僅讓她超滿意，就連身邊好友也驚呼根本是啦啦隊女神林襄。不過昨（17）日她等車前往回診所回診時，竟被酒店經紀人搭訕，讓她超傻眼。2023/10/18 10:03
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