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超慢跑有用？醫曝「2大缺點」 1類人不適合恐浪費時間
近年來有一個非常流行的運動叫做「超慢跑」，你跟上了嗎？主打是在家就能做的運動，除了可以訓練心肺耐力之外，還能舒緩無形的壓力、提升睡眠品質，強化免疫系統，讓許多人趨之若鶩。不過醫師提醒，超慢跑有2個缺點，不適合一般人當作長期運動的選擇。2023/11/03 14:12 -
92歲張忠謀養生秘訣公開！半百後每天做1事 罹癌風險降
92歲台積電創辦人張忠謀的養生之道一直備受民眾好奇，日前他出席運動會時表示，50歲後每周會運動至少3天，每次40分鐘，認為運動對自己的健康很有幫助，而張忠謀之前也曾透露，以前會去健身房，後來改成慢跑、在家裡快走等，現在則是「不是那麼快的快走」。2023/10/18 10:24 -
蔣萬安上任後首個國慶！帶「三寶」現身 超萌狂圈粉
台北市長蔣萬安今迎來上任首個國慶日，致詞時表示希望每年都能跟民眾齊聚、慶祝中華民國生日，並帶自家3個孩子一起路跑；許多民眾不畏雨勢穿國旗裝、揮舞國旗一起慢跑。2023/10/10 13:45 -
北市國慶活動揭曉 蔣萬安領頭慢跑、送限定毛巾
國慶將至，台北市府表示，今年以「國慶早安，城市起跑」為題，將由市長蔣萬安帶領慢跑，沿著市政大樓繞3圈，跑完後民眾可領取限定毛巾，還有早餐、文創小物等市集可逛。2023/09/26 16:56 -
降血壓又瘦身！周潤發力推超慢跑 4大訣竅「在家輕鬆做」
68歲的影帝周潤發，自從半退休以來，成為健康生活的擁護者，尤其熱衷於跑步運動。曾在電視節目中分享運動秘訣，並大力推薦「超慢跑」。本篇將介紹學習超慢跑4大訣竅以及健康益處。2023/09/22 14:06 -
免出門燃脂超有感！何謂懶人運動「超慢跑」
現代人生活忙碌，除了工作或讀書，再扣除掉通勤及睡眠的時間，自己能利用的其實已經不多，更不用說是運動了，也進一步讓新型運動「超慢跑」紅了起來，所謂超慢跑，並不是真的跑出去，而是不限時間地點，都能做到的原地快速踏，短時間燃脂很有感。2023/09/19 22:55 -
影音／玉澤演親洩慢跑路線 台北「3處」有望捕獲
2023/09/16 15:07 -
玉澤演親洩台北慢跑路線「不給粉絲追」 來台竟穿「情侶裝」傳情
男團2PM出身的「野獸派男神」玉澤演16日即將在台北國際會議中心舉辦第一次的亞洲巡迴粉絲見面會，今（15）日搶先跟媒體打招呼。由於下午突然下起大雨，玉澤演也先謝謝大家特意冒雨到來。前幾次來台玉澤演都有在台北慢跑，甚至還有人騎車拍他照片，這次他就先預告3個可能出沒的地點，至於要是有粉絲想要跟著他跑，玉澤演澤以5個中文字回答了！2023/09/15 18:35 -
旁邊有車欸！高雄「慢跑姐」馬路來回逆向 車道直接變操場
高雄市仁武區路上日前出現一名「慢跑姐」，只見她逆向來回沿著分隔島，在內側車道跑步，完全無視身旁的車輛，把馬路當操場，讓人看了不禁狂捏冷汗，對此，警方表示，行人於交通頻繁的道路附近任意奔跑，已觸犯《道路交通管理處罰條例》，可開處500元罰緩。2023/09/13 15:08 -
慢跑摔倒！德國總理蕭茲「獨眼造型」 引爆網路迷因
德國總理蕭茲最近在國內掀起討論熱潮，他上週六慢跑時不慎摔倒，右臉頰上都是擦傷，右眼也因此戴上了眼罩；4日他在個人社群平台上放了「新造型」照片，立刻引起網路迷因改圖熱潮，有網友把照片P成了海盜，而蕭茲一點都不在意，還說他很期待網友還會有什麼創意。不過蕭茲政府正為了經濟問題苦惱，上週宣布為企業提供每年約70億歐元，約合台幣2400億的稅收減免計畫，更擬訂明年放寬公民身分限制，盼望藉此解決國內缺工問題。2023/09/05 19:52 -
德國總理摔傷戴眼罩亮相喊「期待哏圖」 網掀海盜迷因潮
德國總理蕭茲（Olaf Scholz）日前慢跑時跌倒受傷，他今天上傳一張自己戴眼罩的照片，引發網友製作海盜迷因圖開玩笑的熱潮。2023/09/05 11:08 -
「超慢跑」可強心又燃脂！運動新手掌握3重點在家就能做
隨著心血管疾病逐漸成為現代人的主要健康威脅，許多健康專家和醫師都強調除了藥物治療外，適當運動也是非常重要的治療方法之一；近期，一種被稱為「超慢跑」的運動方式在台灣受到廣大的關注與喜愛。2023/08/30 16:04 -
最簡單的懶人運動！超慢跑好處多 醫揭最佳跑步時間
近年來超慢跑，成為熱門運動趨勢。透過放慢節奏，注重呼吸、姿勢和節奏的平衡，有助於增強心肺功能、鍛鍊肌肉還能達到降血糖、逆轉脂肪肝、減少內臟脂肪等功效。但超慢跑真的適合所有人嗎？哪些時間做效果最好？超慢跑後吃什麼可以幫助瘦身？2023/08/18 15:02 -
慢跑跌倒肋骨斷！周潤發「沒聽醫生話」參加馬拉松 憔悴樣曝
港星周潤發愛慢跑，不料七月不小心跌倒，導致肋骨斷裂，被醫生叮嚀要好好休息兩個月，但他近期被捕捉仍然參加馬拉松，跟粉絲的合照裡則有些憔悴，不免讓人擔心他的身體狀況，畢竟他當時受傷隔天，還照常出席座談會！2023/08/15 12:31 -
周潤發大推「超慢跑」！醫教4點每日做 三高、體脂一起降
68歲影帝周潤發自從半退休後，瘋迷跑步、登山等運動。日前他上節目宣傳電影時，有觀眾詢問推薦什麼運動，周潤發表示，很多人覺得跑步很痛苦，其實跑步是很隨心所欲的事情，他就很推薦「超慢跑」，每天在家裡跑20分鐘就夠了。2023/08/03 16:15 -
卡努陸警發布！結構「東側強西側弱」 基隆、新北、宜蘭戒備
今年第6號颱風卡努，已達中度颱風上限，根據氣象局17點30分最新一報顯示，卡努暴風半徑仍在280公里，以每小時8公里緩慢速度，向西北西轉西進行，速度緩慢相當於「超慢跑」，因此影響台灣的時程也相對較長，氣象局在17點30分發布陸上颱風警報，包含新北、基隆、宜蘭應嚴加戒備。2023/08/02 17:32 -
運動時間不是問題！想長命百歲 醫曝「這類運動」是最佳選擇
哪一種運動最能延壽？恆新復健科診所醫師王思恒分享，做中、高強度運動均能降低死亡率，運動量很大的族群，則建議多分配一些時間做中等強度運動。2023/08/01 11:13 -
澳24歲女慢跑突遭4狗圍攻！險遭咬死緊急「跳水逃命」
澳洲一名24歲女子日前在海邊慢跑，途中突然遭4隻兇猛的「澳洲野犬」（Dingoes）狗攻擊，情急之下該女子為躲避只好跳進一旁的海水中，沒想到其中3隻野犬緊追不放、直接跟進海中繼續圍攻，所幸有2名經過的民眾見狀協助開車嚇退野犬這才讓該女子脫離險境。2023/07/18 16:29 -
限速5公里！慢跑也超車 一般用路人遇不到
道路上看到速度限制，30公里就很慢了吧！南投名間，出現限速度5公里標誌，現速5公里怎麼開，網友打確的說，是烏龜的道路嗎？原來，是砂石車便道，濁水溪上懸空的鐵架便橋，像鐵軌一般，得小心慢慢開。2023/07/14 14:43 -
暗殺俄指揮官！ 最後慢跑身影遭「神祕男」尾隨
北約峰會周三閉幕，沒有拿到入會承諾的烏克蘭總統澤倫斯基，在最後一天，態度也放軟，感謝各國幫助。而俄羅斯潛艦指揮官，在慢跑的時候遭到槍殺，最新消息，俄羅斯調查單位公布畫面，可以看到指揮官生前幾分鐘慢跑的身影，而在他身後，就有一名疑似兇手的男子，騎單車尾隨。2023/07/13 14:41 -
APP洩漏行蹤！俄軍潛艦指揮官慢跑 遭烏克蘭特務埋伏暗殺
俄羅斯海軍兩名高階將領，最近疑似遭到烏軍暗殺，其中一位是陸軍中將「托可夫」，他是被烏軍「暴風之影」巡弋飛彈炸死。另一名則是潛艦指揮官「勒日斯基」，外傳烏克蘭特務駭入他的手機，透過慢跑APP掌握行蹤，埋伏在他晨跑的路上開槍，過程簡直就像電影情節。2023/07/12 20:42 -
有片／俄前艦長遭槍殺 兇手以慢跑軟體跟蹤行刺
俄羅斯南部大城克拉斯諾達爾（Krasnodar）驚傳槍殺命案，引述《塔新社》（TASS）報導，一名退役俄國海軍潛艦艦長史塔尼斯拉夫（Stanislav Rzhitsky），疑似在外出運動期間，遭兇手以慢跑健身軟體鎖定行蹤，一路尾隨跟蹤、進行射殺該名退役艦長，讓他當場死亡、享年42歲；俄羅斯安全部門已經介入調查，要找出槍手行兇的真正原因與幕後黑手是誰。2023/07/12 09:50 -
新北男慢跑突倒地抽蓄陷入昏迷 警消電擊鬼門關前搶人
新北市44歲許姓男子，日前晚間在住家附近慢跑運動時，突然感到身體不適，旋即倒地抽蓄後陷入昏迷，熱心民眾見狀連忙報案求助。警消到場後發現許男已無呼吸心跳，立即施予CPR搭配電擊搶救，在不間斷地急救之下，許男到院後恢復自主呼吸循環，順利在鬼門關前救回一命。2023/07/08 14:32 -
李玟驟逝！憂鬱症7招自救法 陪伴者照護4層面避憾事
憂鬱症發作時，可能會嚴重到注意力不能集中，而有健忘、智力減退和判斷力下降的情形。所以如果有這樣的狀況發生，保護的措施是不可少的。2023/07/05 22:44 -
不只慢跑、游泳！這運動「免動腳」 也可以降血壓、護心臟
夏天到了，不少人更加積極地運動鍛鍊身體，而許多有氧運動可以鍛鍊到心肺功能，像是慢跑、健走、游泳、騎單車等，不過這些運動大多需要動到腰或是腿力，如果是下半身受傷、行動不便的人，又該做哪些有氧運動呢？就有心臟科醫師分享如何上半身運動也能達到鍛鍊心肺的效果，甚至可以降低血壓，增加好膽固醇，並減少心血管發炎。2023/07/04 18:36
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