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優質蛋白質對健康老化跟慢性病是有幫忙的，不過整體而言，還是要以健康均衡飲食為主，例如，在烹調的方式，我們要選擇良好的烹調的方式，例如減少油炸，減少煎、炒，以水煮、蒸，或者是烤為主，那除此之外，在調味料的部分也要選擇比較天然的調味料，這樣子在攝取優質的蛋白質，無論是植物性或動物性的蛋白質，就會更為健康，醫師指出在老化的過程裡，蛋白質是一個很重要的因素，它可以促進肌肉生長，防止肌少症，對於骨骼發育，可減少跌倒風險。

今（14）日除了是農曆初五以外，還是一年一度的西洋情人節，民進黨總統當選人賴清德也攜副手蕭美琴也特別準備不同顏色的玫瑰花，祝福各位好朋友，沒想到下一句就提醒明天要開工，「放閃之餘，還是要提早收心」，秒讓溫馨的氣氛冷掉。

抖音被美國政壇認為存在國安疑慮，沒想到美國總統拜登，還是逆風開設新帳號，還玩起快問快答，回應超級盃話題。拜登這個舉動，遭解讀是要吸引年輕選票，因為最新民調顯示，美國有八成六選民認為拜登太老，就連他的副手賀錦麗，也在訪問中說，已經準備好接班，暗示自己也能當女總統。

迎接龍年，樂團五月天初一時無預警上架Vlog讓粉絲相當驚喜！不只分享過年會做些什麼，更把歌曲《最好的一天》現場改編成《最好的365天》送給大家，但網友發現阿信聲音變得啞啞的，希望他忙碌之餘還是要多照顧身體。

物價高漲的年代，銅板美食可說是不少民眾的小確幸，今天就請北市兩位議員帶路，來吃吃大同區及士林區傳統美食，無論是要點心還是正餐，選擇不少！

美國眾議院共和黨人6日歷經挫敗的一天，原以為彈劾拜登的國土安全部長一案肯定過關，結果自家議員跑票，彈劾失敗；共和黨推單獨援助以色列案，也沒有過關。美國總統拜登要共和黨人拿出點骨氣，在兩黨協商的邊境安全法案，力抗前總統川普。而川普最新則遭聯邦上訴法院，駁回他宣稱的絕對豁免權，在企圖推翻2020總統大選結果一案，川普還是要面臨審判，川普表示將上訴最高法院。

影視歌三棲男神吳思賢（小樂）龍年開春獻好消息，今（6）日官宣將於3月3日在NUZONE展演空間舉辦「Listen to LOVERs」演唱會，睽違1年再開唱，小樂親自為演唱會取名，表示想「聽自己也聽粉絲的心」，至於被問演唱會中有沒有Special橋段獻給鐵粉們，旁邊同事們打趣回：「全裸？」讓他大吃一驚，他還幽默自嘲：「是要我大吃一驚？還是大家大吃我一斤？」小樂近期趕拍新戲，至於新年新計畫，他表示：「目前邊拍戲邊準備新的音樂，今年會陸續推出新作品。

民眾黨主席柯文哲跟民進黨的電話羅生門，中間人穿梭內容曝光，其中常陽董座跟台數科董事長稱代表總統府秘書長林佳龍，但林佳龍否認有授意，柯文哲也不願多說，不過還是要民進黨檢討黨的文化，不要贏賭又贏話。

綠白近日因誰主動致電「喬立法院長」事件隔空交火，上演羅生門，民進黨發言人吳崢更直指柯主動提「珊昌配」，民眾黨立院黨團總召黃國昌今（3）日更披露，廖紫岑與林煜喆兩位中間人登門拜訪民眾黨主席柯文哲時，清楚表示是代表總統府祕書長林佳龍來。對此，柯文哲今表示可以理解吳崢不是故意要造假，他作為發言人不知道全部資訊，人家叫他講就講，「只是吳崢這樣發言還是造成我們這邊的傷害，所以抱歉，恐怕還是要考慮告你」

新北市新莊傳出槍響！警方要攔查兩名男子時，其中一人倒車衝撞員警，警方反擊朝車輪連開兩槍，另一人當場被逮，屋主說，住家門沒關，當時他在洗澡，對方撬門時他立刻報警，結果門打開，嫌犯就拿槍抵住他，其實，兩名男子都是朋友，他們是要找綽號小胖的男子，嫌犯先後落網，主嫌還是毒品通緝犯，案情真的這麼單純嗎？警方還要釐清。

大學畢業要繼續升學還是出社會，成為大學生們面對到的問題，若是要繼續升學，常見管道有推甄升學及考試入學，推甄入學的話不只看成績，還要看備審資料，所以不少人會在大學開始累積經驗。不過，一名女大生透露，原本想使用推甄的方式，故加入了一間以推甄為主的實驗室，不過後續因種種原因，最後選擇考試入學，就在29日與教授說明先想離開實驗室時，對方竟在實驗室群組公布她的個人私事，令她無法接受。

美墨邊境移民問題，可能成為美國大選關鍵因素。因為德州在邊境架設鐵絲網擋非法移民，槓上拜登政府，多達25個州的共和黨州長力挺德州，俄羅斯前總統梅德韋傑夫，嘲諷可能會引發美國內戰。德州州立大學副教授翁履中今(31日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人詹舒涵線上訪問表示，「最近的確有不少的討論，在德州所發生的邊境管制爭議，而俄羅斯也對此議題做出了嘲諷，因為覺得自稱民主的美國，居然也會發生這樣的內戰。某種程度上現在內戰的疑雲，事實上目前我們在地的觀察並沒有引發太大的漣漪，確實媒體有一些報導，而在德州邊境也的確有一些緊張的情況，可是要讓全美國人民有共鳴真的引發內戰距離還是滿遠的。但是這個話題為何引發，是因為現在是總統大選年，共和與民主兩黨在應對邊境管制和非法移民所帶來的毒品及犯罪問題，這也是為何會引發內戰疑雲的主要原因。」

【牡羊座】 心情：不要把不如意的事情的責任都推到家人身上，他們不是出氣筒！ 愛情：衣食住行的瑣碎雖是最沒威脅的感情習題，但作答還是要小心！ 財運：獎金入口袋讓你非常得意，可以拿出來一部分犒賞自己的辛苦。 工作：執行已久的工作將會有重要的進展，光是想想都讓你信心倍增。

薑、蒜、肉桂、辣椒等香料都是生活中經常用到的調味品，在烹飪的過程中加入它們，不僅能使菜餚味道更鮮美，聰明運用還能兼俱養生功效。中醫師指出，香料中含有許多對健康有益的物質，可以起到保護細胞、抵抗炎症的作用，但香料不是藥，還是要適量食用、正確烹飪，才能達到養生效果。

疫情旅遊開放後，赴日旅客以台灣人佔大多數，雖然網上總因為許多良好互動而舉著所謂「台日友好」的大旗，卻總有害群之馬人在他鄉卻要敗壞台灣遊客的形象、甚至破壞他人旅遊品質；「Shushu 自由研究所」一名在日本工作的台灣網友，日前發文分享自己在秘境目睹的喧鬧一幕，理智斷線怒轟部分旅客不受控的行為，呼籲大眾該有的禮貌還是要遵守。

苗栗有民眾深信網路投資，但缺現金，竟然到當鋪用土地抵押貸款借了290萬元，當舖老闆覺得他可能被騙，提醒他別付錢，但對方還是要借這290萬，當鋪老闆只好拿現金給他，不過實在不甘心，當舖老闆還特地守在客人店外三個小時，果然等到車手來了，直接帶走現金，當舖老闆立刻報警，最後警民合力抓到一名16歲未成年車手。

屏東一間麵店門口，養了一隻哈士奇，活潑好動受到客人喜愛，日前卻有人闖入庭院，扯著狗狗的牽繩嬉鬧，疑似有虐狗的行為，還把影片po上網，此事曝光後，已經有人通報動保處，雖然兩人事後登門道歉，但是否涉及虐狗，還是要交由公部門來認定。

過年要到了，還在苦惱紅包要包多少？《TVBS新聞網》整理了過年紅包行情，過年紅包包多少？紅包吉利數字？包紅包有什麼禁忌？雖然包紅包主要是要將祝福、喜氣分享給家人，但還是有不少需要注意的地方，才能一家和樂過好年！

今年最強寒流前腳才剛走，現在各地都還可以感受到寒流的餘威，不過可以放心，今（26）日起至春節前，不會再有急凍天氣，台大大氣科學系博士林得恩就在臉書粉專林老師氣象站表示，「冰箱門準備要關起來了！」，不過還是要留意日夜溫差大。

除了是打工換宿的絕佳選擇之外，綠島優美的風景也是不少遊客選擇的關鍵之一，但每個地方都有充滿神秘色彩、甚至是當地人絕對不會碰觸的禁忌，在旅遊之前還是要多做些功課比較好；一名大學生分享，自己去（2023）年和朋友到綠島玩，因不熟路況誤闖靈異禁地，還差點惹禍上身，所幸家中神明保佑才逃過一劫，如今想起當下的場景仍是歷歷在目。

超強寒流來襲，冷颼颼的天氣讓人不敢踏出家門，當然是待在室內最舒服、溫暖，不過三餐還是要解決，因此不少人選擇叫外送，不過就有網友訂購餐點時發現，許多餐廳都沒有外送員接單，全都顯示「自取」，拋問「外送員都放假？」

參選台中第一選區立委的民眾黨候選人蔡壁如落敗，前民眾黨新竹縣黨部執行長林冠年爆料，蔡壁如確定會回到民眾黨當中央委員，且民眾黨八名不分區立委當選人都要聽她的。對此，民眾黨主席柯文哲坦言，上個禮拜有提出來，「至於怎麼做，還是要中央委員會討論，再看怎麼處理。」

菲律賓總統小馬可仕日前祝賀台灣總統賴清德當選，引發中方不滿，中國大陸外交部發言人毛寧批評小馬可仕應該多讀書，對此，菲律賓國防部長鐵歐多洛回嗆，中國大陸外交部發言人自甘墮落，不僅侮辱小馬可仕和菲律賓民眾，也是自我貶低。德州州立大學副教授翁履中今(18日)於《FOCUS世界新聞》中，接受主持人譚伊倫線上訪問表示，「近期菲律賓跟中國大陸在南海有不少爭端，這段時間以來，雙方的海上爭端不斷，在這樣的情況下，菲律賓透過祝賀，當然事後有做調整，但透過祝賀台灣總統當選，某種程度傳遞給北京當局的訊號還是比較強勢的，就是要求北京當局正視中菲之間的關係，後來也有看到菲律賓外交部發出聲明，強調小馬可仕是用自己口語的方式來表達祝賀，因為跟台灣有互相利益關係，所以才表達恭賀。」

台灣T1職籃台啤永豐雲豹重磅網羅前NBA明星中鋒「表弟」卡森斯（DeMarcus Cousins），替台灣籃壇投下一顆震撼彈。台啤雲豹球團日前宣布，表弟將於今（18）天晚間21點30分抵達台灣，不過稍早球團緊急宣布，Cousins的班機提早，原本表定是21:30，目前預計提早20:29抵達桃園機場，但實際如何還是要看航班狀況，提醒要接機的球迷朋友留意時間。

樂天女孩巫苡萱與宜芳今（18日）一同出席「台灣好樂園遊點樂」啟動記者會，不免被追問同隊的林襄、李多慧被傳不再續約一事，巫苡萱未多說，「她們去留與否還是要等球團正式公佈才知道」，但透露自己和籃籃則是會續約。