運動習慣 結果共169筆

許多民眾認為，跑步、爬山、爬樓梯這些運動會對膝蓋造成負擔，進而傷害膝關節。但醫師澄清，除非關節本來就受傷，否則在正確的姿勢下跑步、爬樓梯、爬山、有氧運動、重訓都不會加速關節退化。

63歲的港星周潤發來台灣宣傳電影《無雙》，有運動習慣的他連三天早上都出門晨跑。體力超好、腳勁超快，許多登山客和媒體跟跑都追不上他，還開玩笑說自己要跑到飛機場搭飛機，也虧記者們體力不好，跑完記得要按摩。

台中市豐樂雕塑公園歷經改善工程，興建戶外「跑酷」練習場，今天舉辦完工祈福典禮，市長林佳龍表示，希望練習場讓年輕人發揮冒險精神，培養良好運動習慣。

有運動習慣，維持良好身體健康的人，可以透過「外溢保單」來降低保費支出，這種外溢保單最大特色就是保戶透過運動、定期健康檢查，或是戴好安全帽等等，主動降低自己生病或是受傷的風險，在保障不打折的情況下，每年最多有機會節省1成的保費。

人人都知運動有益健康，但總覺得沒時間運動。專家今天指出，結合硬體、軟體和大數據分析，讓科技結合運動，加上團隊激勵，可成功養成運動習慣並變得健康。

在高齡生育及少子化趨勢下，使母嬰幼兒消費市場改變，點數平台業者分析，隨著孕婦年齡增加，對孕期身體保健、運動習慣建立及產後保養意識提高，讓母嬰市場在不景氣逆勢成長。

藝人梁登凱有張明星臉，出道時被稱為小鍾漢良，也有點邱澤跟吳奇隆Fu，特別是他的健美身材，超明顯的人魚線，露出來打趴演藝圈一票男星！這樣的精壯身材是從大學到現在12年左右，持續運動讓他吃不胖，過年也能寬心享受大魚大肉，「持續運動習慣非常重要，維持身體的基礎代謝率，不會因為多吃一點就突然爆肥」！

國人有6成以上民眾沒有規律運動習慣，原因以「沒時間」、「工作疲憊」最多，其中最不愛運動的縣市為新竹縣。

不管上班還是在家，最好不要長時間「坐著」，因為研究顯示，每坐1個小時不動，就會讓壽命減少22分鐘，且就算平常有運動習慣，每天坐太久不動，還是會增加心血管疾病。

內政部長葉俊榮今天主持中央警察大學校運會開幕典禮，除連續第二年領跑800公尺外，並觀看拔河冠軍賽，他更期勉師生追求團隊榮譽，在專業知能外也要養成運動習慣。

中風病人失能比例高，根據國健署統計，約1/5中風患者有肥胖問題，超過1/3中風者沒有運動習慣、超過1/4飲食不均衡，應調整生活習慣避險。

廖姓家庭主婦，平時沒有運動習慣，日前睡覺時肩膀突然劇烈疼痛，就醫確診為「鈣化性肌腱炎」，透過施打類固醇和局部麻醉劑後症狀才緩解，醫師建議多做伸展運動預防鈣化。

不管上班還是在家，最好不要長時間「坐著」，因為研究顯示，每坐一個小時不動，就會讓壽命減少22分鐘。而且就算平常有運動習慣，每天坐太久不動，還是會增加心血管疾病，甚至罹患結腸癌。

臺灣豐富的山林景觀與資源是國人的一大財富，透過登山健行運動，我們無須付出高額費用即可享受身心靈層面提升的益處。為有效運用我國地形、地貌養成國人規律運動習慣，培養其對土地的關懷與人文素養，教育部體育署推動「106年全國登山日」系列活動，期透過實體及線上活動提供民眾參與登山健行運動機會，並期拋磚引玉，強化跨部會及公私部門的協力，讓登山運動成為我國全民運動發展磐石。 體育署林德福署長表示，多數人知道農曆9月9日是重陽節，常民生活有「登高」的習俗，臺灣山地面積佔國土比例甚高，民眾要親山、近山都非常方便，也是許多國人所熱衷。而國曆9月9日我國「國民體育日」，體育署結合這兩個日子，將國曆9月9日至農曆9月9日(國曆10月28日)訂為我國「體育月」，鼓勵民眾走向戶外，並規劃辦理「全國登山日」系列活動，除了希望讓國人強本健身外，也能藉此認識我們美麗的國土面貌，期透過全面化的帶動，讓體育運動成為臺灣的代名詞，並透過運動將臺灣推向全世界！

運動有助改善心情，精神科醫師施佳佐今天說，憂鬱症者常會陷入漩渦，對任何事提不起勁，除家人、朋友支持陪伴、定期回診外，維持運動習慣可改善病情。

藝人陳孝萱和製作人詹仁雄曾經有段兩年短命婚姻，兩人的兒子鐵弟如今已經11歲，而陳孝萱除了當個專職好媽媽以外，近來參加舞蹈節目挑戰拉丁舞，去年才開始養成運動習慣的她，因此暴增運動量，雖然辛苦但也有收穫，她得意得說：「我不小心練出川字肌了呢！」

巴西地理統計局今天公布2015年「全國家庭普查」報告顯示，6成15歲以上巴西人不從事任何體能活動，相當於逾1億人久坐不動。

舞者出身的有氧天王潘若迪，為了推廣有氧，讓更多人養成運動習慣及擁有健康身體，近期與經紀公司艾迪昇合作，找尋新一代的有氧天王、天后，他說：「我也是會老，勢必要找個可以傳承下去的人，這是健康的產業，其實在有氧這個領域裡有很多用心的人，卻沒機會讓人看見，我就是要幫他們製造這個機會。」

國外研究發現，約有5%的兒童青少年罹患憂鬱症，但有從事中度或劇烈運動的兒童，比較不易有憂鬱症狀。專家建議，父母可引導孩子培養運動習慣。

養成運動習慣不但能優化體能，而且帶給身體的暢快感與舒適感，真的是會上癮的！藝人修杰楷繼馬拉松比賽後，培養出對長距離徒步運動的極高興趣。他更藉機向極地選手陳彥博拜師請益徒步秘訣，期許自己能夠培養徒步興趣之餘，也能透過徒步運動與日常訓練做平衡！

台泥董事長辜成允摔倒後腦死不治。專家表示，很多老人都有跌倒經驗，嚴重可能骨折、致死，平常應有運動習慣，保持肌力，且注意環境安全，做好止滑防跌。

台灣心律不整人口逐年攀升，除了人口老化之外，飲食西化、無運動習慣，都是讓心血管問題上身的原因。

專家說，要避免膽結石上身，可遵守生活飲食4原則，如少油、高纖；避免高血脂、高血糖、避免體重過重，維持運動習慣。

已經有運動習慣的人，運動健身不是件苦差事，但同樣的訓練時間久了偶爾可能也會想嘗試點新花樣，紐約最近引進一個新的健身設施像是跳舞機一樣，但燈光和音樂搭配起來讓你有在夜店健身的錯覺。

養成運動習慣對身體健康好處多多，不過加拿大一個研究團體正在開發一種運動藥丸，吃下肚藥丸就能增強肌肉張力提高血液帶氧率，製造出類似運動的效果，相關單位希望這種藥丸可以幫助臥病在床、不能走動的人，保持活躍的身體機能運作避免更多疾病上身。