不管上班還是在家，最好不要長時間「坐著」，因為研究顯示，每坐1個小時不動，就會讓壽命減少22分鐘，且就算平常有運動習慣，每天坐太久不動，還是會增加心血管疾病。
根據研究顯示，久坐超過1個小時以上，腿部血液循環會下降50%，壽命也會減少22分鐘，罹患心臟病機率也會增10%，且坐著時帶給脊椎的椎間盤壓力比站著時還大。
醫師建議每坐30分鐘應站起來走動或變換姿勢，促進血液流動，每天也必須走15分鐘及10分鐘的有氧運動，才能有效防止疾病發生。
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