上一秒才被交待任務轉個身就忘了要做什麼、鑰匙總是忘記帶出門，那你可要當心這是老化造成健忘的徵兆，根據日本研究，只要維持良好睡眠品質有助於大腦修復與整理記憶，睡前若再泡溫水澡，更能幫助大腦回春，預防失智不再健忘！
根據《早安健康》報導，腦部記憶分成長期與短期，新接收到的情報會被送到海馬迴暫時保管，當情報經由判斷確定為重要訊息之後，再被送回大腦皮質變成長期記憶保存，而海馬迴非常脆弱，除了會隨著年齡而逐漸萎縮，也很容易受到壓力、失眠等因素影響，因此當遭遇到強烈的心理壓力或是失眠，海馬迴的神經細胞就會產生混亂甚至死亡。
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