你也患「季節性情緒失調症」？　專家：吃麵包可改善！

近日天氣時常陰冷晦暗，此時人們的心情也會受影響，特別是患有「季節性情緒失調症」的人更要小心加重病情，專家建議可透過飲食改善。
 
「季節性情緒失調症」，即是因天氣的變化而產生的一種憂鬱症。據《健康之途》報導，透過飲食可有效緩解病情，像是香蕉有抗抑鬱的功效，經常食用能夠幫助舒緩神經、全麥麵包為複合性的碳水化合物，吃完也能有效改善心情。


 
此外菠菜、蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸，可以抵抗憂鬱。粗麵粉製品、穀物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B群維生素，對改善不良情緒及抑鬱症也大有裨益。同時，除了注意飲食上的調節外，可以通過多做運動、聽請舒緩的輕音樂、曬太陽的來消愁。

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