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久坐不動恐失智？ 專家親授10招：增加運動量
研究發現，每天看電視超過3小時，認知功能障礙機率高出1倍。不少銀髮族沒有運動習慣，甚至是身體虛弱、疾病纏身，沒有辦法從事運動，該怎麼辦呢。專家提供10招增加身體活動量，就能有效預防失智症。2020/10/14 08:57 -
曾飆肥20kg！ 金曲歌后魏如萱3瘦身法曝光
金曲歌后魏如萱2018年底生下兒子路易，產後整整胖了20公斤，一度罹患產後憂鬱症，在家光是坐著都會想哭。後來靠著恢復運動習慣、生酮飲食和自己養「紅茶菇」，一路瘦回5字頭，今年接下金曲主持棒後更積極瘦身，當天連換了6套衣服，超尖小臉蛋和纖細的身材讓不少粉絲都驚艷不已！2020/10/05 18:08 -
小嫻好身材大解放 不復胖關鍵在「吃對澱粉」
最近在墾丁享受陽光大海、打工換宿的小嫻，比基尼大解放~~好身材成為海邊最美的風景，加上招牌充滿元氣的笑容，讓粉絲大讚「最喜歡妳的開朗」、「認真做自己最美！」、「身材超級好~~~」自從成功瘦身後，7年過去了，小嫻一次也沒有復胖！除了保持運動習慣，最重要的還是飲食控制，但對於「沒有復胖」這件事，小嫻歸功於「澱粉」，她每天晚餐一定會吃澱粉，甚至認為澱粉是最好的「代謝脂肪」食物！怎麼回事呢？馬上往下看~2020/07/28 12:18 -
七成國人自覺健康 但每年健檢率卻不到一半
你覺得自己夠健康嗎？或者覺得自己運動量應該是夠的？根據《遠見》於五月份進行的「國人自主健康管理行為大調查」發現，國人有近半數的人，雖然擔憂疫情而回頭檢視自我健康狀態，但大多自覺很健康，而且長期不固定的運動習慣，連有每年健檢習慣的人也不到一半！2020/07/08 19:08 -
南北有差？台南人最不愛運動 台北人最愛運動
南北運動習慣真的有差嗎？根據國健署統計資料，台南人最不愛運動，而台北市有六成五以上的市民符合活動量標準，有民眾說，北部比較常看到運動中心，南部可能是因為在家就有運動設施，不需要跑到健身房人擠人。2020/06/12 13:31 -
疫情影響暫緩心臟電燒 張瓊姿片場暈眩摔傷送醫
女星張瓊姿長年有運動習慣，身材和容貌都保養得宜。不過近日驚傳，她搭著劇組的車到片場拍戲時，不小心踩空隨後昏倒在地，工作人員見狀嚇壞，立刻叫救護車送醫。據經紀公司表示，張瓊姿的確有摔倒受傷，第一時間就已送醫治療處理，目前暫時將她的戲分往後挪，讓她充分獲得休息。2020/03/04 11:35 -
均衡營養、運動防疫！ 「平甩功」因疫情受矚
新冠病毒疫情肆虐，如何增強免疫力，成為關注議題，除了要把握飲食的營養，養成良好運動習慣也很重要，從SARS爆發而受矚的梅門平甩功，因為沒有時間地點限制、加上只要甩動兩臂，動作簡單，就能增強免疫力、安定人心，不少民眾都嘗試。2020/02/20 22:07 -
追求蜜桃臀美隊翹臀 健身業推「屁屁神器」
近年健身風氣盛行，就連歐美流行的蜜桃臀、美國隊長翹臀，也受到國人重視，健身中心表示，高達7成民眾，要求把臀部訓練編入課程中，因此獨家引翹臀神機，有效率地把各種健臀動作，整合在一台機器上，另外還有針對腹肌的五分鐘特訓區，號稱短短五分鐘，就能讓肚子流眼淚，到底如何，一起來看看。2020/01/29 00:07 -
過年美食熱量爆卡！ 「先運動」人數增2成
再過10天就要過年了，春節放假很多人容易大吃大喝，尤其一些伴手禮零食，像是牛軋糖，肉乾等等，一不小心就會吃進好幾百卡的熱量，不過最近有不少人提前養成運動習慣，有健身中心發現，這一兩個月新增的運動學員超過兩成，而且女性運動比例也增加到七成！2020/01/14 12:59 -
乏力感增加、尿液異常深黃！肝臟亮警訊 盡速就醫
說到了肝病！國人其實都知道過去因為B肝和C肝引發相關肝臟疾病，但現在隨著飲食西化，民眾不忌口的情況下，天天吃美食，甚至是高油脂食物，再加上又沒有規律運動習慣，形成脂肪肝，因此除了隨時提高健康警覺外，當您發現尿液變深黃或者是右腹部和右上腹部和右肩出現異常疼痛，很有可能您的肝臟出現了問題！2019/11/13 00:24 -
不忌口！肥胖上身 體重變化與死亡率有關聯
肥胖大家都知道，因為飲食不正常，經常暴飲暴食，不忌口引起攝取過多的糖和油脂引起的，其實過去許多研究指出隨著年紀越來越大，代謝會變慢，如果又不養成規律運動習慣，肥胖可以說是如影隨形跟著你，有學者研究指出不同時期體重變化與死亡率有密切關係！2019/11/06 23:18 -
「年滿50歲」避免失智風險提高 千萬別當河馬型人
您平常有注意運動嗎？現在忙碌工作，很多民眾經常忙到沒有辦法養成固定運動習慣，日積月累下來體重直線上升，台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭，與國立陽明大學、國家衛生研究院等共同合作，長期紀錄台灣50歲以上樂齡族生活狀態，建構出台灣第一個高齡健康風險模組，其中若你是河馬型人，要注意了罹患失智風險機率大幅提高！2019/10/07 23:03 -
快訊／高捷公司副總賀新 墾丁晨跑倒地猝死
高捷公司副總經理賀新28日上午在墾丁晨跑時，突然昏倒被送醫急救，不過搶救後仍回天乏術，由於從沒聽說他有心血管疾病，加上平常就有運動習慣，因此消息傳回公司，讓同事都相當錯愕。2019/09/29 13:51 -
養肌要及時!肌肉骨質不斷流失關節發炎又變矮
台灣有85%的人處於營養不均的狀態，尤其是老人家，營養不均的狀況會更明顯。身體機能老化加上營養缺乏，讓老年人很容易產生一跌倒就骨折的情況。前陣子一名高齡八十歲的婦人，在跑步機熱身完，準備走下跑步機時摔倒，導致左肩骨折。對於老人家有固定運動習慣，跌倒還是發生骨折的情況，中醫師吳宏乾表示：「跟營養不均衡影響到肌肉跟骨頭有很大的關係。」TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請營養師、復健科醫師，分享營養不良對肌力造成的傷害，以及如何吃對食物，存夠肌肉本錢。2019/09/27 16:10 -
婚後首登小巨蛋 楊丞琳獻唱體育表演會
為了推廣運動習慣，體育署每年推行國民運動日，今天(21日)晚上還舉辦體育表演會，把運動項目結合精彩表演活動，邀請明星加持，帶起全民運動氛圍，壓軸登場的是剛晉升為人妻的楊丞琳，用招牌歌曲向運動員致敬。2019/09/21 23:59 -
女星1人嗑9吋蛋糕紓壓 醫師籲：恐癌症上身
即便體型正常或是過瘦，還是有可能罹患糖尿病、高血壓以及高血脂症！許多人喜歡吃甜食、油炸物，又沒有運動習慣，長期下來罹患代謝症候群的風險大增，還會造成心血管疾病。日前女星鄭仲茵在節目上說，自己飲食不正常，有時一餐就可以嗑掉6顆山東大饅頭，或是一個人吃完9吋蛋糕，令在場主持人和醫師們狂搖頭，實在很「母湯」。2019/08/09 15:33 -
運動初體驗難忘 「跳躍」階梯板婦摔骨折
高雄一名56歲婦人，加入健身房會員後，體驗健身教練的課程，從沒運動習慣的她，教練一開始讓她做登階運動，之後她向教練反應腳無力發抖了，沒想到教練要她繼續做跳躍動作，婦人失去平衡摔倒骨折，她告提出醫藥費賠償訴訟，法官調查，張姓教練沒讓她熱身，也沒留意她體力不支，認定有過失，橋頭地方法院判決，業者和教練得共同賠償42萬元，可上訴。2019/07/08 21:18 -
小心脂肪肝變成癌 專家建議「2食物」有效降低風險
台灣肝臟學術文教基金會調查，國內有高達33%的成年人患有脂肪肝，除了肥胖，飲食及作息不正常也會患有脂肪肝，近年研究發現，若放任脂肪肝堆積，恐持續惡化導致肝硬化、肝癌等疾病；想要改善脂肪肝除了養成運動習慣，飲食也很重要，日本專家指出，每天吃300克豆腐，有助預防脂肪肝，歐洲研究指出，每天3杯咖啡能降10％脂肪肝風險。2019/06/17 11:19 -
老人最怕沒錢 專家：養兒防老觀念已過時
董氏基金會針對中老年人調查發現，近4成沒規劃退休生活，且感到最欠缺的是經濟能力、身體狀況和沒有運動習慣。專家提醒，養兒防老已是錯誤觀念，應及早準備退休規劃。2019/06/10 16:17 -
謝忻上健身房1小時 檢查內褲她崩潰「最丟臉的事」！
綜藝節目主持人謝忻經常出外景，工作忙碌的她仍然保有良好的運動習慣。她今(24日)在IG上發文，說自己在健身房重訓了近1小時，事後檢查內衣褲卻讓她崩潰大喊「世界上最丟臉的事」！2019/05/24 15:45 -
一家三代都罹糖尿病！女星有養生固定運動 仍難逃宿命
你知道自己的血糖有無超標？糖尿病位居台灣十大死因之一，由於初期多無明顯症狀，很多人都不覺得自己會得。兩度獲得奧斯卡最佳女配角的薇拉﹒戴維絲（Viola Davis），最近公開自己罹患第二型糖尿病前期。她說自己的飲食一向健康、也有運動習慣，直到做檢查，才知自己的血糖超標。2019/05/08 17:08 -
師要求晨跑5圈…8歲女童喊「肚子疼」 2小時後暴斃
不少人有「晨跑」的運動習慣，但並非每個人都適合，一定要了解自己的身體狀況後再量力而為。日前大陸湖南一名8歲女童，到了學校參加晨跑之後，突然間嚴重嘔吐還臉色慘白，口中還喊著「肚子痛」，老師見狀立刻將她送往醫院，不料2小時後卻暴斃身亡。對此醫師診斷，女童恐是因「猛爆性心肌炎」喪命。2019/05/05 13:03 -
跟著媽祖一起走！ 遶境防「鐵腿」有撇步
媽祖遶境進香活動已開跑，這個台灣年度宗教盛事，讓不少信徒香客早已等不及，不過此次「大甲鎮瀾宮媽祖」9天8夜以及「白沙屯拱天宮媽祖」10天9夜的行程，考驗的可是民眾的體力，若平時沒有運動習慣，恐怕容易在長途行走後，出現延遲性肌肉痠痛的情況，也就是俗稱的鐵腿，主要是因肌肉在拉長的狀態下，反覆收縮而造成。2019/04/11 17:47 -
美研究：男生每次撐不到10下 心臟病風險暴增96%！
中風、冠心病、腦阻塞等心血管疾病總是突如其來，特別是習慣了高油高鹽外食族群，若沒有培養良好運動習慣，很可能就置自己於心臟病風險之中。該如何檢測自己未來罹患心臟病的風險高低？哈佛大學最新的研究調查發現，男性如果做不到一定數量的伏地挺身，可能是心臟病未來發生的潛在警訊。2019/02/27 13:38 -
陳意涵9月孕肚不科學 賈靜雯背後環抱：肚子藏在哪？
35歲女星陳意涵和導演男友登記結婚後，同時宣布懷孕，預產期在2月1日；陳意涵雖然挺著9個孕身孕，仍不忘保持運動習慣，8日她和賈靜雯等好友到健身房運動，賈靜雯從陳意涵身後環抱，雙手竟能緊緊扣住，平坦腹部根本不像9月孕肚，讓賈靜雯驚呼「你肚子到底藏哪裡！」2019/01/08 18:44
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