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小心低溫猝死！運動避開早晚 出現「3徵兆」8小時內送醫
今年入冬首波冷氣團影響，各地氣溫直直落，氣象局針對全台多縣市發布低溫特報，統計從昨天（16日）統計至今日中午為止，雙北市總計已有34人OHCA送醫。國健署慢性疾病防治組組長吳建遠表示，氣溫驟降容易造成血壓突然升高，提醒有慢性病或有抽煙、酗酒、肥胖等高風險族群特別留意，最好規律監測血壓，同時也提醒有運動習慣的年輕人，最好避開早晚低溫時段。另外也呼籲當身邊人出現「三徵兆」時可能是急性促發徵兆，應儘速就醫。2022/12/17 14:51 -
情侶間的保鮮秘密！5大重點助升溫 網：用心傾聽是關鍵
想要擁有穠纖合度的身材，除了保持良好的運動習慣，飲食管理也是一大重點，節食減肥是不少人經常採取的較激烈的方法，但不正常飲食除了會對健康造成傷害，其實也更容易復胖。那究竟三餐該吃什麼，才能維持好身材又不傷身體呢？2022/12/05 20:13 -
最強懶人減肥法！號稱「不運動也能瘦」 佛系12招一次看
胖不是命、胖起來要人命！生活步調較快的現代社會，有太多人忙於生活以至於忘了維持身體狀態，甚至在工作壓力大、心情不好時總是借助零食、手搖杯等高熱量食品舒緩身心，長期不規律飲食加上缺乏運動習慣，導致身體健康早早就亮起了紅燈。2022/12/05 05:45 -
脫離失敗循環！減肥「5大地雷觀念」一次看 不吃澱粉反更胖
減肥一直都是許多人生活中的難題，好不容易瘦1公斤卻因隔天多吃一口飯就復胖，因此越減越沒信心，最後陷入瘦身失敗的循環。營養師Ricky張家祥表示，減肥不僅要養成適量飲食和運動習慣，「正確觀念」更是成功與否的重要關鍵。2022/11/11 06:04 -
不忌口、不運動也能當辣媽 吳速玲「按摩+1招」雕塑身材
最美媽咪吳速玲擁有火辣身材，是許多女人們的目標。愛吃的她平時不太忌口，也沒有固定的運動習慣，究竟是怎麼維持體態？除了愛喝先前在《女人我最大》分享的獨門「排毒蔬果汁」，她唯一的堅持就是泡澡跟按摩，她也公開了自己保持完美曲線的方法。2022/10/27 14:45 -
有動就可以亂吃？女靠運動沒變胖 2種病卻找上門
近年來國人運動習慣養成，很多人都有到健身房運動的習慣。不過台安醫院家庭醫學科主任羅佳琳提醒，很多人都有「運動消耗熱量大，想吃什麼都可以」的觀念，有位原本是運動員的女病患天天都大量運動，愛吃水果愛吃甜食，以為消耗熱量大於攝取熱量不怕胖，沒想到竟然出現高血糖，連心臟都出問題！2022/10/06 23:21 -
上班族適用！專家推「集點運動法」 3對策養成健康好習慣
根據統計，太忙（沒時間）、太累、太懶名列不運動原因前3名。大家都知道運動帶來的好處有提升記憶力、改善睡眠品質等，但是沒時間運動怎麼辦？專家教你集點運動法，輕鬆累積運動量，不干擾日常或工作。2022/10/04 15:55 -
疫後運動增抵抗力！健身房搶進內科 生技公司幫員工買會籍
新冠疫情造成許多原本有健康習慣的民眾開始減少去運動的頻率，不過隨的疫情過去也有人意識到，其實保持規律的運動習慣才能維持自身的免疫力對抗病毒和病菌。就有連鎖健身業者近期將宣布進駐台北市內湖科技園區開設分店，吸引生技公司為員工購買健身房會籍，希望職員多運動增進健康。2022/09/24 11:39 -
周杰倫與吳宗憲破冰？昆凌現身回應 被問第四胎驚恐宣告「封肚」
女星昆凌與天王老公周杰倫今年5月迎來第三胎小公主「Jacinda」，產後迅速恢復魔鬼身材的她，今（6）日出席唯爾生醫《28天專屬系列》新品發表會，分享了私下的飲食、運動習慣。而周杰倫日前曬出綜藝天王吳宗憲主持的《綜藝大熱門》節目片段，師徒破冰傳聞引發熱議，對此，昆凌透露夫妻倆的確有一起看節目。2022/09/06 19:21 -
不運動更傷關節！治療師曝「3情況恐加劇」保健要趁早
經常運動更容易磨損關節，造成關節不適？謝迪亞物理治療師受訪表示，這是常見錯誤迷思，相較於有運動習慣的族群，活動量少與不運動族群的關節退化及磨損速度更快。另外，運動量不足及久坐容易造成肥胖，而肥胖也是促使關節退化、磨損的強烈危險因子，「缺乏運動更傷關節」才是正確健康觀念。2022/09/06 11:25 -
55歲仍有超辣腹肌！妮可基嫚靠「80：20」飲食法維持體態
剛過完55歲生日的妮可基嫚，日前在IG曬出一系列辣照，大秀「田字腹肌」讓人驚艷，她表示自己多年來利用「80：20」飲食法和每天游泳、每周慢跑等維持體態，同時也會用油保養肌膚；營養師表示，「80：20」飲食法屬於相對放鬆飲食，要搭配大量運動，因為運動可降低胰島素阻抗，所以只要養成運動習慣，就能平衡食慾、不至於吃太多。醫師則建議，油保養要看膚質決定濃度。2022/09/05 18:17 -
哪痠痛就拉哪裡？拉筋過度「恐致後遺症」2伸展運動必學
有運動習慣的人都知道運動前要做伸展運動，但是伸展運動如果作過頭，不只做白工，還可能吃苦頭！台北醫院實證醫學中心主任丁賢偉表示，過度拉筋使用肌肉很容易傷到神經跟脊椎，產生難以恢復的嚴重後遺症。2022/07/23 15:45 -
房產遍布各地！舒淇「豪宅內裝」意外曝光 狠砸近5億買這間
舒淇出道多年，外形演技兼具，身材亦保養得宜，完全看不出已經46歲，除了勤敷面膜之外，舒淇也保持運動習慣，保持身形。日前舒淇上載了一段在家做瑜伽的短片，並寫道：「根本沒有辦法好好拉筋」，片中所見她鋪好了瑜伽墊，專心做瑜伽，但愛貓就一直在她腳邊走來走去，不斷「騷擾」她，場面搞笑！不少網友亦留意到落地窗外景色宜人，豪宅環境十分清幽！2022/07/23 10:24 -
2寶媽身材仍超辣！方志友腹肌「直線凹槽」 甩肉菜單曝光
昆凌在產後2個多月發出泳池畔美照，身材已經神速恢復不愧是最正媽咪！而她的好姊妹方志友也是2寶媽，好身材一點都不輸昆凌！有運動習慣的方志友完全看不出生過小孩，穿著運動服辣秀腹肌的她，腹部練到凹槽分明實在太狂！2022/06/28 11:22 -
男性經常跑馬拉松要注意！ 專家：心血管恐早衰老10年
很多男生為了鍛練出好身材、精力旺盛的體質，便養成天天訓練健身，甚至是參與馬拉松的運動習慣，但根據《Newstalk》報導，最新研究顯示，經常跑馬拉松竟會讓男性提早衰老10歲！研究指出，參與競爭性的運動雖能維持健壯的身材，但並不等同於能維持身體健康。2022/06/25 18:37 -
女大生狂跳健身操！就醫驚「數值增60倍」恐急性腎衰竭
這幾年受疫情影響，為減少群聚，不少人選擇在家運動，跟著線上課程跳健身操，燃燒體脂肪。一名女大生由於學校改採遠距教學，整天待在家裡，打算趁這段時間大變身，跟風跳了流行的健身操，每次都跳很長的時間，沒想到出現肌肉酸痛加上深色尿的情況，她嚇得趕緊就診。醫生細問才知道女大生沒有運動習慣，突然激烈操練使得身體吃不消，引發橫紋肌溶解症。2022/06/13 11:29 -
少吃就能減重！6大高糖食物快避開 當心掉入糖份陷阱
減重要少吃多動，但你知道其實只要控制糖分攝取，就能輕鬆減重嗎？營養師表示，國外測試發現，只要少吃含糖食物，就算沒運動習慣，一個月也能瘦2～4公斤，而有6種看起來不甜的食物，其實暗藏高糖危機。2022/05/29 14:57 -
5/15下午4點...三級警戒週年 健身業製影片感謝醫護、會員
今日是5月15日，去年的今天正是全台升3級的警戒的時間，許多行業在那天禁止營業，連鎖健身業者世界健身俱樂部表示，2021年宣布三級警戒，1年後、2022年4月22日實施三劑疫苗通行，這一年來對健身房的考驗不斷，因此特別剪輯製作一支影片，記錄這一年來的點滴，並選在2022年5月15日下午4點上架播出，感謝站在防疫第一線的醫護人員、堅持運動習慣的會員，以及全台分店所有員工們這一年來的堅持與努力。2022/05/15 10:53 -
運動時身體出現「3狀況」別輕忽！ 專家呼籲：快就醫
身體痠痛還能繼續運動嗎？基本上，不是急性的運動傷害，多半可以維持運動習慣，但如果身體真的很不舒服，別逞強，請先尋求協助，再來評斷能不能運動。《引新聞》提醒你，身體疼痛可能是警訊，不能忽視，以免延誤治療、導致更嚴重的傷痛。2022/05/06 19:03 -
適口性成長輩營養補充難題？營養師提醒優質蛋白質、MCT帶您遠離肌少症風險
疫情後國人更重視飲食均衡、營養補充維持保護力，但「桂格營養完善計畫」活動調查統計15%長者因營養品口味不佳或單一而停止使用，也是照護者平日遇上的挑戰。陳怡錞營養師提醒：「日常飲食均衡、保持運動習慣，可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充，有助於穩固肌肉量，尤其如今市面上有多種口味、鹹甜不一的選擇，民眾可個人化挑選符合自身食用習慣的食用，幫助維持體力、維持健康人生。」2022/05/05 10:06 -
打疫苗後能運動？美研究：有助於提升抗體濃度
台灣走向與新冠肺炎共存模式，不想染疫的話，如何提升自身免疫力，儼然成為重要課題。有研究指出，在接種疫苗後運動，能有效提升抗體濃度；另外，平時維持運動習慣，更能減少重症風險。打造良好防護力，就從運動開始。2022/04/26 18:22 -
體育生看過來！台中看電影超優惠 2人同行1人免費
保有運動習慣，可以讓身體變得更健康，而台中市政府為了提升全民運動風氣，落實「酷城市、酷運動」，不只規劃全民運動、競技運動、運動產業及運動設施四大面向，更推廣女性運動、原住民運動、銀髮族運動等各種主題活動。2022/04/24 14:19 -
心房顫動不是老人才有！ 年輕人「愛運動」風險高2倍多
心房顫動常被認為是高齡者才會有的健康問題，事實上年輕族群也需留意，特別是平時有高強度運動習慣、或是本身就為運動員的族群更要小心，雖然運動普遍被認為有利身體健康，但強度較高的運動卻有可能對身體造成負擔。2022/04/20 08:37 -
宅健身正夯！居家線上健身部署 無畏指揮中心三劑令
4月22日開始，打第三劑的證明，將成為出入健身房的通行證，全台將近一半還沒打滿三劑的人口，要去運動，恐怕要吃閉門羹。其實去年升三級期間，健身房就是暫停營業的苦主，業者紛紛轉為線上健身，提供網路教學課程，意外獲得迴響。如今全球疫情逐漸和緩，仍有25%的健身族群，維持線上運動習慣，讓健身器材大廠及連鎖健身品牌瞄準這塊新興市場，投資千萬，打造數位內容。2022/04/19 22:58 -
有片／這類食物吃太多！引發身體慢性發炎 醫：罹癌機率增
如果讓身體長期發炎，真的要特別注意了，事實上當細菌或病毒入侵時，免疫系統會啟動防禦機制，若發炎狀況一直存在，身體長期慢性發炎時，也會導致人加速老化，還會發生慢性疾病甚至是罹癌情況發生，醫師提醒飲食一定要注意，保持良好運動習慣。2022/03/29 23:04
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