身體痠痛還能繼續運動嗎？基本上，不是急性的運動傷害，多半可以維持運動習慣，但如果身體真的很不舒服，別逞強，請先尋求協助，再來評斷能不能運動。《引新聞》提醒你，身體疼痛可能是警訊，不能忽視，以免延誤治療、導致更嚴重的傷痛。
爬山後的鐵腿、健身隔天的痠痛，其實都算是延遲性疼痛，這是因為提高運動強度、頻率、新的運動練習等，讓肌肉超出平時的使用範圍，輕微撕裂傷所引起的痛感。延遲性疼痛其實很正常，是可以繼續運動。但建議做些較為和緩、低強度的運動，同時加強運動後的伸展，讓肌肉能好好休息。
2. 慢性疼痛
3.急性運動傷害
許多喜愛運動的人，常會忽視身體的疼痛，如果疼痛的時間拉長，或是不適感影響到日常生活，小心可能是扭傷、拉傷、脫臼、骨折等急性運動傷害，那就要停止運動、趕快就醫。
想避免運動傷害，或是延遲性的痠痛，提醒運動前一定要確實做好暖身，且在運動後，好好的放鬆伸展，讓肌肉有效恢復。千萬別逞強，讓身體超負荷，這樣不只可能讓運動無效，還會對身體造成更大的傷害。
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本文由《引新聞》授權提供
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