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適口性成長輩營養補充難題？營養師提醒優質蛋白質、MCT帶您遠離肌少症風險
疫情後國人更重視飲食均衡、營養補充維持保護力，但「桂格營養完善計畫」活動調查統計15%長者因營養品口味不佳或單一而停止使用，也是照護者平日遇上的挑戰。陳怡錞營養師提醒：「日常飲食均衡、保持運動習慣，可選擇補充優質蛋白質、MCT優質油脂這類型營養素補充，有助於穩固肌肉量，尤其如今市面上有多種口味、鹹甜不一的選擇，民眾可個人化挑選符合自身食用習慣的食用，幫助維持體力、維持健康人生。」2022/05/05 10:06 -
打疫苗後能運動？美研究：有助於提升抗體濃度
台灣走向與新冠肺炎共存模式，不想染疫的話，如何提升自身免疫力，儼然成為重要課題。有研究指出，在接種疫苗後運動，能有效提升抗體濃度；另外，平時維持運動習慣，更能減少重症風險。打造良好防護力，就從運動開始。2022/04/26 18:22 -
體育生看過來！台中看電影超優惠 2人同行1人免費
保有運動習慣，可以讓身體變得更健康，而台中市政府為了提升全民運動風氣，落實「酷城市、酷運動」，不只規劃全民運動、競技運動、運動產業及運動設施四大面向，更推廣女性運動、原住民運動、銀髮族運動等各種主題活動。2022/04/24 14:19 -
心房顫動不是老人才有！ 年輕人「愛運動」風險高2倍多
心房顫動常被認為是高齡者才會有的健康問題，事實上年輕族群也需留意，特別是平時有高強度運動習慣、或是本身就為運動員的族群更要小心，雖然運動普遍被認為有利身體健康，但強度較高的運動卻有可能對身體造成負擔。2022/04/20 08:37 -
宅健身正夯！居家線上健身部署 無畏指揮中心三劑令
4月22日開始，打第三劑的證明，將成為出入健身房的通行證，全台將近一半還沒打滿三劑的人口，要去運動，恐怕要吃閉門羹。其實去年升三級期間，健身房就是暫停營業的苦主，業者紛紛轉為線上健身，提供網路教學課程，意外獲得迴響。如今全球疫情逐漸和緩，仍有25%的健身族群，維持線上運動習慣，讓健身器材大廠及連鎖健身品牌瞄準這塊新興市場，投資千萬，打造數位內容。2022/04/19 22:58 -
有片／這類食物吃太多！引發身體慢性發炎 醫：罹癌機率增
如果讓身體長期發炎，真的要特別注意了，事實上當細菌或病毒入侵時，免疫系統會啟動防禦機制，若發炎狀況一直存在，身體長期慢性發炎時，也會導致人加速老化，還會發生慢性疾病甚至是罹癌情況發生，醫師提醒飲食一定要注意，保持良好運動習慣。2022/03/29 23:04 -
還在煩惱過年買什麼？ 健康伴手禮「這樣送」不出錯
疫情讓大家更重視健康，除了建立運動習慣，更要健康飲食，全方位增加身體免疫力，而過年期間的伴手禮，鳳梨酥、蛋捲、豬肉乾等，雖然好吃但較難顧全營養成份、熱量也不低，以下推薦4種健康伴手禮，送健康給親朋好友，身體少點負擔！2022/01/31 13:11 -
膝蓋又卡卡？當心退化性關節炎找上門 簡單6運動防加速
上了年紀常常這裡痛、那裡痛，特別是膝蓋又卡又痛的退化性關節炎，更是不少民眾所困擾的問題。恆新復健科診所院長史考特(王思恒)醫師提醒，民眾日常對膝蓋的保養，最重要也最簡單的就是運動，不論是哪個年齡都應維持運動習慣，上了年紀更要注意以此保養，以免加速關節退化。2022/01/08 12:25 -
冬天暖起來！「這5種」常見食物 手腳不再冷冰冰
每到冬天氣溫變低，手腳總是像冰棒一樣，這是因為當氣溫降低時，血管收縮來降低體溫的散失，進而導致四肢末梢更為冰冷；而除了低溫造成冰冷，如果平時血液循環不良、自律神經紊亂、吃太多冰冷食物，或是冬天只喜歡窩在被窩、沒有良好的運動習慣等，都可能導致手腳冰冷。想打好底子，可以從飲食溫補做起，並多攝取5種食物，讓身體更暖和。2021/12/23 15:56 -
前胸痛到後背！每年6百人「主動脈剝離」 醫曝預防之道
主動脈剝離是罕見且致死率極高的心血管急症，在台灣每年有600多人發生，台北市立聯合醫院陽明院區心臟血管內科主治醫師李穎灝指出，主動脈剝離有7成患者有高血壓，最典型症狀是胸口突然出現撕裂般劇痛，如想預防就得控制好三高、慢性病，同時養成運動習慣。2021/11/20 09:52 -
走路和騎腳踏車哪個益處多？醫曝「燃脂效果」它更勝
你有運動習慣嗎？適度運動對身體健康絕對有益，而走路和騎腳踏車，是一般人平時很容易做到的運動；那麼走路和騎腳踏車相比，哪一種益處多比較健身？2021/11/14 16:04 -
外頭只有17度！方文琳不畏低溫辣秀美肌 驚曝遭人偷拍
入秋以來最強冷空氣報到，全台明顯有感，北部轉濕冷下探16度。不過在這樣的低溫下，依舊有人不畏寒冷，堅持日常的運動習慣，那就是演藝圈美魔女代表，現年56歲的女星方文琳，勇猛程度連她21歲的小女兒于齊薇都讚嘆不已。2021/11/10 10:54 -
解放野外！謝忻濕身出水「雪白雙球全露」激辣照外流
39歲女星謝忻2年前被拍到和已婚男星阿翔（陳秉立）在車邊接吻，不倫戀讓她形象一夕全毀。儘管丟了主持棒，但靠著一步步努力擴展演藝事業，延伸至直播和業配，仍活躍於螢光幕前。而一直都保有運動習慣的謝忻，也不吝於放送惹火身材，昨（13）日她又曬出濕身坐在溪邊的辣照，身材曲線全曝光。2021/10/14 13:18 -
法比歐靠「3招」胖瘦自如！為《斯卡羅》一次瘦11公斤
以談話性節目《2分之1強》打開知名度的法比歐，近年開始參演多部作品，其中以歷史劇《斯卡羅》中飾演李仙得一角大受好評。私底下的他是個健身狂人，但他可以為了演戲自由操控身材的胖瘦，像是在《刻在你心底的名字》，為了符合角色的慈祥感增胖八公斤，後來又因為要飾演《斯卡羅》建立清瘦的形象，一次瘦了11公斤。法比歐也大方分享自己像氣球般身材，說胖就胖，說瘦就瘦的秘密。2021/10/07 13:44 -
壯男沒三高、愛運動卻心室肥厚 竟是罕病作怪
50多歲男子平時有運動習慣也沒有慢性病，卻多年飽受左心室肥厚困擾，歷經無數檢查竟發現是罕見疾病搞鬼。醫師提醒，年逾40歲民眾若有不明原因心室肥厚，都建議抽血檢測罕病。2021/09/23 16:37 -
想練六塊肌！「瘦肚機」夯 市場價格落差大
持續追蹤！這台機器宣稱「增肌減脂」吸引不少人消費體驗，夯到出現山寨機，讓原廠業者決定提告，其實坊間也有不同的類似產品，像是常見電療片，號稱能夠刺激肌肉，或是冷凍減脂療程可以減少脂肪，但醫師提醒，想要有真正的六塊肌，單靠機器無法維持，還是要搭配運動習慣。2021/09/06 20:37 -
九把刀曝岳母打AZ四天後猝逝！忍痛解剖大體 釐清死因
導演九把刀今天(11)下午在臉書上，悲傷地寫下自己的岳母打完AZ疫苗後四天過世。他的岳母今年57歲，有運動習慣，三月份健檢時也只有膽固醇過高的狀況，為了釐清死因是否跟施打疫苗相關，一家人忍痛選擇解剖，希望能有一個清楚的答案。2021/08/11 19:56 -
關韶文、古娃娃都上榜！ 盤點10大甩肉成功網紅
瘦身減重一起來 不論你是為了健康來是愛漂亮減肥，相信這過程絕不簡單，要斷絕讓人上癮的雞排珍奶，養成運動習慣，培養正確營養觀念，同時還得搭配健康心理狀態，並非一朝一夕就能達到。2021/08/11 15:08 -
和沙發融為一體「肌肉量」恐年減2％ 靠這招找回活力
疫情以來，你是否已經和沙發融為一體？小心居家工作長時間靜坐的型態，肌肉勢必會流失。營養師提醒，30歲後若沒有運動習慣，肌肉質量每年減少1％，強烈建議在家一定要「微運動」，也能改善久坐後的腰痠背痛。2021/08/08 11:56 -
疲倦、心悸要小心！專家曝「缺鐵」8症狀 這樣吃效果好
不少人都有缺鐵的問題，門診中曾有一名女性，整個人看起來疲倦、面色蒼白，主訴最近可能咖啡或茶喝太多，造成喘不過氣、心跳過快，洗頭時還發現排水孔有許多掉髮，原本有運動習慣，但現在居然走路也會喘。經過檢查發現，脈搏心跳每分鐘達100多下，原來種種症狀都是缺鐵造成。2021/08/04 14:11 -
打疫苗前運動效果更佳？研究結果「這反應」較好
新冠疫苗可以減少染疫得到重症的風險，規律運動則可以提升免疫力對抗病毒；若有運動習慣的人，打疫苗之前，是否要先停止或調整運動強度，會影響疫苗效果嗎？2021/08/01 11:36 -
成年男盛行率已高達40%！醫籲當心高熱量飲食養出肝癌
41歲林先生從事業務工作，經濟能力不錯的他，在生活上也不虧待自己，愛吃精緻、高熱量食物，也喜歡在下班休息時開上啤酒一邊看著電視，前陣子進行健康檢查，卻發現罹患B型肝炎；且超音波影像發現有合併中度脂肪肝的問題，醫師當場警告他應立即改善飲食，培養運動習慣並積極追蹤B型肝炎，以免讓自己的肝加速惡化。2021/07/28 11:14 -
WFH居家辦公皮膚更糟糕？專家授4招「保養」秘訣
不外出讓活動量大幅降低，長久坐在電腦前又沒有固定運動習慣會使血液循環與代謝功能變慢。隨著肌膚的角質代謝下降，容易形成毛孔堵塞、粉刺、痘痘；循環能力不佳則使臉部肌膚看起來蠟黃黯沉、浮腫老態。2021/07/02 10:22 -
居家防疫 營養師:善用兩對策 滋補強身HOLD住防護力
台灣疫情邁入三級警戒，居家防疫不僅改變民眾生活型態，運動量也相對減少，這場長期抗戰該怎麼辦？營養師黃淑惠表示，想要從體內維持健康，除了尋求飲食均衡營養外，還須保持規律的運動習慣。廣場舞天王MAX就在《健康2.0》YouTube直播，帶領大家做「毛巾操」，讓民眾在家也能輕鬆提升防護力。飲食的選擇上，營養師黃淑惠建議，可選擇含有維生素A、C、E的食物，同時別忘了攝取優良蛋白質，補充身體必需胺基酸。如果沒時間自己煮飯，也可仰賴市售滴雞精產品，內含適量胺基酸，是輕鬆滋補強身的小撇步。2021/06/11 17:06 -
丁寧年過半百維持火辣好身材 3招秘訣大公開
體育系畢業的丁寧，運動就是他的日常！她強調瘦身千萬急不得，也別遇到瓶頸期就放棄，只要養成運動習慣再加上飲食控制，就能維持住身材，快把她的秘訣學下來~2021/06/01 05:01
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