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網路最夯10大零食！ 繽紛巧克力摘冠軍
（網路新聞中心／馮珮汶） 相信你一定聽過這種說法，如果說吃正餐飽了，但甜點、零嘴一出現又是另外一個胃，，而零嘴、點心就是泛指在非正餐時間食用的任何食物，雖然熱量高、吃多有可能讓體重上升，但平常生活壓力大，沒有它們的慰藉怎麼行！時事網站「網路溫度計」3月份時就統計出網友最愛的超夯10大零食，來看一下有沒有你心中的最愛2015/04/28 11:25 -
油脂比泡麵高！ 學者：台式麵包不建議當正餐
講究方便，不少人會把麵包當成一餐，不過其實麵包在製作過程中，會使用到油脂，尤其是台式麵包，不只熱量高，油脂也吃下不少，甚至有學者建議，台灣麵包和國外歐式麵包不同，吃下一份油脂可能比泡麵還要高，建議不要拿來當正餐吃2015/04/16 13:51 -
糖霜甜甜圈夾熱狗 美國棒球場新吃法
美國職棒大聯盟新球季即將開打！而到球場看球賽，當然少不了美食相伴，就有球場推出創意「熱狗甜甜圈」，用裹滿糖霜的甜甜圈，塗上果醬，再加入熱狗和碎培根丁，鹹甜口感，評價兩極；也有球場推出「巨無霸漢堡」，9片牛肉加9片起司，搭配生菜和蕃茄，熱量高達2200大卡，超過一般女性一天的攝取熱量2015/04/05 17:01 -
低卡蔬食滷味 「胡麻醬」吃多熱量高
傳統滷味，滷汁有油脂，食材川燙裹油，再加上大把沙茶、醬油，熱量不知不覺之下肚，尤其一包王子麵熱量350大卡，比一碗白飯高，現在有業者推出蔬食滷味，食材、滷湯強打低卡，但也得小心，店內提供的胡麻醬吃多，本身就含有油脂成份，吃多也是會變胖2015/02/26 19:35 -
「吸附油脂和醬料」 乾麵比湯麵熱量高！
你喜歡吃湯麵還是乾麵呢？一般人可能以為湯麵份量比乾麵大，因此熱量也相對較多；不過，乾麵必須加麻醬或炸醬等醬料，吸附了油脂，反而熱量更高。2014/10/07 00:04 -
速食秘密客！ 吃漢堡、薯條月領2萬6
一般秘密客要經過專業訓練，但現在學生族群也可以擔任，新北市環保局要海選「夏日秘密客」，任務是突襲速食、咖啡業者有沒有作好環保，這些秘密客每到一間店就可以賺260元，一個月內要吃遍100家店，等於月薪有2萬6，但因為速食熱量高，加上舟車勞頓，這份工作的門檻就是要「身體健康」，血壓、血脂都不能超標。2014/07/18 19:33 -
怕胖免驚！豆漿冰霜不加牛奶 熱量少80kal
吃完一杯霜淇淋聖代，少說250大卡，對怕胖又愛吃冰品的女性來說，真是煎熬，有業者就看準了女生愛美心態，不加熱量高的牛奶，改加豆漿和新鮮水果，做成豆漿霜淇淋和冰沙，跟一般加了大量砂糖和牛奶的冰相比，熱量少了80大卡，還有冰淇淋業者也想搶客，把店裝潢成一個小型美術館，要客人一邊看藝術品，一邊吃冰，享受悠閒風情。2014/04/25 19:16 -
兒童餐熱量破「千」 直逼成人日攝取量
家長帶小朋友到速食店或餐廳，幾乎都會點1份「兒童餐」，但現在康健雜誌公布，市售13家連鎖餐廳販售兒童餐，發現熱量破千，像是知名餐廳販售「照燒豚排餐」，孩童吃光光熱量高達1745大卡，關鍵就在於成人1天建議熱量攝取為2千大卡，兒童則是1400大卡，但現在許多兒童餐光是吃一餐熱量就超標。2014/04/03 13:44 -
「星」吃法正夯！ 全智賢減肥招數變範本
全智賢因為在劇中飾演大明星，得維持身材，控制熱量，她在戲裡頭，除了少吃，也不碰熱量高的摩卡咖啡，就連前一晚吃泡麵，也有撇步來消水腫，讓民眾看了也躍躍欲試，不過大明星還是有愛吃的時候，她在劇中吃韓式炸雞配生啤酒，也成為韓國最流行的吃法。2014/02/12 19:02 -
攏是假！蔬菜乾熱量高 含C軟糖沒營養
過年少不了吃零食，為了健康養生，很多人會選擇標榜健康低熱量的蔬菜乾，或是含有維他命C的軟糖，但小心，這些零嘴都藏有陷阱，蔬菜乾製作過程經過油炸，不但破壞裡面的營養成分，還帶來熱量，吃下一包蔬菜乾，跟吃完一整包洋芋片一樣，都是700大卡，而部分號稱維他命C軟糖，只是用果汁粉和色素做成的，維他命C的含量其實很低。2014/01/31 11:32 -
港式飲茶油炸熱量高 大腸癌潛在誘因
港式飲茶在台灣相當流行，結合中、西式的吃法，其實是廣東茶樓與英國殖民文化的融合，但醫學專家表示，精緻豐盛的飲茶容易誘發結直腸癌，也就是所謂的大腸癌，在飲食控制上要避免攝取過多油炸、高熱量或是高溫的食物。2014/01/27 23:08 -
一根蛋捲熱量破百！ 伴手禮別吃過頭
就快過年了，民眾趕買伴手禮，像是知名鳳梨酥店，最近一天就可以賣出6千盒，全台各地知名伴手禮，從北到南，都有特色，營養師就提醒，伴手禮熱量高，即便是蛋捲，一根就超過100大卡，吃下5根就等於吃了2碗飯。2014/01/27 21:37 -
吃到飽火鍋=14碗白飯 一頓胖半公斤
最近天氣真的好冷，很多人就會想吃頓暖暖的火鍋大餐，但國民健康署發現，如果去吃吃到飽火鍋，每人平均攝取的熱量高達3900卡，等於把14碗白飯吞下肚，吃一頓就會胖半公斤，就是因為火鍋料高鈉高熱量，像貢丸、餃類吃一小盤，就將近有300卡，另外牛五花肉8片，熱量也高達518卡，加上重鹹的火鍋湯底，吃一頓下來鈉含量是平日攝取量的3倍，還可能會導致中風和心臟病發。2013/12/24 12:48 -
牛奶鍋熱量爆表 鮮奶油添香麵粉增稠
冬天吃火鍋，許多人喜歡選擇奶香濃郁的牛奶鍋，但大部分牛奶鍋其實不是只加鮮奶，西餐主廚說，餐廳業者為了讓牛奶鍋有豐富的奶香味和濃稠感，通常會加入許多動物性鮮奶油和麵粉，因為單純只加鮮奶的話，風味不佳，但動物性鮮奶油不但熱量高，裡頭的飽和脂肪酸和膽固醇過高，容易堵塞心血管引發中風、心肌梗塞的風險。2013/12/11 19:34 -
鮮奶茶、拿鐵加鮮奶？ 名店用咖啡專用乳
你知道你喝的鮮奶茶添加的真的是純鮮奶嗎？市面上有專賣給飲料店的咖啡專用乳，瓶身外觀就真的像是鮮奶一樣，只是多了咖啡專用乳的字樣，裡面加了鮮奶油、酪蛋白，喝起來比鮮奶還要香醇，不是真正的純鮮奶，營養師就說，酪蛋白對特殊體質的人容易產生過敏反應，而鮮奶油油脂含量高，喝多了恐怕也多攝取不必要的熱量。2013/12/03 19:07 -
火鍋料有餡包「胖」 魚包蛋一顆58大卡
天氣冷颼颼，許多人想吃火鍋取暖又怕胖，因為光是火鍋料有沒有包餡，熱量就會差一倍以上，其中魚包蛋一顆就高達58大卡，貢丸也將近50大卡，另外麻辣鍋湯底，每份熱量高達300大卡，比柴魚湯頭的100多大卡差上2倍，因此火鍋達人提醒最好先吃蔬菜再吃海鮮，肉類最後下鍋，營養師更提醒民眾湯最好不要喝。2013/11/30 19:43 -
早餐食物熱量高 貝果夾餡=便當
無論台式、西式早餐，要怎麼吃得健康，這個問題可能讓很多人都相當頭痛，像是一般認為清淡的貝果，加上餡料，熱量幾乎等於一個油膩便當，如何享受健康早餐，來看看專家的意見。2013/10/02 12:50 -
健康醋夯！果醋糖高、食醋鈉多 勿過量！
其實除了薑絲炒大腸用到白醋之外，各種料理也經常用到黑醋、紅醋來提味，由於現代人飲食不均衡，多肉少菜，而醋標榜能中和身體的酸鹼值，還能預防感冒、解酒，因此市面上隨處可看見各式各樣的果醋，喝醋也越來越流行，不過，營養師指出，醋對人體雖然有益處，但果醋加了糖熱量高，喝太多反會變胖，料理醋則是含有鈉，吃多了也會增加身體負擔。2013/06/17 19:13 -
夜間別吃粽 高脂成毒素恐釀胃腸癌
端午節要到了，大家都會吃的粽子，還是提醒您，吃的量和吃的時間都要注意；過去大家都知道粽子熱量高，但如果把粽子當宵夜吃，體內的蛋白質會把粽子的碳水化合物大量轉化成脂肪，加上高油、高鹹，對消化是很大的負擔，醫師提出警告，這樣很可能會增加腸胃道的罹癌風險。2013/06/11 12:10 -
「好肥」伴手禮 干貝醬最油、泡芙熱量高
隨著年節腳步逼近，伴手禮開始熱銷，但不少伴手禮都有共通的特性，那就是太油或是太鹹，往往在不知不覺中，就會把過多熱量吃下肚，根據伴手禮的熱量調查，干貝醬、臘肉等乾貨，因為又油又鹹、口味重，被點名是肥胖伴手禮第一和第二名，而越吃越順口的蛋捲，只要吃3根下肚，就等同吃了1碗白飯，另外泡芙熱量也很高，營養師建議，適量攝取、多運動，才能避免把親友的心意，變成脂肪堆積。2013/01/20 11:34 -
愛加料不怕熱量高 糖水煮粉圓最賣
不只天后阿妹愛喝加料的，其實一般民眾也都很愛喝，而且最愛喝的就是熱量最高的珍珠奶茶，熱量比較低的像是蘆薈或者寒天，也很受歡迎，因為蘆薈通常是用蜂蜜醃製，寒天通常用水煮，熱量比起用糖水煮的珍珠相對低上許多。2012/10/31 18:24 -
逾4成高中生飲品不離手 暑假胖4KG
你飲料、冰品不離手嗎？國健局分析了國中生以及高中生喝含糖飲料的狀況，發現5成以上的國高中生，一個星期中超過4天喝含糖飲料，而含糖飲料不只無法解渴，熱量也都相當高，700C.C.珍珠奶茶熱量高達550大卡，一盤紅豆牛奶冰熱量625大卡，天天吃下來，一個暑假恐怕會胖3-4公斤。2012/08/01 12:51 -
港點PK漢堡！ 「餃」登健康外食寶座
大家都知道美式速食熱量高，但美國最近發表一項研究，多吃港式茶點、水餃等「亞洲外食」，比吃美式漢堡、薯條等，罹患心血管疾病機率還來得低，被稱作「健康速食」，關鍵就在烹調方式，港點通常都是蒸或煮，漢堡多以煎炸處理，熱量至少多出300卡以上。2012/07/24 10:10 -
蘇打餅乾護胃？ 原味不加料才健康
很多人胃不舒服時，會直覺來片蘇打餅乾，而且吃完之後，真的可以緩和不舒服的症狀，也因此很多人認為，蘇打餅乾比較健康；不過營養師說，蘇打餅乾比起甜的餅乾，只是比較不容易分泌胃酸，但吃多了可能更不舒服，尤其餅乾的脂肪含量高更是如此。其實坊間很多蘇打餅乾，很油、熱量也高，吃起來跟夾心餅乾差不多，甚至有的品牌，吃10片蘇打餅乾，就是吃1碗飯的熱量。2012/06/14 19:17 -
迷你粽、飲品低卡戰 網購銷量增4成
天氣越來越熱，超商、賣場、飯店也開始強打「低卡」搶市，接連推出比一般粽子，大小只有1/3的迷你粽，並用五穀米跟糙米，取代熱量高的糯米，就連餡料，也挑選薏仁、雪蓮等，讓熱量整整少了一半；網購業者也說，「低卡」的銷量，也比起往年增加4成。2012/05/24 12:50
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