香港在今年六月時發生一起人倫悲劇，一名23歲的女大生，因為不堪濕疹折磨，竟手刃雙親後再輕生，警方抵達現場後發現一封遺書上寫著，嚴重濕疹讓自己生不如死，初步懷疑是謀殺後自殺的案件。

因濕疹而自傷傷人的情況較為罕見，不排除該患者已經面臨一段時間的家庭關係衝突，或憂鬱、躁鬱的症狀發作，濕疹帶來身體不舒適和外在形象改變，讓患者更焦躁、自信心減低。

若是長年病情造成心理壓力，應該如何正面看待？

可以試試看這樣想，如果把人生拉長遠來看，10年、20年後，你會如何看待這一次的心情陷落和人生關卡?

或是想像一位有智慧的老人，或富有哲思的哲學家，站在你的身邊，了解你的問題，陪著你，會怎麼回應你?

濕疹問題好好和皮膚科醫師配合，遵從醫囑，治癒率很高。如果是親子問題、家庭關係衝突，甚至是憂鬱、躁鬱發作，就和精神科醫師、臨床心理師好好合作，搭配心理治療，耐心經過一段時間的療程，拿回人生的掌控感。

沒有過不去的問題，只有過不去的自己

那應該如何處理壓力呢？面對壓力最好的方法，就是不斷正向循環的生活型態全面啟動，規律的作息、充足的營養、適度的光照和活動參與、運動、瑜珈、打坐、呼吸放鬆等減壓活動，有質量、令人有滿足感的人際關係，比較適應當前情境的認知思考，都是很好面對壓力的方法，這些事情也都可以提升身體免疫力。

如果處在長期壓力之下，我們的自主神經會失去平衡，也就是大家常說的自律神經失調，身體內的壓力賀爾蒙會累積，會讓身體內的發炎反應持續，濕疹也就不容易好。自主神經失去平衡，憂鬱、焦躁症狀明顯，心情起伏大，可以接受生理回饋評估與治療，讓我們自主神經系統回復平衡。

在緩解濕疹的部分，從1970年起便有文獻指出，生理回饋、肌肉放鬆能夠緩解濕疹，甚至對異位性皮膚炎也有幫助。

容易動輒得咎的家人、朋友該如何給予支持？

很多時候，家人朋友不知道那個敏感脆弱的你-心理生病了，身心正面臨崩潰，會擺出一副不理解的態度和語氣，甚至是指責(你不要老是怨天尤人好不好)、督促(加油，你應該趕快怎麼做怎麼做…)，其實這都加重身心患者的心理負擔。

如果發現家人情緒、個性和以前南轅北轍，易哭易怒，應該提醒、陪伴、支持家人前往身心科或心理治療所就診。最後，對濕疹患者的建議：遵從皮膚科醫師的醫囑，改善不良的生活型態，提升免疫力，必要時尋求身心科或心理師的協助。

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