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  • 13
  • Jun
  • 2018

想走出失戀的陰霾 試試這5個方法吧!

作者 真愛橋

2018/06/13 17:29
▲示意圖,非當事畫面/ShutterStock/版權所有,嚴禁轉載

(作者/迷路小愛)
 

告別一段感情,陣痛期一定會有的,但是可不可以不要那麼痛呢?怎麼樣可以幫助我們走過這段充滿陰霾的日子呢?

 

或許,建立一個療癒的儀式

 

我喜歡手沖咖啡,從磨咖啡豆開始,聞著新鮮咖啡豆散發出來的香氣,我會在悶豆的時候將鼻子湊進聞聞豆子的底蘊,讓香氣直達心裡面那個受傷的角落。

 

一瞬間妳會重新感受到幸福,記住那種感覺,告訴自己,「我可以快樂起來的」。妳呢?最甚麼事情會讓妳瞬間感受到幸福呢?動手做吧!

 

或許,跟姊妹鬼混一整天

 

姊妹永遠是療傷的必備條件,擁有至少一、兩個知心的姊妹是必要的。她們不但可以在妳談戀愛時當你的狗頭軍師,還可以在妳失戀時空出時間和懷抱,讓妳傾吐和大哭一場。

 

她們一定也曾經失去過,懂得妳的痛,同理心永遠都是很好的療癒配方。

 

在KTV唱著〈分手快樂〉,或是去海產攤喝兩杯,或是到草地上野餐,或是一起去看場悲劇電影。都好,跟親愛的姊妹們在一起的美好時光,會是妳到老都忘不了的。

 

或許,就大哭一場

 

盡情宣洩到筋疲力竭吧!情緒是一道洪流,我們不能築牆圍堵它,只能疏導。以往傳統的教育告訴我們不能放任情緒,使許多事我們只能壓抑,但是唯有展現情緒才能讓我們把每一個傷痛化成養分,繼續往前進。

 

給自己一段時間,好好跟自己的傷心在一起,盡情地掉眼淚,因為受委屈了,我們才會哭,哭了,那些委屈就有了去處。

 

或許,開始慢跑吧?

 

運動會讓大腦分泌腦內啡。你聽說過「跑步者的愉悅感」這名詞嗎?長時間維持運動狀態下,不僅會更加興致勃勃,甚至連幸福的感覺也會水漲船高,而其中的祕密就是這種引起身體變化的物質,β腦內啡。

 

大多分布在神經系統中的腦內啡被稱為腦內麻藥,可以帶來快樂的感覺,當身體開始分泌腦內啡,馬上就會湧起幸福的感覺。根據研究,腦內啡對人體的止痛效果居然是嗎啡的6倍以上。

 

或許,去旅行吧?

 

曾經因為正在失去一段感情來到了東海岸,那是一棟靠海邊的民宿,冷調性的混凝土建築,外牆爬滿了蔓生植物,就像是一幢矗立在沙漠中的巨大孤獨,從窗外還可以隱約見海。

 

不知道是不是上帝派來了天使,遇見一對環島中的母女,邀約我共享晚餐,共飲紅酒。隔天清晨,還發現早早就退房的她們,用民宿主人的陶藝作品盛了一顆水煮蛋讓我當早餐。

 

當時的傷痛如今已回想不起來,卻對於這對天使般的母女久久不能忘懷。也許旅途中不想碰見任何人,也沒關係。
 

當個隱形人吧!好好觀察發生在旅途中的一切。路邊牽著小狗散步的單身女子、坐在公園裡卻不看風景的低頭族、公車上媽媽和孩子的對話、路邊攤老闆和老闆娘之間的鬥嘴,甚至放閃的小情侶也別錯過。

 

在這段時間讓自己當個路人甲,紀錄一下周遭的人物風景,妳會發現,時間一直在流動,妳的生命也是,悲歡離合就是這樣,從來都沒有人倖免,相聚、分離,相聚、分離。看得遠了,心眼也自然開闊了。

 

還有很多事情我們可以去做,例如學習一個新的技能,讓自己更豐富;例如去幫助需要幫助的人們,體驗一下別人的疾苦;例如奮發圖強讓自己變美,迎接下一段戀情的來到……

 

妳可以邊傷心難過,邊開心快樂著,人本來就要有七情六慾才像個人。

 

有人說過:「心底最好的位置不該浪費給過去,你一定可以放進一個更好的人。」傷心中的妳,讓我們一起努力做一些事,把心底的位置空出來,即使現在是一個人,也要過得好好的,因為我們變得更好,才會有更美妙的事情發生在我們的生命中。加油了!

 

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文章來源: 走過傷心
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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作者

真愛橋

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