（作者／迷路小愛）
 

告別一段感情，陣痛期一定會有的，但是可不可以不要那麼痛呢？怎麼樣可以幫助我們走過這段充滿陰霾的日子呢？

或許，建立一個療癒的儀式

我喜歡手沖咖啡，從磨咖啡豆開始，聞著新鮮咖啡豆散發出來的香氣，我會在悶豆的時候將鼻子湊進聞聞豆子的底蘊，讓香氣直達心裡面那個受傷的角落。

一瞬間妳會重新感受到幸福，記住那種感覺，告訴自己，「我可以快樂起來的」。妳呢？最甚麼事情會讓妳瞬間感受到幸福呢？動手做吧！

或許，跟姊妹鬼混一整天

姊妹永遠是療傷的必備條件，擁有至少一、兩個知心的姊妹是必要的。她們不但可以在妳談戀愛時當你的狗頭軍師，還可以在妳失戀時空出時間和懷抱，讓妳傾吐和大哭一場。

她們一定也曾經失去過，懂得妳的痛，同理心永遠都是很好的療癒配方。

在KTV唱著〈分手快樂〉，或是去海產攤喝兩杯，或是到草地上野餐，或是一起去看場悲劇電影。都好，跟親愛的姊妹們在一起的美好時光，會是妳到老都忘不了的。

或許，就大哭一場

盡情宣洩到筋疲力竭吧！情緒是一道洪流，我們不能築牆圍堵它，只能疏導。以往傳統的教育告訴我們不能放任情緒，使許多事我們只能壓抑，但是唯有展現情緒才能讓我們把每一個傷痛化成養分，繼續往前進。

給自己一段時間，好好跟自己的傷心在一起，盡情地掉眼淚，因為受委屈了，我們才會哭，哭了，那些委屈就有了去處。

或許，開始慢跑吧？

運動會讓大腦分泌腦內啡。你聽說過「跑步者的愉悅感」這名詞嗎？長時間維持運動狀態下，不僅會更加興致勃勃，甚至連幸福的感覺也會水漲船高，而其中的祕密就是這種引起身體變化的物質，β腦內啡。

大多分布在神經系統中的腦內啡被稱為腦內麻藥，可以帶來快樂的感覺，當身體開始分泌腦內啡，馬上就會湧起幸福的感覺。根據研究，腦內啡對人體的止痛效果居然是嗎啡的6倍以上。

或許，去旅行吧？

曾經因為正在失去一段感情來到了東海岸，那是一棟靠海邊的民宿，冷調性的混凝土建築，外牆爬滿了蔓生植物，就像是一幢矗立在沙漠中的巨大孤獨，從窗外還可以隱約見海。

不知道是不是上帝派來了天使，遇見一對環島中的母女，邀約我共享晚餐，共飲紅酒。隔天清晨，還發現早早就退房的她們，用民宿主人的陶藝作品盛了一顆水煮蛋讓我當早餐。

當時的傷痛如今已回想不起來，卻對於這對天使般的母女久久不能忘懷。也許旅途中不想碰見任何人，也沒關係。
 

當個隱形人吧！好好觀察發生在旅途中的一切。路邊牽著小狗散步的單身女子、坐在公園裡卻不看風景的低頭族、公車上媽媽和孩子的對話、路邊攤老闆和老闆娘之間的鬥嘴，甚至放閃的小情侶也別錯過。

在這段時間讓自己當個路人甲，紀錄一下周遭的人物風景，妳會發現，時間一直在流動，妳的生命也是，悲歡離合就是這樣，從來都沒有人倖免，相聚、分離，相聚、分離。看得遠了，心眼也自然開闊了。

還有很多事情我們可以去做，例如學習一個新的技能，讓自己更豐富；例如去幫助需要幫助的人們，體驗一下別人的疾苦；例如奮發圖強讓自己變美，迎接下一段戀情的來到……

妳可以邊傷心難過，邊開心快樂著，人本來就要有七情六慾才像個人。

有人說過：「心底最好的位置不該浪費給過去，你一定可以放進一個更好的人。」傷心中的妳，讓我們一起努力做一些事，把心底的位置空出來，即使現在是一個人，也要過得好好的，因為我們變得更好，才會有更美妙的事情發生在我們的生命中。加油了！

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